Qofna kuma doodi doono bayaankan oo keliya in haweeneyda si fiican u qurux badan ay u qurux badan tahay. Si aad u lumiso aragtida muuqaalka ugu wax ku oolka leh xataa xitaa khiyaamadan, sida nasiib daro. Anagu maaha wax aan micno lahayn oo aan doortay tusaale ahaan - gacmuhu waa nooc ka mid ah kaarka booqashada quruxda casriga ah. Waxay u tahay marigolds, sida ay qabaan cilmi-nafsiyaadka, ragga intooda badani waxay fiiriyaan marka ay la hadlaan haweeney ay jecel yihiin. Oo maaha wax la yaab leh, gobolka ciddiyaha iyo muuqaalka ay wax badan ka sheegi karaan dabeecada hantidooda. Tusaale ahaan, dareeraha dhalaalaya wuxuu siin doonaa qof shucuur leh iyo qof daalacan, iyo caanaha, ciddiyo gaaban oo leh dhar hufan ayaa inta badan lagu doortaa gabdhihii gabdhaha iyo kuwa dhaqanka ah. Gacmaha aan xakamaysanayn ayaa dadka kale ku celiya oo marqaati u ah baqdinta iyo xoqitaanka gabadhooda.
Hadda waxaad fahamsan tahay sababta ay tahay in aanad dayacin qayb muhiim ah oo ka mid ah muuqaalka sida muuqaalka quruxda badan leh. Warshadaha casriga ah ee muusikada ee ciddiyaha ayaa bixiya doorasho ballaaran oo aan ahayn keliya noocyada qurxinta, laakiin sidoo kale macnaheedu waa daaweyn gaar ah iyo xoojinta. Mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee warshadaha ciddiyaha - magaca Jarmalka LCN ayaa la shaqeynayay xarumaha cilmi-baarista ee yurubiyanka ah iyo machadyada muddo ka badan 30 sano. Is-dhexgalkaan dhaw wuxuu malaayiin dumar ah oo adduunka ah ku bixiyay maaha kaliya qurux badan oo qurux badan, laakiin sidoo kale gacmaha iyo caafimaad qabta.
