Cunto-dhalaal

1. Waxaad u baahan tahay inaad maydhato nadiifinta, nadiifin, gooyo madaxa iyo ka saar dhammaan cayayaanka. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: Tilmaamaha

1. Waxaad u baahan tahay inaad maydhato nadiifinta, nadiifin, gooyo madaxa iyo ka saar dhammaan cayayaanka. Ka dib waxaad u baahan tahay inaad kalluunka si fiican u dhaqdo. 2. Markaa waxaad u baahan tahay inaad cusbo ku darto burka. Kalluunka oo dhan waa gebi ahaanba fiican in la isku rogo isku dar ah. 3. Waxaan ku faafineynaa hal nadiif oo ku jira hal digsi qaboojiye, kaas oo horey ugu jira saliid qudaar ah. 4. Ka dib kalluunka waxaa lagu shiilay hal dhinac illaa 3-4 daqiiqo, waa in loo rogaa oo sii wadaa shiil. 5. Marka nadiifku ka yimaado laba dhinac, waxaan u wareegeynaa saxanka kuna raaxeeyaa dhadhanka jilicsan.

Adeegyada: 4-5