Quraac iftiin iyo quruxsan Haddii aad doorbiddo quraac midaysan oo quraacsan, waxaan ku talineynaa in aad cunto kala duwanaantaada ku darto boorashka caanaha ee caanaha. Tani waxay faa'iido u leedahay oo si sahlan loo diyaarin karaa waxay kugu dhiirri gelinaysaa adiga oo kugula fiicnaan doonta fitamiinada iyo miiqyada. Xaji, tiro badan, vitamin B2, oo aad u jecel dumarka, ayaa ku jira, kaas oo ka masuul ah xaaladda maqaarka, ciddiyaha iyo timaha. Vitamin B5 waxay caadi u tahay cadaadiska dhiigga, birta, manganisyada iyo naxaasku waxay sare u qaadaan ka dhigista dhiigga, iyo potassium iyo magnesium waxay xoojisaa muruqa wadnaha. Sidaa darteed haddii aad dareento waayo-aragnimo walaac leh, kalluunka caanaha ee caanaha adigu waa waxa uu dhakhtarku qoray! :)
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Cuntada waxaa lagu kariyaa 0.5 tbsp.
- Caano 2 tbsp.
- Butter 50 g
- Sonkor 2 tbsp. l.
- Salt 1 tsp.
- Tallaabada 1aad Waxaad u baahan doontaa caano, masago, subag, sonkor iyo milix aad u karisid.
- Talaabada 2aad Caanaha caanaha ku dar kalluunka qubayska. Karkari kuleylka hooseeya, kareyso marmar marba 20-25 daqiiqo, ilaa uu masago jilicsanaado.
- Tallaabada 3aad, ku dar sonkorta, dabool, ku duub shukumaan iyo u diyaargarow 10-15 daqiiqo. Ka hor intaan la cunin, subagga subag iyo qurxin leh berry.