Qofka leh nidaam difaaca oo aan qaan gaarin. Waxaa si buuxda ugu jira shaqada, xitaa toddoba sano - illaa waqtigan, khayraadka ilaalada ilaalinta, horumarinta iyo helitaanka waayo-aragnimada. Hase yeeshee, carruurta qaarkood ayaa xanuunsanaya marar badan oo ka dheer kuwa kale, iyagoo qaadanaya ARVI ilaa afar illaa lix jeer sannadkii. Carruurtaas oo kale ayaa sidoo kale lagu kala saaraa inta badan xanuun.
Waxay baran karaan oo keliya maaha tirada booqashooyinka dhakhtarka carruurta: kuwa ka mid ah kuwa isku midka ah, waxay ku kala duwan yihiin pallor, caro ama dareenka indhaha, indhaha oo bararsan, waxay muujiyeen maraakiibta dhiigga wajiga. Intaas waxaa dheer, waxay inta badan yihiin kuwo niyadjabsan, oo hufan iyo cibaado (weerarrada virusku waxay saameeyaan nidaamka dareenka).
Xaddiga ugu badan ee cudurada soo noqnoqda waxay dhacdaa marka da'doodu tahay saddex ilaa shan sano. Waxba yaab ma leh: ilmuhu wuxuu tagaa xannaanada, wuxuu la xiriiraa asxaabtiisa goobta caruurta, si firfircoon u raadinaya meelo aan hore loo heli karin, halkaasoo uu wajahayo microflora cusub. Laakiin jidhku wuxuu bartaa inuu la dagaalamo, oo soo saaro unugyada difaaca jirka. Mustaqbalka, ka dib marka la kulmo "saaxiib qadiim ah", difaac ayaa si aan macquul ahayn loo adeegsan wuxuuna siin doonaa "weerar" kufilasho mudan. Marka loo eego da'da iskuulka, tirada carruurta badanaa xanuunsan ayaa si weyn hoos loogu dhigaa - ciyaara baako adag oo horayba loo soo ururiyey.
Waxaa soo baxday in cudurka - waa wax caadi ah u ah jirka ilmaha. Sidaa awgeed, difaaca cunugga waa la daboolaa oo go'aan ka gaaro mustaqbalka. Laakiin weli, sababta ay caruurta qaar u xanuunsadaan marar badan kuwa kale? Waxaa soo baxday in waalidiinta, iyaga oo aan ogaanin naftooda, waxay gacan ka gaysan karaan xaqiiqda ah in ilmahoodu badiyaa jiran doono. Tani waxay fududeyneysaa qaar ka mid ah khaladaadka:
1. Dhibaatada naas-nuujinta . Waxaa la ogyahay in difaacu uu bilaabmayo inuu soo saaro unugyada difaaca ugu horeysa ee da'doodu tahay ilaa lix bilood. Ilaa wakhtigan, ilmuhu wuxuu helayaa difaac lagama maarmaanka u ah caanaha hooyada. Caanaha, ilmuhu wuxuu helaa unugyada difaaca ee lagama maarmaanka ah, taas oo ah qaybta asaasiga ah ee lagu dhisayo nidaamka difaaca jirka ee caadiga ah. Sidaa daraadeed, carruurta yar yari waxay quudiyaan caanaha naaska, mustaqbalka waxay u badantahay in ay qabaan hargab.
2. Xannibaadda waa mid xiiso leh . Waalidiinta qaar ayaa aad uga baqaya in ay ilka ilka ilka ilma-galeenka ilma-yacaan tan iyo carruurnimada, sidaa darteed looma oggola inay wax cunaan macmacaanka. Laakiin si loo horumariyo difaaca jirka, wuxuu u baahan yahay glucose. Ka dib oo dhan, waa maxay antibio? Waa maaddooyinka loo yaqaan 'zinc', oo leh laba glucose molecules ku lifaaqan. Haddii aadan ilmaha siin karin macaan, markaa jirku wuxuu yeelan doonaa maqnaashaha gulukooska, taas oo iyana si xun u saameeysa habka soo saarida unugyada difaaca jirka. Isticmaalka heerka glucose-ku wuxuu ku xiran yahay da'da ilmaha. Sidaa daraadeed, seddex jirka ah ayaa ku filan in ay cunaan 40-60 garaam oo macmacaan ah maalintii: marmalade, macmacaanka, buskud macaan ama shukul jilicsan.
3. Dejinta heerkulka . Waxaa la ogyahay in ilmo da'diisu ka yar tahay 11-12 jir uusan weli haysan dhididka dhididka ah ee loo yaqaan 'pyramid' kaasoo loogu talagalay in laga saaro dheecaanka isotropism ee xad-dhaafka ah. Si aad u qabatid jidhka, adigoo u maraya maqaarka maqaarka ilmaha, waxaa la soo saaraa "heated" plasma, oo leh dhammaan macdanta waxtar leh ee ku jira. Taasina waa sababta aysan u duulin ilmaha oo dharka aad u qurxinayso. Carruurtu waxay u badan tahay in ay si degdeg ah u dhiig baxaan dadka waawayn, sidaas darteed jidhka carruurta ayaa si tartiib ah u qaboojiyay.
