Ha u maleynin in Shiinuhu uusan garanayn daawada caadiga ah ee aqoonsan kiniiniyada, budada iyo maqaarka. Taas bedelkeeda, dhammaan arrimahan ayaa lagu horumariyaa dalka. Hase yeeshee, dhakhaatiirta Shiinaha waxay ahaayeen dhakhaatiir muddo dheer ah oo ay ka barteen siyaabo kala duwan si ay u doorbidaan ugu macquulsan, fudud oo wax ku ool ah. Waxay ka mid yihiin Confucius, laakiin dadka Shiinaha ah ee xigmadda leh. 15 shuruucda caafimaadka ee laga helo daawooyinka dhaqameed ee China kuma koobna cuntada, taas oo faahfaahinaysa qiyaasta dhirta iyo dheriga. Waxay ku qasbayaan qof si joogta ah ula socdo xaaladdooda haddii ay dhacdo in fashilka isla markiiba qaado talaabo. Haddaba, isku day inaad raacdo sharciyadan.
1. Wejiga ayaa u baahan yahay in badanaa la duugo. Qorraxda, dabaysha, roobka, gacmaha, laakiin ha korin maqaarka oo xusuusnow in muruqyada wajiga ay yihiin kuwo jilicsan, waxay u baahan yihiin oo keliya taabasho fudud.
2. Timuhu way ka fiican yihiin in badan oo la cadaydo. Taasi waxay hagaajineysaa wareegga madaxa, sidaas darteedna ka niyadjabaysaa madax xanuun, waxay kordhisaa basasha timaha timaha leh oksijiin, waxay ka dhigtaa iyaga qurux badan oo dhaldhalaalaya.
3. Indhahaagu waxay u baahan yihiin inay mar walba dhaqaaqaan. Hase yeeshe, marka la barbardhigo akhriska iyo shaqada maskaxda waqti ka waqti, waa in la xiro, oo la seexdo, inkasta oo wali la rogo dhinaca bidixda, kor iyo hoos.
4. Dheguhu waa inuu noqdaa mid heegan leh. Waxay u baahanyihiin in ay qabtaan oo aysan ku dhicin rikoodh iyo dhawaaqyo, laakiin sidoo kale dhacdooyin aan macquul ahayn: duufaan hawo ah, guluub ah ubax, neefta qof la jecel yahay, ilmo, saaxiib. Dhageysigu wuxuu noqon doonaa dhuuban, dhagaha caafimaadku waa mid caafimaad qaba.
5. Ilkaha. Qanjirada sare iyo kuwa hoose waa in ay mar kasta taabtaan. Tani waxay u oggolaan doontaa qaybta hoose ee wejiga in aysan luminin ovalaha, oo aan dhicin, laakiin qofku wuxuu keeni doonaa ilig kasta oo dagaal ah, si uu ula dagaallamo jiritaankiisa afkiisa illaa dhammaadka. Ka dib maqnaanshaha laba ama saddex ilkood ma u oggolaanayaan sare iyo hoose in la taabto, si fiican u calalin cuntada.
6. afka waa in la daboolaa. Sidaa darteed ma qabtid infekshin qof kale, ha cunin cune xanuun. Waa suuxin badan oo muujinaysa inaadan haysanin adenoids, sinusitis, barar ku dhaca sinaha maxillary iyo siniyada kale ee kaa dhigi kara inaad afkaaga ku neefsato.
7. Had iyo jeer waa inuu ahaadaa calyada afka . Waa calaamad muujinaysa caafimaadka ee xuubka xabka. Sidaa daraadeed, dareen yar iyo fiiri isticmaalka dareeraha. Biyaha, waxsoosaarka, casiirka, dhunkashada, oo ay weheliso maraq - maaha wax ka yar 1.5 litir maalintii.
8. Neefsashada waa inay noqoto mid sahlan. Haddii ay culus tahay, waxaad u baahan tahay inaad miisaan lumiso oo aad barato inaad seexato dariish furan, soco marar badan oo booqo dabeecada marar badan.
