Barar iyo guduudasho indhaha

Maqaarka agagaarka indhaha waxay ubaahantahay fiiro gaar ah. Dumarka oo dhan waxay rabaan in ay yareeyaan dhalinyaro, qurux badan oo wanaagsan. Laakiin taasi waa lagama maarmaan in la daawado nafta, maqaarka labadaba wajiga iyo agagaarka indhaha. Ka dib oo dhan, tani waa qaybta ugu muhiimsan ee wejigeena, fiiro gaar ah ayaa lagu soo celiyaa indhaha iyo maqaarka ku wareegsan. Qofku wuxuu leeyahay bacaha, qof ayaa maqaarka ku jira meelahan oo la duubay oo qalalan, qof ayaa barar iyo casaan ku wareegsan indhaha. Goobaha quruxda badani kuma filna qof walba.

Sidaa darteed aad ku faraxsan tahay muraayaddaada muraayadda maalin kasta, waxaad u baahan tahay inaad daawato maqaarkaaga iyo muuqaalkaaga, gaar ahaan ka dambeeya maqaarka wajigaaga. Daryeelka maqaarku waa muhiim maalin kasta. Waxaad ku daryeeli kartaa guriga, waxay yihiin kuwa ugu caansan oo faa'iido leh.

Si loo gaaro natiijada la rabay, waxaad u baahan doontaa dadaal iyo dulqaad. Isticmaal makiinadaha dhaqameed ee lagu kariyey guriga. Wixii maqaarka wejiga ah ee ay wajahi doonaan ama ku habbooneyn waa ka sii fiican. Isku day inaad isticmaasho qaar ka mid ah talooyinka lagu bixiyey qodobkan. Waxay caawiyaan si ay u nadiifiyaan maqaarka indhaha, iyo in ay maqnaashaha maqaarka labadaba indhaha iyo maqaarka wajiga oo dhan.

Daryeelka indhaha ee leh qurxinta

Waxaad bilaabi kartaa daryeelkaaga kiriimyada, oo aad ka iibsan kartid dukaanka iyo farmashiyaha labadaba. Si aad u daryeesho maqaarka agagaarka indhaha, kareemkuna maaha mid ku habboon, dooran kareemka ugu habboon maqaarkaaga. Ha isticmaalin kareemka nafaqada badan. Waxaad u isticmaali kartaa walxahan ujeedada maqaarka agagaarka indhaha. Waxaa loogu talagalay gaar ahaan maqaarka, hindisada iyo dareenka. Laakiin ha ilaawin in kiriimka la isticmaalo kaliya subaxdii, iyo ka hor intaadan seexanin waa inaad iska dhaqaysaa. Markaad kareemeyso, iska ilaali. Ha xoqin si adag. Si fiican u isticmaal suufka ama farta arintan. Ku darso kiriim yar oo ku saabsan meelaha maqaarka ah. Si fudud u taabasho maqaarka. Muraayada indhaha ku hareereysan mar dambe ma dhibayso.

Hababka dadweynaha

Waxaa jira waxyaabo badan oo qarsoon oo ku saabsan isticmaalka cuntada caadiga ah. Si aad u daryeesho maqaarka agagaarka, isticmaal baraf. Waxay gacan ka geysan doontaa kordhinta baqshiinka, kor u qaadista codka maqaarka. Haddii aadan haysan baraf, markaa waad iska xejin kartaa naftaada. Buuxi galaas biyo ah kuna rid qoyaan qabow. Laakiin biyaha waa in ay noqdaan kuwo nadiif ah, waa inaysan lahayn jeermis iyo cadar. Barafku waa in la mariyaa laba jeer maalintii, subaxa iyo fiidkii. Qaado baraf baraf ah oo si tartiib ah u taabato maqaarka, ku qaado barafka. Casaan iyo barar ayaa kaa joojin doona inay dhib kaa hayso.

Si aad u daryeesho maqaarka agagaarka indhaha waxay isticmaali kartaa noocyo kala duwan oo nafaqo leh. Haddii lagugu cadaadiyo adiga oo indhaha ku haya indhaha, ka dibna isticmaalka weelka lagu kariyo guriga waa fududahay. Qaado suufka oo ku qoyso faleebo horay loo diyaariyey oo caleemo ah (dhir, chamomile, sage). Nudaha suufka iyo tirtir indhaha iyo maqaarka indhahaaga. Waxaad samayn kartaa faleebo ah caleemaha cirifka, maaskaro baradhada. Baradhadu waa in la jarjarey, iyo graashyada soo go'ay ee ku duudduubtay qayb ka mid ah unugyada, taas oo markaa ku xiran tahay indhaha oo waxay ku hayaan 15-20 daqiiqo. Isticmaalka maaskarada noocaas ah maalin kasta, bararku wuxuu bilaabi doonaa inuu hoos u dhaco.

Haddii indhahaagu ay aad u daalan yihiin maalintii oo dhan, waad ka faa'iideysan kartaa shaaha. Qaado bakeeriga hal mar ah oo shaaha ah, lagu qooyey biyo kulul, kuna lifaaq indhaha indhaha. Isku day indhaha in ugu yaraan 15 daqiiqo. Bedelkii bacaha shaaha, waxaad isticmaali kartaa suufka isku midka ah, kaas oo, marka qoyan ee shaaha, lagu dabooli karo indhaha.

Dhirta ayaa sidoo kale si fiican u shaqeysa. Qaado qoryo yar oo caws ah, u jajabiso si aad u cufan, ka dibna wax walaaq oo subag leh subag. Dhamaan isku dar si aad u daboosho meelaha maqaarka agagaarka indhaha iyo indhaha. Maaskarkan waxaa sida ugu fiican loo isticmaalaa subaxdii. Qabo maaskaro illaa nus saac, ka dibna raaci biyo qabow. Waxaad ogaan doontaa in barar ku wareegsan indhahaaga uu kaa joojin doono dhibaatada. Gozha waxay noqon doontaa mid caafimaad qaba oo qandaraas leh.

Waxaad ku dari kartaa rootiga caanaha. Si arrintan loo sameeyo, qoyo kibis oo qaso caanaha, doorbidan qabow. Ka dib markaa, qoyan tuubada maaskarada oo tirtir indhaha. Haddii aad maalin kasta isticmaasho habkan, waxaad illoobi doontaa barar indhaha hoosteeda.

Si loo nadiifiyo maqaarka, waxaad isticmaali kartaa kareemo, taas oo ku saleysan vitamiin, oo si fiican u dhaq-dhaqaaq. Markaad dooranayso qalabkaas oo kale, taxadar. Waa inay ku jiraan fitamiino, qoyaan iyo nafaqo maqaarka.

Haddii maqaarku qalalan yahay, waxaad isticmaali kartaa kareem. Cream wuxuu kaa caawinayaa qoyanaanta maqaarka, ka saar dhammaan laalaabkii wejiga, maqaarka maqaarka iyo hindhisyo badan. Isku day inaadan iibsan kareem, kaas oo ka kooban lonalin. Waxay keeni kartaa cuncun iyo maqaarka qalalan. Cream waxay dalbataa indhaha hoostooda, haddii aad ku dhejiso indho-furka sare, markaa si xun ayay u dhammaan kartaa. Sababta oo ah kareemka ayaa indhaha u gali kara. Isku day inaad isticmaasho kareemka wajiga. Waxay kaa caawinaysaa in aad nuugo maqaarka indhaha iyo indhaheeda, taasoo ka dhigaysa mid aad u cufan.