Yaa ah cilmi nafsi?
Marka ay yiraahdaan "cilmu-nafsi yaqaan", dhab ahaantii, badanaa macneheedu waa "psychotherapist". "Xaqiiqdu waxay tahay in dhakhtarka cilminafsigu aanu bogsan karin, laakiin wuxuu kaliya ka caawiyaa inuu fahmo xaalada gaarka ah. Wuxuu xaq u leeyahay inuu qabto wax ka badan shan ama lix shir. Ka dib markii dambe, qaababka maskaxeed ee culus ayaa ciyaaraya. Tani waxay u baahan tahay xirfad-yaqaan takhasus leh iyo karti-xirfadeed. Takhaatiirta cilminafsiga waxay ku hawlan yihiin barashada qoto dheer ee dhibaatooyinka. Isdhexgalka wuxuu la socon karaa waqti dheer: dhowr bilood ama xitaa sanado.
Maxaad qaban doontaa?
Dib u soo noqoshada cilmi-nafsiga casriga ahi maahan mid la mid ah muuqaal ku yaal dabaq ku yaala filimada Hollywoodka. Ha iloobin astaamaha maskaxda ee adag iyo jumladaheeda dheer, kuwani maahan shuruudo shaqo oo guul leh. Xaqiiqdii, waxay caadi ahaan yihiin hal jiheyn - cilmi-nafsiyeed oo caadi ah.
Hadal iyo dhegayso
Ereyada, ama "isdhexgalka afka ah" (sida takhtarkaaga cilminafsiga) wuxuu muhiim u yahay Gestalt, teraabiyada jiritaanka, cilmi-baarista cilmi-baarista Jungiyaanka, falanqaynta macaamilka iyo cilmi-nafsiyeedka caadiga ah. Iyadoo takhasus leh meelahaas, waxaad u baahan tahay inaad la kulanto mar ama laba jeer toddobaadkii si aad ugala hadasho su'aalo muhiim ah adiga. Isgaadhsiintaadu waxay noqon doontaa sida wadahadal dheer oo ku saabsan xanuunka: jacayl aan faraxsaneyn, cabsida waayeelka, xiriirka adag ee hooyada, riyooyin xun ama xitaa caafimaadka dabeecaddaada. Waxaad si ammaan ah ugala hadli kartaa khabiir takhasus leh oo dhan kuwaas oo hadda kuu keenaya welwel. Laakiin haddii aad u tagto cilmi nafsiga caadiga ah, u diyaargarow xaqiiqda ah in sheekadaada uu maqlo wejiga derbiga. Tilmaamahan waxaa loo tixgeliyaa inuu waajibka yahay inuu ilaaliyo masaafada u dhaxaysa dabiibaha iyo macmiilka, si uusan uga hor tagin inuu ka soo horjeedo waayo-aragnimada gudaha ee ugu badan ee suurtogalka ah. Sidoo kale qiimaha maskaxda ku jirta: cilmi-nafsiyeedka caadiga ah wuxuu u baahan yahay shaqo waqti dheer (taxanaha ma khiyaaneeyo: qof maskaxiyan ah ayaa socon kara toban sano).
Sawir, ciyaarta
Daaweynta farshaxanka iyo habka jireed, oo ku shaqeynaya naftu waxay keenaysaa in ay la xiriiraan aduunka oo dhan. Ku sii wadista daaweynta farshaxanka, waxaad bilaabi doontaa inaad ka soo baxdo caagaga, dhaansiga iyo xitaa, laga yaabee, tinker ee sanduuqa sanduuqa. Xaaladdan, dabiibuhu maaha kaliya inuu eego dadaalkaaga dibadda, laakiin sidoo kale wuxuu si firfircoon uga qayb qaataa shaqada caafimaad ee hagaajinta. Cilmi-nafsi-yaqaanka ayaa ka ciyaari doona muuqaalada noloshaada, doorka muhiimka ah ee riwaayad shakhsiyeed (lover hore ama weyneeyaha) ayaa lagu ciyaari karaa kursi (soo dhaweynta waxaa loogu yeeraa "kursi kulul"). Hase yeeshe, inkastoo ay shirkadan, sharaxaaduhu waxay noqon doonaan duufaan. Iyada oo la adeegsanayo jiheeynta jidhka, daaweeyuhu ma raadinayo in uu sii wado maskaxda, sidaas darteed u diyaari xaqiiqda ah in inta lagu jiro fadhiga aad gacmahaaga qabsan karto, indhahaaga xiro oo iska aamuso, daawashada dareemayaasha gudaha. Waxay u badan tahay, waxay la xiriiri doonaan xiriirkaaga koowaad hooyadaada.
