Laba dadka waayeelka ah - isaga iyo iyada - wadada maraya baarkinka. Qof walba oo eegaya, fahmaa - waxay is jecel yihiin midba midna ma dhicin ama ka yar soddon ama afartan sanno ka hor. Sidee ayay u maareeyeen in ay badbaadiyaan, "ha bakhtiin" dareenkooda? Sababtoo ah ma aysan lumin jacaylka? Waa kuwan talooyin ku saabsan lamaanayaasha.
Ha qarin dareenkaaga.
Qirashooyinka jacaylku ma dhicin karo. Xitaa haddii wax walba ay ku fiicnaadaan qoyskaaga, carruurtu waa ay koraan, waadna hubaal tahay dareenka is-dhaafka ah, mararka qaarkood dhah: "waan ku jeclahay." Saddexdan eray ee fudud waxay keenaan kalsooni naftooda, siin diirimaad, caawimaad ka soo kabashada xanuunka maalinlaha ah. Ha u oggolaan in caado-jebineyso dareenkaaga.
Isku day inaad gacanta ku qabato marar badan.
Marka dadku gacanta ku hayaan, waxay leeyihiin dareen amni iyo nabadgelyo. Carruurtii carruurtiinna dhawra, oo haddiiba si wanaagsan u socdaan, oo yaan waxba ku tarayn.
Muuji calaamadaha dareenka.
Dareemadu ma jajabin doonto haddii kulanku iyo raqiis uu jiri doono dhunkasho jacayl leh. Xitaa munaasabada ugu yar ee xubin ka mid ah qoyska waa sabab wanaagsan oo loo soo bandhigo qaxwaha shukulaatada, farabadan ubax, kelmado fudud. Daawo TV - Ku dheji qofki hooyo garbaha, ku dhaaf qofkii fadhiya buugga - adigoo si tartiib ah ula seexanaya ama dhuujinaya dhabanka.
Soo bandhig fikrado kale.
Dabcan, tani maahan mid fudud, laakiin waa lagama maarmaan tahay. Wax la yaab leh ma aha oo kaliya hadiyadda, laakiin soo jeedinta aan la fileynin. Tusaale ahaan, bartey habeenka fiidkii, tagaan, iwm.
Iyo Maalinta Jacaylka? Dhamaanteed, tani sidoo kale waa sabab wanaagsan oo aan loo ilaalin dareenka, laakiin ugu muhiimsan in la jaangooyo dareen weyn oo jacayl ah. Tusaale ahaan, miiska xaflad loogu talagalay Maalinta Jacaylku waxay u baahan tahay naqshad jilicsan.
Fasaxan waxaa loola jeedaa qaboobaha iyo wadnaha. Sidaa awgeed faahfaahinta muhiimka ah ee quruxda - xayawaanka iyo wadnaha ee noocyo kala duwan. Ha iloobin wadooyinka-wadooyinka. Ku rid miiska muraayad yar oo leh shax. Fasaxan ee ubaxyada waa in ay ahaataa mid badan, sidaa darteed doorashadaada si ay u joojiyaan inanku baadiyaha. Suxuunta la kariyo ayaa sidoo kale lagu qurxin karaa qalbiyada, xarafka kale ee kale. Isku diyaari suxuunta cusub.
Ilaa iyo inta ay labaduba nuujiyaan ixtiraam iyo jacayl midba midka kale, xidhiidhada is-dabajooga, farxad ahaanna way sii jirayaan, dareennadaada jacaylku marnaba "ma xiri doonto."
Ksenia Ivanova , gaar ahaan goobta