Cudurada ayaa ahaa nasiib darrada dadka oo dhan mudaharaadkii. Nasiib darro, jidhkeenu ma ahan mid qumman waxaana lagu soo weeraray fayrasyada iyo jeermisyada waxyeellada leh maalin kasta. Intaa ka sokow, anaga qudheenna wax kasta oo suurtogal ah ayaannu ka qabannaa caloosha, ka dibna beerka, iyo wixii la mid ah.
Inagoo raadineyno waxa aynu u baahan nahay nolosheena, ma nihin fiiro caafimaadkeena ugu muhiimsan. Oo marka ay wax uun bilaabaan inay naga nixiyaan, waxaan bilaabeynaa inaan ku fakarno oo aan aadno dhakhaatiirta.
Laakiin ma aha in dhammaan cudurada la daaweyn karo. Waad ku mahadsan tahay daawooyinka casriga ah, waad isku fidin kartaa calaamadaha, daaweyn wax, laakiin waxaa jira dhowr cudur oo aan la daaweyn karin, taasina waa xaqiiqo.
Shaki la'aan, horumarinta casriga ah ee diyaargarowga daaweynta ayaa yaabaya oo la yaabay. Daawooyinka lagu abuuray shaybaarada waxay si fudud ula tacaalaan cudurrada iyo fayraska kuwaas oo dad ku dilay kumanaan iyo xitaa malaayiin sano. Laakiin xaqiiqda dhabta ah miyay xaqiiq tahay? Ma sheegi karno in daawada aan laga helin cuduro badan, taas oo macnaheedu yahay in midkeennu halis ku jiro. Waxaan soo celineynaa saameynaha daaweyn kasta oo faa'iido u leh hal jidh oo waxyeello u geysta dadka kale iyo waxa la sameeyo si loo xajiyo.
Haddii aad akhrido qoraallada wax soo saarka caafimaadka, waxaad ogaan kartaa digniinaha halkaa ka jira. Waa su'aasha ah waxa saameyntu ka iman karto qaadashada daawadan. Laakiin taasi maaha. Marka dhan, daroogo kasta, hal dariiqo ama mid kale, ayaa saameyn ku yeelan kara unugyada gudaha, waxaa lagu nuugo dhiigga, taas oo markaa u wareegaysa dhamaan xubnaha. Inta badan, laga bilaabo daaweynta cudurrada qaarkood, dadka ayaa u muuqda kuwa kale. Dhibaatooyinka kelyaha, beerka, mareenka caloosha ayaa bilaabmaya, microflora waa jabtay. Tani maahan liis dhammeystiran oo saameynaya waxyeelada waxyeelada leh, taas oo noqon karta natiijo ah isticmaalka daawooyinka.
Taasi waa sababta ay dad badani u baddelayaan daawooyinka dadweynaha, aqoonta, taas oo nooga timid aabayaasheenna. By diidmada in ay si buuxda u aqbalaan alaabooyinka dawooyinka ay abuurtay macdanta kiimikada, waxaa lagu daaweynayaa dhir daaweyn iyo walxo dabiici ah oo ah shinni. Waxaa jira tusaalayaal markii dadku ay ku guuleysteen in ay daaweeyaan cudurro badan oo sidan ah, laakiin had iyo jeer ma aha.
Mar labaad, ma jirto jawaab cad oo su'aasha ah, daawooyinka waa cadowgayaga ama caawiyeyaashooda, waxay yihiin kuwo faa'iido leh ama waxyeello leh.
Si sax ah, waxaan ku dhihi karnaa hal wax uun. Si loo isticmaalo daawooyinka, ha ahaato daawooyinka dhirta ama daawooyinka, waa inay jiraan calaamado xoogan. Inta badan waxaan ku hawlanahay is-daaweyn. Ma lahan tababarka gaarka ah, waxaanu sameynay bukaan-socodka oo aan bilowno daaweyn. Waxaan iibsanaa dhammaan noocyada dhalooyinka, cabitaanka tinctures.
Dadaal u lahaansho ahaan, daaweynta daaweyntu waa ka fiicantahay wixii takhtar u qalma lahaa. Laakiin tani waa halis uun iyo is-khiyaano, taas oo ay ka sii xumaato. Waa xaaladahan, inta badan, daroogooyinka, xitaa ugu fiican iyo ugu waxtar badan, noqdaan cadow. Laga soo bilaabo soo dhaweynta aan habbooneyn, waxay luminayaan waxtarkooda, waxay yihiin kuwo xariif ah oo aan lahayn wax ku ool ah.
Sidaa daraadeed mukhaadaraadku ma noqotaa caawiyahayaga? Jawaabta su'aashan waa mid sahlan, sida dhammaan wax-qabadka. Marka hore, ha is-daweeynin. Xaalad kasta ha noqotee, calaamadaha aad ka dareemeysid, ha ka dhigin baaritaanka naftaada. Hase yeeshee inta badan ma qoraan daaweyn. Su'aashaan u gudub xirfadlayaasha. Waa xirfadlayaasha, maaha shakhsiyaadka, oo, iyagoo gacan ka helaya aaladaha mucjiso iyo qalab kale oo mucjiso ah, ballan qaadaya in ay ka takhalusaan wax cudurro ah. Kaliya ka dib baaritaan dhamaystiran kadibna ka hel talooyinka dhakhtarkaaga, waxaad bilaabi kartaa daaweyn.
Laakiin ha u malayn in kaniiniga caanaha ah ee quraacda, qadada iyo cashada ay kaa badbaadin doonaan inaad dareento jirro. Qalabyada leh daaweyn daweyn, saldhigga ugu wanaagsan iyo diyaarinta daawada dhaqameed ayaa ah mid ku haboon. Dhirta bogsashada waxay saameyn aad u weyn ku yeelaneysaa cudurro badan, gaar ahaan haddii loo isticmaalo daaweyn adag. Iyaga keligood ah, maaha inay noqdaan kuwa wax ku ool ah, laakiin marka la isku daro daawooyinka badanaaba lama ogola. Sidoo kale, marka la daaweynayo cudurada, fiiro gaar ah waa in la siiyaa fiitamiinada, sida caadiga ah dabiiciga ah, oo ku jira khudaarta iyo miraha. Iyo sidoo kale hawo cusub iyo socod maalmeedka.
Weli, furaha daaweynta waxtarka leh waa niyaddaada wanaagsan. Wuu qoslaa adduunkan oo ha u qaadan wax aad u culus. Way fududahay in la yiraahdo oo ay adagtahay in la sameeyo, laakiin midna ma yaree. Kalsoonidaada gudaha, dareenka nabadda, fiitamiinada, hawada cusub iyo daaweyn wanaagsan oo la doorto ayaa ah furaha soo kabashada. Caafimaad kuu