Markuu ilmuhu ku jiro marxaladaha hore ee cudur fayras, way adag tahay in la ogaado waxa qaldan. Dhammaan cudurrada fayrasku waxay u bilaabmaan si isku mid ah: sanka oo dareera, dhuun xanuun, qandho, lumis xoog. Calaamadaha noocan ah, sida caadiga ah, waxay ku dhamaan karaan hal ama laba maalmood ka hor marka calaamadaha kale ee u gaar ah cudur gaar ah u muuqdaan.
Tallaabada 1aad: Labada maalmood ee hore - fiirso, sug oo qor.
- Cunuga cunuggu wuxuu u dhaqmaa sida nin jirran - isagu ma ordi karo hareeraha guriga, ma rabo inuu wax cuno, si joogta ahna loo naqshadeeyo oo uu noqdo mid madaxbannaan.
- La soco calaamadaha cusub, sida qufac ama finan iyo qor marka ay muuqdaan.
- Wakhti ahaan cabbir heerkulka jidhka ilmaha. Qiimaha caadiga ah waa 36-37ºC, oo dhan oo ka sarreeya - horayba qandho.
Cunug kasta wuxuu leeyahay heerkul ka duwan, si uu u ogaado asalka heerkulka caadiga ah ee ilmahaaga, waxaad u baahan tahay inaad cabirto marka ilmuhu caafimaad qabo. Calaamadaha ka sarreeya 38 ° C ayaa durbadiiba ah calaamad ficilka.
Talaabada 2aad: Isticmaal saliingaha saliidaha ah haddii loo baahdo.
- Heat waa calaamada ugu horeysa ee jirka ee jiritaanka cudur leh kaas oo soo gaabin kara muddadiisa, sidaa daraadeed mar walba lagama maarmaan maaha in si deg deg ah loo garaaco heerkulka.
- Haddii ilmahaagu ka dareemo xumad kuleylka, u dhiib paracetamol ama ibuprofen; labadaba daawooyinkaas waxay joojin doonaan xanuunka waxayna yareeyaan qandhada.
- Markasta hubi qiyaasta saxda ah. Waxay ku xiran tahay miisaanka ilmaha iyo isbeddelka marka ilmuhu korayo. Marka aadan hubin xaddiga qadarka, waxaa wanaagsan inaad la tashato dhakhtarka ilmahaaga.
- Mar walba qor magaca daawada ilmaha, lambarkiisa iyo waqtiga la gelayo. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay marka qof ka badan hal qof loo daryeelo ilmo xanuunsan ama dhowr carruur ah oo jirran.
- Qadarka ugu badan ee ibuprofen iyo paracetamol maalin kasta waa inaysan ka badnayn afar xarumood.
Tallaabada 3: Abuuri raaxada ilmahaaga.
- Ilmahaaga ha ku nasato haddii uu doonayo. Ma jiro sharci la mid ah in uu si joogto ah sariirta u ahaa. Buulal qalalan, oo laga sameeyay sariirta meel u dhow waalidiinta, waxay si weyn u wanaajin kartaa fayoobaanta ilmaha. U oggolow ilmaha inuu daawado TV ama akhriyo sheekooyinka madadaalada.
- Hayso heerkulka hawada caadiga ah, hubso in aysan ahayn mid kulul ama qabow.
- Ilmaha dharbaaxo, oo aan dhar adag ku xirneyn oo ka fogow isaga iyo sariirta qotada dheer.
- Hubi in ilmuhu ku filan yahay inuu cabo. Kabbashooyinka yar-yar ee dareeraha waxaa loo tixgeliyaa inay ka fiican yihiin kuwii sakhraansanaa ee ku dhacay midkood. Bixinta biyaha ilmaha, karinta, jelly, xabadaha barafka ama qaybo cayriin ah oo loogu talagalay xayeysiinta.
- Ha ka niyad jabin haddii ilmuhu uusan rabin inuu wax cuno, ma jiraan wax qalad ah, tani waxay dhacdaa sababta oo ah ilmuhu wuxuu cabaa cabitaan badan.
Talaabada 4aad: Ka caawi ilmahaaga inuu ka adkaado cuncunka cuncunka cuncunka.
- Maqaarka ilmaha ku qabo shukumaan qoyan ama shukumaan qabow.
- Ku maydh cunugaaga qubeyska iyadoo la isticmaalayo daawo geed leh.
- Ayadoo la raacayo sunta buska, Calamine Lotion waxaa lagula talinayaa. Dhirta lafaha ah ama lakabyo isku mid ah, sida jejebyada laga helo saliida aloe ama soo bogsashada alaabada sida Solugel, waxay sidoo kale gacan ka geysan doontaa in la jilciyo lana dejiyo maqaarka qallalan.
- Had iyo jeer iska hubi in ciddiyaha canugga in la jarayo gaaban si uusan u jeexin jilicsan oo dib-ugu-qaadsiin kara infekshanka.
- Haddii cuncunku yahay mid aan loo adkaysan karin, antihistamines ayaa laga yaabaa inay caawiso, khaasatan habeenkii.
Tallaabada 5aad: La tasho dhakhtarka.
- Haddii heerkulka ilmuhu uu kordhay 40 ° C isla markaana aanad jejebin karin.
- Haddii ilmuhu aad u hurdo ama uu ku adkaado inuu soo tooso.
- Marka ilmuhu diido inuu cabo ama shaki ka jiro fuuqbaxiisa, maadaama uusan wax qorin muddo dheer.
- Haddii ilmuhu qufaco caleenta cagaaran / huruud ah, iyo / ama wuxuu keenaa dareemo xanuun.
- Marka ilmuhu uusan weli da'diisu ahayn sannadkii, oo uu soo qaaday mid ka mid ah cudurrada fayraska ee carruurta.
- Haddii ilmuhu muujiyo calaamado kale oo kaa dhiba walwal, sida: madax-xanuun, ama neefta oo gaabisa, qasac ama qallafsanaanta muruqyada maskaxda.
- Marka uusan ilmuhu ka fiicneyn.
Xaaladda caafimaad ee carruurta waa mid aad u badan, laakiin mararka qaarkood waxay ka fiicantahay inaad iska hubiso toddoba jeer marka la barbardhigo nafsad ahaanshaha malayshada aan sharciga lahayn.