Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad u fiirsato caafimaadkaaga. Badanaa rabitaanka galmada way baaba'eysaa, haddii haweentu ay leedahay wax khalad ah habka taranka, sababtoo ah iyada oo ay ku dhacdo xanuun aan fiicnayn inta lagu jiro jinsiga. Waxaad ubaahan tahay in lagu baaro cudurada kala duwan ee inflammatory iyo caabuqyada bakteeriyada. Xubno, boorsada darajada, kalamiidiya, cirridka ma aha saaxiibada ugu fiican ee samaynta jacaylka. Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad mareyso koorso daaweyn, ka dibna rabitaanka galmada ayaa soo noqon doonta.
Dumarka ayaa lumiya rabitaanka galmada xiliyada uurka, iyo ka dib dhalashada ilmo. Xilliga uurka, rabitaan la'aanta galmada waxay sabab u tahay isbedelka asaasiga hormoonka, iyo sadexdii bilood ee ugu dambeeyey - rabitaanka ilaalinta ilmaha mustaqbalka. Haweeney ilmo dhashay waxay u baahan tahay nasasho. Jidhkeedu waa dib-u-dhashay kadib dhalashada, marar badanna marnaba kama fekerin jinsi, sidaas darteed nolosheeda si wayn ayay u badashaa muuqaalka ilmaha. Waqtigaan, nin waa inuu ula dhaqmaa xaaskiisa isagoo fahamsan oo ha ku adkeynin isdaba-joogsi.
Jinsiga ka dib ilmo iska soo ridid - sidoo kale maahan midka ugu badan ee loogu talagalay haweeney, sababtoo ah mararka qaarkood haweeney la soo riddo ilmo iska soo ridid ayaa lagu soo celiyaa muuqaalka muuqaalka nin. Ka dib ilmo iska soo ridid ka dib, laguma talinayo in la galmoodo galmo, sidaa daraadeed dhibaatooyinka ka imaanaya "hawlgalka" lama soo gudbin.
Haddii aad qaadato wax daawo ah, markaa rabitaanka galmadaada ayaa si weyn hoos loogu dhigi karaa, marmarka qaarkoodna waa ficil. Gaar ahaan, waxay ku saabsan tahay antidepressant, sedejiyeyaasha.
Falanqee sababta aad u noqotey "qabow" galmo. Waxaa laga yaabaa in aad daalan tahay, laga yaabee inaadan haysan karin hurdo kugu filan. Kadibna waxaad u baahan tahay inaad nasato, sameyso wiigga.
Dabcan, waxa kale oo ay dhacdaa in caafimaadkaaga uu fiican yahay, laakiin weli ma doonaysid inaad galmo samayso. Ka feker khadkaaga kadib. Waa in ay jiraan sababo aad ujirtaada u haysay. Waxaa laga yaabaa inaadan isaga dooran isaga oo wadnahaaga, laakiin madaxaaga. Tusaale ahaan, waxaad si deggan ula dhaqantaa, laakiin jinsiga isaga kula jooga kuma habooneyn. Xaaladaha noocaas ah, waxaa fiican inaad fahamto xiriirkaaga isla markiiba. Haddii aadan rabin inaad sariirta la seexato, waxaa fiican inaad u sheegto, laakiin haddii kalsoonida uu ku siinayo uu adiga kuugu muhiimsan yahay, markaa waa inaad ku qanacdaa nolosha galmada ee aad haysato. Awooddaada inaad sameyso wax kasta oo suurtogal ah noloshaada jinsigaaga ayaa noqotey mid kala duwan oo buuxa.
Waxay ku dhacdaa inaadan ku wareerin nin aad la seexdo, laakiin meesha aad ku kulmeysid kulanno deg deg ah. Galmada oo dhan waqti isku meel ah waa mid caajis ah oo caajis ah. Haddii aadan isku dayin inaad galmo, marka laga reebo sariirtaada, ka dibna aad lumisay. Bilaw inaad gurigaaga barato. Jikada, musqusha - meelo fiican oo jinsi ah. Haddii aadan haysan fursad sidaas oo kale ah, tusaale ahaan, markaad kali aanad degganeyn, waxaad kiraysan kartaa qol hotel habeenkii - samee fiidkii jimicsiga. Tani ma aha oo kaliya ku hogaamin doona, laakiin sidoo kale lammaanahaaga. Xaaladaha khatarta ah, isbeddel xaaladda xaalada qolkaaga. Haddii sariirtaadu ay yar tahay oo ay jajab tahay, isbeddel. Raaxo waa u qalantaa. Wax walbaa ma xoojiyo xidhiidhada galmada, sida bogagga cusub. Hel maryaha sariirta.
Mararka qaar rabitaan la'aanta waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in labadaba ay wadaagaan waqti badan, isku darsadaan midba midka kale, habeenkiina jeedsado oo uu seexdo. Isku day in aad si wadajir ah u wada bixiso Habeeynimadu ma noqon doonto mid aad u xun.
Waxaa laga yaabaa inaad lumiso rabitaanka galmadaada sababtoo ah kuma qanacsanayn muuqaalkaaga. Waa inaan sheegaa inay muhiim u tahay haweeneyda. Marka ay jidhkeeda ka xishoodo, marwalba waxay u maleyneysaa inaysan jeclayn lamaanaheeda, tani waxay keenaysaa xaqiiqda ah in ay leedahay niyad jinsi ah waxayna leedahay farsamo jinsi ah, oo ka fakareysa in ay u muuqato mid wanaagsan ama xun. Xusuusnow, ninkii jecel nasiibku wuu arkayaa qaladka uu jecel yahay. Isagoo ku hawlan jinsi, ninku wuxuu u arkayaa sawirkaaga oo dhan, guud ahaanna uma tixgelineynin lakabkaaga ama barafkaaga wajiga. Laakiin si kor loogu qaado galmadaada iyo is-kalsoonidaada, waxaa haboon inaad ilaaliso muuqaalkaaga. Haddii aad ka walwalsan tahay dhibaatooyinka shakhsiyeed, tag dharka ama cayaarta. Wanaagsanaanta jirkaagu u muuqato, jacaylka aad dareemi doonto, iyo sida ugu wanaagsan ee jinsigu u noqon doono.
Mabda'a ugu weyn ee jinsiga waa noocyo kala duwan. Waxba ma jiraan wax caqabad ku ah noloshii nolosha. Hadda waxaa jira tiro badan oo suugaan ah oo bilaash ah oo ku saabsan sida loo galo galmada faa'iidooyinka caafimaadka, iyo sidoo kale sida loo kala saaro xiriirka galmada. Dhamaantiis, haddii aad galmo ku sameysid maalmo cayiman toddobaadkii, isla mar ahaantaada, waxaad ku qasbi kartaa rabitaanka galmada. Isku day in aad ku kacdo galmo isdaba-joog ah, kufsi shubkaaga. By habka, habka seduction waa mid aad u xiiso leh adiga.
Xusuusnow mabda'a "inta badan aad seexanaysid, inta badan aad rabto." Galmada joogtada ah waxay u wanaagsan tahay caafimaadka dumarka, waana lafdhabarka rabitaanka galmada.