4. Kobcinta nadaafadda iyo qubeyska . Hawo qabow iyo hababka biyaha ee joogtada ah ayaa ah waxyaabaha keena nidaamka difaaca jirka, oo kicin kara. Sidaa darteed, haddii aad iska ilaaliso socodka oo inta badan ku maydho ilmahaaga, markaa difaacu ma heli doono nafaqada lagama maarmaanka ah, waxay noqon doontaa mid daciif ah oo aan la horumarin. Sidaa daraadeed, ilmuhu wuxuu bilaabmaa in uu la qaboojiyo daqiiqadaha ugu horeeya noloshiisa. Dhamaantiis, caloosha hooyadu wuxuu ku jiraa xaalado raaxo leh heerkul ah 37-37.5 digrii, iyo isla markiiba dhalashada, wuxuu si aan caadi ah u helin isaga oo ah 20-22 digrii.
Sidoo kale waa muhiim inaad xasuusato socodka joogtada ah. Jidhka cunuga wuxuu u baahan yahay in la dhigo cusub 2-3 saacadood. Iyo ma aha oo kaliya xagaaga, laakiin sidoo kale jiilaalka. Dabcan, xilliga qaboobaha waxaa lagama maarmaan ah in jirka loo isticmaalo heerkul hooseeyo si tartiib tartiib ah: ka bilaw 15-20 daqiiqo, ka dibna tartiib tartiib tartiib ah u kordhiya isla markaana u keenaya 1.5-2 saacadood. Haddii aad si joogto ah u socoto iyo si joogto ah, ugu dhakhsaha badan jirka ilmaha ayaa loo isticmaali doonaa heerkulka hooseeya iyo cudurrada sida hargabka iyo SARS ma noqon doonto mid laga cabsado.
5. Diidmada beerta carruurta . Qoys kastaa wuxuu leeyahey dabeecad gudaha ah oo ka kooban kiimiko. Sidaa daraadeed, ilmo ku dhalan bii'addan ayaa loo isticmaali doonaa iyaga, iyo bakteeriyada waxyeellada ah ee difaacu waxay soo saartaa difaac qaabka difaaca jirka. Ku soo dhowaansho beerta isku mid ah, carruurtu waxay bilaabaan inay si firfircoon u bedelaan microflora, oo ay ku jiraan u wareejinta midba midka kale iyo bakteeriyada xun. Taasina waa sababta ilmo u dhinta vsadik, uu ku bilaabmaa xanuun, sida caadiga ah, inta badan ka hor. Laakiin ma aha mid u qalma, sababtoo ah in guriga lagu hayo mar walba, sababtoo ah dhibaatadan ayaa markaa la kulmi doonta dugsiga, waxaa ugu wanaagsan in cunuga lagu siiyo xanaanada caruurta da'diisu tahay 2.5-3 sano, marka nidaamka difaaca jirka uu bilaabo inuu shaqeeyo wax badan ama ka yar.
6. Iska daadi ma aha heerkulka jirka oo aad u sarreeya . Dhakhaatiirtu waxay isku raaceen in heerkulka jidhka ilmaha uusan ka badnayn calaamadda 38.5 digrii, oo ku garaacday antipyretics maaha mid u qalma. Xaqiiqdu waxay tahay in sidan oo kale aad ku nasto noolaha iyo in yar oo raali ah oo firfircoon la dagaallanka caabuqa. Caawimadan oo kale waxay ka hortagtaa inuu soo saaro unugyada difaaca jirka mustaqbalka, iyo suurtogalnimada in ilmuhu mar dhow xanuunsanayo, kor u kaco. Marka laga reebo waxaa la sameeyaa oo kaliya hablaha, kuwaas oo leh jahwareer leh kor u kaca heerkulka jidhka. Xaaladdan, antipyretic waa in si dhakhso ah loo isticmaalo. Haddii ilmuhu aanu hore u qabin, markaa waxa fiican inaad isku daydo inaad jidhka ku qaboojiso habka dibadda ah sida khamriga oo la xoqdo oo la adeegsanayo aalkolada daawada, iyo vodka ama khamriga ee calendula. Ama zhemozhno si fudud u qoyan tuwaal biyo qabow oo marmarna tirtira imetada ilmaha.
7. Is-maamulidda probiotics . Bifido- iyo lactobacilli, oo deggan degaanka, sidoo kale waxay ka tirsan yihiin ciidanka difaaca. Marka cunnugu leeyahay dysbakteriosis, probiotics ayaa loo qoraa si loo soo celiyo microflora-mindhicirka-macnaheedu waxa weeye bakteeriyada lactoids iyo bakteeriyada qallalan ee qaabka la qalajiyey. Maanta waxay ku jiraan xitaa isku-darka iyo vargets. Laakiin qora daawooyinka waa inuu dhakhtarku tixgeliyaa xaaladda caafimaad ee jeexjeexyada. Marka laga soo tago barta badan, microflora oo ka baxsan dibadda waxay qabsan kartaa meel nololeed, oo ka sii deyneysa qaraabada taageerayaasha. Probiotics aan wanaagsaneyn - waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Ilmuhu wuxuu u fiican yahay inuu siiyo cunto fudud oo qado ah - laga bilaabo 16.00 ilaa 16.30. Kaddib marka la kala tago borotiinka lo'da - waa hab hawleed, sidaas awgeed ha ku shubin jirka habeenkii iyo aroortii.