Laga soo bilaabo waqtigaa, dhakhaatiirta qadiimiga ah waxay u isticmaaleen qubeyska ujeedooyinka daaweynta. Ka dib oo dhan, qubeyska waa:
Diuretic, choleretic iyo expectorant;
Waa hab fiican oo lagu daweeyo boronkiitada iyo cawaaqibyada oof-wareenka;
Ka-hortagga cudurrada xididdada (arthritis, arthrosis), iyo soo-kabashada ka dib markay sii xumaato;
Raaxo iyo suuxdin;
Ka saarida jeexjeexyada.
Kicinta hababka dheef-shiid kiimikaad;
Muddada nidaamkaan ayaa lagu go'aamiyey wakhti aan waqti ahayn, laakiin wanaaga. Waa ku filan bilawga hal mar booqashada qubeyska ugu badnaan 3 daqiiqo. Waqti ka waqti, muddada joogitaanka qolka kulaylka waa in la kordhiyaa 30-60 ilbiriqsi oo si habsami leh u tagaan ilaa 2-3 hal gelinta qolka kulaylka, oo leh qiyaastii 15-30 daqiiqo.
RUSSIAN BATH
In gabdhaha Ruushka, waxaa jira wax badan oo qoyan iyo kulul kulul, iyo sidoo kale nooca bjørk iyo loodhadhka jecel, kaas oo ka dhigi kara midba midka kale ee wadnaha ka.
Wixii heerkulka sare ee qubeyska wuxuu keenaa dhidid, taas oo ka caawisa in la nadiifiyo jirka sunta. Booska dul saaran, waxay kicisaa wareegga dhiigga wanaagsan waxayna qabataa hawlaha miisaanka. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee sauna waa inay is dejiyaan oo is dejiyaan.
Diidmo: qof walbana iskama dulqaadan karo, iyo ku dhowaad qof kasta ka dib booqashada qubeyska ayaa siinaya dawakh.
TURKEY BATH
Qolal aad u ballaaran oo ballaaran, kaas oo ay jiraan wax badan oo kaamer ah, iyo bartamaha waxaa ku yaal sariiro dhagax. Waa inay jiifsadaan, sida ay yiraahdaan, diirimaadka lafahooda. Halkaan ku dhaggan dhagaxa waxaad yeelan doontaa duug iyo foori.
Wixii: waxay si fiican u kululaanayaa calool xanuun. Heerkulka kala duwan ee kuleylka bartamaha iyo cidhifka sariirta ayaa kuu oggolaanaya inaad si gooni ah u go'aamiso meesha ay ku haboon tahay in la dhigo. Qaboojinta heerkulka ilaa heerkulka.
Diidmada: dadka qaarkiis oo jilicsan jebiyey, dhagaxu wuxuu noqon karaa meel loogu talagalay jirdil. Xoogaa aad u badan ayaa saameeya habka neefsashada.
JAPANESE BATH
Waqtigeena, kaliya wuxuu bilaabmaa inuu galo qubeyska wabiga Japan. Tani waa qubar caadi ah, kaliya aad u kulul, oo aan guriga ku qaadano. Taageerayaasha qolka sida steham ah ayaa kor u kacay yar yar, barkada dhagaxda waxaa buuxsamay biyo aad u kulul. Waxaa jira nooc kale oo ah nooca qubeyska, taas oo aan aan haysan - marka korodhay in dhirta aadka udgoon ee kedar ah.
Wixii: Bath of Japanese ayaa kiciya kelyaha iyo nidaamka wadnaha iyo xididada, caadiyan dheef-shiid kiimikaad ah, wuxuu dhiirrigeliyaa nasinta, wuxuu xanuujiyaa xanuunka shuban-biyoodka, wuxuu yareeyaa daal , iyo walbahaarka, wuxuuna yareynayaa khatarta hargabka.
Diidmada: nooca qubeyska waxaa la qaadaa xitaa ka adag yahay qubeyska Ruushka. Saameynta qubeyska ayaa yaraaday sababtoo ah heerkulka hooseeya.
SAUNA
Mabda'a ugu weyn ee sauna ee caanka ah waa maqnaan la'aanta qoyaanka.
Wixii: si habboon u saameeya hawsha firfircoon ee nidaamka wadnaha, hab wax ku ool ah oo looga hortago arthritis iyo radiculitis. Waxay ka niyadjabaysaa murugada dareenka iyo cadaadiska, waxay hagaajisaa hurdada, rabitaanka cuntada, firfircoonida, tayada adkeysiga jirku, waxay xoojisaa difaac, waxay yareyneysaa miisaanka.
Diidmada: Dadka u soo jiidanaya cadaadiska iyo xanaaqa, halkii aad ku nasan lahayd, waxay yeelan doontaa xitaa "kicin". Tani waxay la mid tahay wadnaha oo shaqeyn waaya iyo burbur qotodheer.