Maqaalkani, waxaan soo bandhigi doonnaa siraha muuqaalka sawirka ee Beyonce ee jilicsanaanta, jinsiyadeeda iyo soo jiidashada.
Talaabada 1aad: Codso shaati-cawlan oo ku saabsan indhahaaga adigoo isticmaalaya burushka oval kaasoo kuu ogolaanaya inaad si siman u qaybiso midabka.
Tallaabo 2: Isticmaal buro khafiif ah, oo cadayna u calaamadee isla hoosaadka hoose ee indhaha hoose (oo ku dhow caaqil yar).
Talaabada 3aad: Kadib waxaad ku dabooshaa hooska shimbiraha ah ee indhaha oo indhaha ku haya geesaha indhaha.
Talaabada 4aad: Isku qaso shukulaatada shukulaatada-shaaha leh isla markaana u isticmaal buraashka isku midka ah ee barafka indhaha. Waad ku mahadsan tahay qaabka burushka, waxaad u isticmaali kartaa sheyga si siman.
Tallaabada 5aad: Isticmaal indhoole madow oo madow. Tani waa qayb aad u adag oo qurxinta, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad indhahaaga u soo qaadatid si aad u fiican, waxoogaa yar oo ka fog qadka indhaha.
Talaabada 6aad: Isku dhejin indhahooji oo ku dabool miisaanka maskaxaha mugdiga ah ee madow kaasoo ka dhigi doona ilqabadaha dheeraadka ah ee kor u kaca.
Tallaabada 7aad: Isticmaal farahaaga farahaaga, waxaad ku dabooshaa qoyaan leh madow ilaa wejiga, qoorta iyo dhabanka. U diyaarso kareemka adigoo ku dhaqaya dhaqdhaqaaqa.
Tallaabada 8aad: Isticmaal ciddiyo gaar ah si aad u tirtirto wejigaaga si aysan u waxyeeleynin subagga. Sidaa awgeed, waxaad ka takhalusi kartaa habka xad-dhaafka ah iyo ka soo iftiimaya oo aad u badan, oo ka tagta qalafka jilicsan.
Tallaabada 9aad: Isticmaal koolajka jilicsan ee jilicsan, oo buraashka kor uga soo kacaya.
Talaabada 10aad: Si aan u sameynin diiradda muhiimka ah ee dibnaha, waxaad ku dabooshaa fareemka qadhaadh ama casaan leh.