Isku-duubka doofaarka iyo doolshaha Meelaha noocan ahi waa helitaanka xilliga soonka. Nafaqo iyo nafaqo leh, dhab ahaantii uma baahna wax xirfad cunto ah. In tandem u adeegaan hadhuudh iyo masago, waana in la ogaadaa in isku-dhafku ka badan yahay guul. Waa hagaag, iyo sisinta, marka lagu daro sifooyinka saliidda leh, waxay siinaysaa Boorash tan "dhadhan". Ugu dambeyntii, waxaad heleysaa lacag yar oo nafaqo-darro ah, sida laga soo xigtay saynisyahanno, niyaddaadu waa inay hagaajisaa ka dib markaad u adeegto feejignaanta noocaas ah. Dhammaantoodna waxay u mahadcelinayaan kooxaha fitamiin B, kuwaas oo ku jira siriyaalka. Waa kuwa si guul leh ula qabsan kara daal, niyadjab, iyo xitaa hagaajinta xasuusta. Iyo haddii lagugu cadaadiyo dhowr rodol dheeraad ah - dhegayso nafaqada, waxay ku doodaan in cuntada la shiilay ay shaqeyn karto mucjiso.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Cuntada hadhuudhka ah 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sinti Caddaan 50 g
- Salt 0.5 tsp.
- Talaabada 1aad Qodobkani, qaado: Gobollada hadhuudhka ah, boomaatada, abuurka sisinta iyo milixda.
- Talaabada 2-aad Fennel iyo galley ah oo ku shub weelka digsiga oo biyo raaci ilaa ay biyaha cadaanayaan.
- Talaabada 3 kadibna ku shub 2-3 koob oo biyo ah (biyo badan - Boorash ka badan), dabool oo karkarin kulaylka yar. Ka dibna waxaad karisaa boorash 10 daqiiqo oo kale, walaaqaya mararka qaarkood qalab alwaax ah.
- Tallaabada 4 Karkari suuliga ilaa "qaboojiyaha" u muuqda, ka dibna ka qaad kuleylka oo ha istaagaan 10 daqiiqo oo kale daboolka daboolan.
- Tallaabada 5 Abuurka abuurka ku jira sheyga.
- Talaabada 6 ku dar salami iyo cusbo boorash.
- Tallaabo 7 Si fiican u diyaarso oo u adeega.