9. U ogolow wadnuhu inuu noqdo mid degan. Waxay noqon doontaa marka ruuxaagu uu qaato jirka. Markaad adiga iyo dadka kaleba ogaatid joogitaanka dabiiciga rabbaaniga ah, nuxurka rabbaaniga ah, xaq uma lihid inaad xukumid kuwa kale, maxaa yeelay, dhammaantood, waxaad ku xukumaysaa Ilaah iyaga. Waa maxay sababta walaac laga qabo wararka xun, haddii wadnahaagu yahay miyir sarraysa oo ogyahay in aan waxba laga qaban karin, in dhammaan nasiib-darrooyinku "naga qaataan" annaga oo jirey jiritaanka hore. Haddii aan xaday, ka dibna kama bixin karno deynta hore, haddii aan laga kaxeyn xaaskeena ama ninkeeda, waxaan ka kaxeynay qof, iyada oo aan ka fekereynin sida ay dadku uga tagayaan ama u-tageen waxay dhibsan doonaan. Haddii aan is-dilnay ama aan dadka kale u riixay, waxaan leenahay dhimasho isku mid ah oo ku yaal gurigeena. Wadne qabow ma noolaado salaadda. Isgaarsiinta cirku waa cunto. Oo adigu waa inaadan ka tagin iyada oo aan Janno "cunto".
10. Miyir-qabka had iyo jeer waa la joogaa. Taas macnaheedu waa ka hor intaadan ka fikirin, ka dibna waxaad u maleyneysaa in fekerku yahay waxa ugu muhiimsan, waana inay noqdaan nadiif ah oo nadiif ah. Xasuuso, wacyigalinta maalinta xigta waa mid aan qiimo lahayn.
11. Dhabarku waa inuu noqdaa mid toosan. Nabaradu waxay qabtaan jirkeena. Ma jecel yahay xaalad khatar ah. Gudaha, sida meerkuriga heerkulbeegga, xajmiga lafdhabarta. Qofna uma maleynayo in uu hoos u dhacayo heerkulbeegga - waxaa loola jeedaa burburinta. Hase yeeshee, qof kastaa dib ayuu ugu laabaa miisaanka culeyska culeyska, marka la dhaqo ukunta, oo ka shaqeeya dacha. Oo waxaa jira cadaadis tartiib tartiib ah oo ku yimaada xididdada lafdhabarta, taasina waa faafin cuduro iyo nolol gaaban. Sidaa darteed, markaad u baahato in aad ka shaqeysid boodada, ka feker sidaad u fududayn lahayd, oo aad u sii wado marar badan, nasasho.
12. Caloolku wuxuu u baahan yahay in badanaa la nuugo. Sidaa daraadeed, waxaan xoojineynaa xajmiga mindhicirrada, si deg deg ah u riix alaabta oo ka ilaali baruurta in ay caloosha ku xirto. Laakiin isagu,
oo si dhexdhexaad ah u cunta ugu yaraan hal mar bishii si buuxda u nadiifiso mindhicirada, ma cabsan karto buuxda iyo cudurkan aaggaas. Waa in la ogaadaa in aagga maskaxda qoraxda caloosha caloosha waa in lagu dhufto saacad-saacba, iyo inta kale ee bannaanka - saacad ahaan.
13. Xabaduhu had iyo jeer ha ahaato mid furan. Tani waxay kaa badbaadinaysaa xakameynta, dhuunta ilmagaleenka (osteochondrosis), waxay kaa dhigi kartaa taakuleeyn, mar walbana eegaysa indhaheeda.
14. Hadalku waa inuu noqdaa mid caqli gal ah. Tani xaalad kasta waxay kaa dhigeysaa inaad ka fikirto. Waa wax aan waxba tarayn in la qubo tamarta. Ha ka dhigin qarsoodi, sababtoo ah hadal macquul ah oo aanad waxba ka qaban karin, iyo tan ugu muhiimsan, waxaa ka maqan dareen xoog leh oo mar walba ku dhacaya dadka dhageysta ama dhegeysta, oo ay ku dhibtoonayso nabaddiisa.
15. Maqaarka ku hay mar walba qoyan. Taas macneheedu waa wakhtiga la fiiriyo khamriga iyo nidaamyada biyaha: u tag qubayska, qubeys (haddii caafimaadku oggol yahay, ka dibna ka soo horjeeda) ... Iska ilaali xaasidnimo, avarice: dadka jilicsan iyo kuwa hunguri, maqaarku aad ayuu u qalalan yahay.
Laga soo bilaabo shuruucahan fudud ee Shiinaha, waxaa la ogaanayaa in caafimaadka iyo quruxdu ay la xiriiraan fikirka, anshaxa iyo habka nolosha.