Sida loo fahmo cidda aad u baahan tahay
Haddii aad si fiican uga hadashid barashada, tani macnaheedu maahan inaad ubaahan tahay inaad doorato habab hadal ah. Waxaa laga yaabaa, in laga yaabo, waa lagama maarmaan in la horumariyo xirfadaha maqan. Intaa waxaa dheer, daraasaduhu waxay muujiyeen: dhammaan hababka aasaasiga ah ee daaweynta nafsiga ah waxay bixiyaan natiijooyin isku mid ah. Haa, iyo daaweeyayaashu waxay isticmaalaan habab kala duwan shaqadooda, sababtoo ah waxay doonayaan inay ku caawiyaan, mana aha oo kaliya inay aruuriyaan maqaallo cilmi ah. Tusaale ahaan, falanqeeye wax-ka-qabad ah ayaa ka faa'iideysan kara cilmi-nafsiga iyo soo-jeedin ka ciyaarida muuqaal muhiim ah noloshaada oo leh "kursi kulul". Dhakhtar kasta - weydii su'aasha ah: "Maxaad dareentaa, xaggee jirtaa dareenka jirka?" Waa mid aad u muhiim ah in la doorto maaha jihada, laakiin daaweynta khibrad leh ee kalsooni leh. "Sidee arrintan loo go'aamiyey? Taas macquul maaha in khabiir takhasus leh isla markiiba fadhiga koowaad uu bilaabi doono inuu la shaqeeyo adkeysi adag. Ka dib marka kalsoonidu ay timaaddo, la shaqeyso shoogga waa suurtogal ". Waxaan dooranayaa daaweeyaha oo ku salaysan naxariis leh: "Waa in uu jiraa rabitaan iyo xishood. Daaweeye fiican ayaa ah mid caafimaad leh, hodan ah iyo farxad. Marka dhakhtarku aanu ku qanacsanayn wax noloshiisa, wuxuu ku turjumayaa dhibaatada isla macaamilka, ama isku day in uu xalliyo dhibaatooyinka isaga u gaar ah.
Maxaad dareemi doontaa?
Waxaad sii deyn doontaa dareeno kala duwan, wax fiican oo aan aad u badneyn. Niyadjabku wuxuu noqon karaa mid kulul ama murugo leh. Laakiin, haddii keddibka koowaad ka dib aad la kulanto caadifad aad u adag, waxaa habboon in la joogo feejignaanta. Booqashada ugu horreysa ee daaweeye: waad ooyeysaa. Tani waxay u badan tahay inay calaamad u tahay shaqo adag. Ama teraabiyuhu ma la qabsan karo dhibaatada, ama wuxuu u dhaqmaa si qallafsan. Hase yeeshe, marka laga reebo shan ama toddoba kulan ka dib waxaa jira dareen ah inaysan wax dhaceynin, waxaa suurtagal ah in daaweeynaha sidoo kale loo doortay si qaldan. Waxay ku jirtaa kulankan shanaad ama lixaad ee laga yaabo in aad bilawdo inaad dareento dareemo qoto dheer oo aan marwalba dareen fiican u lahayn dabiibaha. Tan waxaa lagu magacaabaa "wareejinta". Miyir-qabka iyo dareenka oo mar uun dareemay hooyada, aabe ama dad kale oo dhow, haddaad u wareejinayso teraabiyada. Oo waxay noqonaysaa nooc ka mid ah shaashadda taas oo filimka lagu muujiyo adiga kugu saabsan.
Takhaatiirta ayaa dareema
Waxa kale oo laga yaabaa inuu dareemo dareen isku dhafan - "faragelin." Waxaa laga yaabaa inaad ku xasuusiso qof ku dhow. Laakiin isagu, adiga oo aan ka duwaneyn, waa inuu si buuxda u ogaado khibradaha soo baxaya. Dhibaatadu waa in khabiir takhasus leh uu u baahan yahay inuu ku sii joogo meel fog oo ka fog adigana ha yeelin dareenkiisa. Daaweynta cilminafsiga, waxa ugu muhiimsan waa abuurista amaan iyo waqti isku mid ah nolol buuxda. Raac sharciyadan adag ee daaweeyaha ee ka caawiya kalkaaliyeyaasha kormeerka (dhakhaatiirta khibrad leh ee khibrad leh) kuwaas oo leh xaalado adag oo ka yimaada dhaqanka. Intaa waxaa dheer, wuxuu mar walba dib u akhriyi karaa "Xeerka Sharciga ee Daaweeye" (Hippocrates) oo ah dhakhtarka cilmi-nafsiga (Psychotherapists), halkaas oo ay jiraan, tusaale ahaan, mamnuucida "laba dabeecadood", taas oo ah, jacayl ama saaxiibtinimo oo ka baxsan golaha wasiirrada.
Xeerarka Mooshinka
Ha ka baqin inaad su'aalo weydiiso. Ka bacdina, ma daneeysid in uu takhtarka qaliinka leeyahay liisan iyo qalajinta qalabka. Oo halkan waxan ka hadleynaa maaha appendisitis, laakiin madaxa, taas oo aanad ka saari karin haddii xaalad murugo leh. Halkan waxa ku yaal waxyaabo yar oo aad ka ogaan karto daaweyntaada.
Waxbarashada:
Dhakhtarka cilminafsiga waxaa looga baahan yahay inuu lahaado labo waxbarasho. Mid waa aasaasiga (maskaxda ama cilmu-nafsiga ee takhasuska, cilmiga bulshada iyo barbaarinta waxaa loo oggol yahay meelo gaar ah), tan labaadna waa mid gaar ah, iyada oo qaab ka mid ah hababka daweynta teraabiyada cilminafsiga. Dambe waa in lagu daraa aragtida kaliya, laakiin sidoo kale saacadaha shaqada.
Heshiiska daweynta
Talabixinta koowaad ee dabiibuhu wuxuu ku qasban yahay inuu sharaxo inta uu le'eg yahay qiimaha, qaababka uu u isticmaalo, muddada uu fadhigu yahay iyo inta daaweyntu socoto. Sidoo kale waa inuu kaala hadlo dhibaatooyinka soo daaha iyo soo noqoshada shirarka. Sharciga caadiga ah: si aad uga digto ugu yaraan hal maalin. Marka laga jawaabayo su'aasha ku saabsan kharashka wadatashiga waxaa jiri kara wax hadal ah sida: "Iyo inta aad jeclaan lahayd? Waan ogolaan doonaa! ยป. Ku hoggaansanaanta qaabdhismeedka xirfadeed. Si aad u fahamto haddii dabiibuhu uusan ka gudbeyn xuduudaha, weydii su'aalaha soo socda. Miyuu soo daahay soo dhaweyntiisa, miyuu ku adkaysanayaa xilliga ugu dambeeya? Miyaadan helin dareenka in uu dabiibuhu ku badan yahay bukaanka kale? Ma wuxuu isku dayayaa inuu kugula xiriiro adiga iyo macaamiisha kale ee ka baxsan golaha wasiirrada?
Xaqiijinta
Waa inaadan haysan dareen ah in aad si degdeg ah u socoto. Waxaa jira dad jecel daaweynta kicinta, laakiin waa wax aan loo baahnayn: Maahan inaad ku adkaysato. Sidaa darteed, haddii uu dabiibuhu sameeyo hadalo diidmo ah, gaar ahaan markaad falanqeynayso xaaladaha adag ee adiga kugu habboon, sida: "Maxaad u ooyeysaa? Waa inaad aqbashaa mas'uuliyadda: lama garaacin, adiguba waad garaacday, "waxaa fiican inaadan la macaamilin takhasuskaas.
Khibrada Shaqada
Ka fiican laba ama saddex sano. Haddii qofku kuu sheego sharaf leh inuu leeyahay waayo-aragnimo laba sano ah, waxaa habboon in laga fekero baahidiisa. Waxaad weydiin kartaa su'aalo dheeri ah oo ku saabsan haddii uu hore u shaqeeyay kiisaska sida adiga.
Joogitaanka kormeeraha iyo marinta daaweynta shakhsi ahaaneed
Waydii daaweeyaha haddii uu booqanayo kormeeraha. Weydii haddii uu daaweyntiisa naftiisa qaaday. Waxaa muhiim ah in laga fekero haddii uu sii wadi karo isgaadhsiinta, haddii uu jawaab ka bixinayo su'aashaada sida "daaweyntu waxay faragelineysaa isdifaaca shaqada." Meelaha qaarkood, sida psychoanalysis, tiro saacado ah oo ah daaweynta cilminafsiga ayaa khasab ah.
Cilmi-nafsi halis ah
Waxaa loogu yeeri karaa sida kaliya ee ka dib 300 saacadood ee daaweynta shakhsi ahaaneed. Dadka reer Jungis, bar ayaa ka yara hooseeya -250 saacadood, laga soo bilaabo Gestaltists oo keliya 240 ayaa loo baahan yahay.
Dareenkeeda
Isku day inaad si daacad ah uga jawaabto su'aalo yar. Ma dooneysaa inaad la xiriirto qofkan haddii aad ku kulantay shirkad guud? Miyuu u muuqan lahaa caqli Miyuu ku jiraa wejigiisa wajiga, dhaqdhaqaaqyada, habka dharka. Laakiin weli ha tegin nin oo markiiba keenay diidmo xoog leh. Haddii shan ama lix shir ay soo mareen, oo aad gebi ahaanba adagtahay, waxaa laga yaabaa inaysan jirin wax xiriir ah. Laakiin xusuusnow, haddii aad go'aansato inaad qayb ka noqoto takhasuskan, waa inaad qabataa fadhiga joojinta, kaas oo aad ku soo ururinayso natiijada ka soo shaqeynta kooxda - iyo daaweeyaha ayaa dhab ahaan kugula talin doona asxaabtaada.