Mid ka mid ah shuruudaha timaha quruxda badan waa mid si siman u dheellitiran. Waxa aad u baahan tahay si aad u cuntid si timahaagu u muuqdaan kuwo caafimaad qaba, ma dhicin oo ha ku dhajin hareerahaaga? Waxaan ka codsanaa khabiirada arrintan. Waxay ogaadaan waxa cunnadu ay tahay inay timaado qaro weyn oo qurux badan.
Maxay cuntadu u saameyneysaa xayndaabka timaheenna?
Xaaladda timaha badanaa waxay ku xiran tahay nafaqooyinka la keeno jirka. Timaha, sida dukaanka dabiiciga ah, dukaan ma aha oo keliya borotiinka, laakiin sidoo kale tiro badan oo macdan ah, sida silicon, zinc iyo magnesium. Haddii ay dhacdo yaraanta nafaqooyinkaas, jirka waxaa lagu qasbay inuu ka soo jaro xubnaha iyo unugyada kale. Tani waxay ka sii xumeysaa caafimaadkaaga. Ugu dambeyntii, timo badanaa way ku xanuunsadaan - waxay noqdaan kuwo caajis ah, jilicsan oo aan nooleyn. Sidaa darteed, si looga fogaado dhibaatooyinka la xidhiidha timaha, waxaad u baahan tahay cunto wanaagsan oo dheeli tiran.
Noocyada nafaqada noocee ah ayaa jirku ku jiraa si ay u yeeshaan timo qurux badan Waxaa jira saddex kooxood oo nafaqo ah oo muhiim u ah caafimaadka timaheena. Kuwaas waxaa ka mid ah: amino acids (cysteine iyo methionine), fitamiinada (gaar ahaan kooxaha B, A iyo E) iyo macdanta (zinc, copper, iron iyo silicon). Cysteine iyo methionine waxay u adeegtaa sida dhismayaasha. Fiitamiin A iyo B6 waxay caawiyaan kobaca timaha waxayna ka ilaaliyaan cudurrada iyo saameynta xun ee arrimaha dibadda. Fitamiin B kale ayaa ka caawiya ka hortagga seborrhea, xayiraan timaha dufanka, iyo fitamiin E waxay taageertaa bixinta nafaqooyinka timaha timaha. Iron iyo zinc waxay muhiim u yihiin geeddi-socodka koritaanka iyo xoojinta timaha, iyo la'aanta naxaasta waxay horseedeysaa xaqiiqda ah in timuhu luminayaan cufnaanta.
Qalabkee ayaa ah maaddooyinka waxtarka leh ee si fiican u nuugaya jirka?
Jadeecada iyo methionine laguma kaydin jidhka muddo dheer, sidaa darteed alaabta ay ku jiraan, waa inaad maalin kasta wax ku baabbi'isaa. Kuwaas waxaa ka mid ah: hilibka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ukunta, kalluunka, digaaga, digirta iyo miraha. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro cuntadaada dharka quruxda badan ee qurxinta, quruxda iyo soy. Cuntooyinkaan ayaa sidoo kale ku jira fitamiin B6. Si aad u siiso jirkaaga fitamiin E, waa inaad isticmaashaa saliidda qudaarta, caano iyo khudradda caleenta cagaaran. Faytamiin A waxaa laga helaa miro iyo khudaar badan, sida karootada, yaanyada, basbaaska, broccoli, fersken iyo qaraha. Maskaxda ku hay in fitamiinadani ay kala daadanayaan dufanka, kaliya ee isku-dhafan ayaa la nuugay. Waxaa haboon in salad lagu dhajiyo saliidda cuntada.
Ilaha maadooyinka birta badankoodu waa noocyada xayawaanka, iyo sidoo kale rootiyada iyo shaaha. Hilibka casaanka ah waa ilaha ugu fiican ee birta, laakiin waa ka fiican yahay la kariyey. Zinc waxaa si fiican u nuugaya calool madhan, sidaas darteed quraac waxaad cuni kartaa koobi ah rooti laga soo qaado burka. Kuwa ugu taajirsan ee zinc, birta iyo naxaasta - hilibka cas, ukunta iyo dabiiciga, iyo sidoo kale tiro badan oo alaab ah oo ku jira dufanka xayawaanka. Waa in si joogta ah loo qaataa sidii wax dheeraad ah oo nafaqo ah. Xalalka la midka ah waa in la isticmaalaa haddii ay dhacdo in la isticmaalo qalabka fitamiinada xilliga dayrta-xilliga qaboobaha, marka helitaanka miraha iyo khudradda xaddidan.
Miyuu cuntooyinka dheeraadka ah qaataa waxtar iyo ammaan ah?
Qeyb ka mid ah raad raaco ayaa loo geyn karaa jidhka iyadoo loo adeegsanayo hababka bayoolojiyada firfircoon. Si fiican, xaalada timuhu waa ay saameysaa, gaar ahaan kuwa ka soo jeeda qoryaha iyo dhirta waxayna ku jiraan waxyaalo badan oo nafaqo ah. Horsetail, tusaale ahaan, waa ilaha qiimaha silicoon, taas oo lagama maarmaan u ah shaqada wanaagsan ee koritaanka unugyada sii kordhaya, sida ciddiyaha iyo timaha. Farmashiyaha, waxaad had iyo goor ka heli doontaa daawooyin badan oo badan.
Faytamiinada yaryar ayaa si toos ah loogu dabaqi karaa maqaarka iyadoo la isticmaalayo habka daaweynta mesotiinka. Markaa nafaqadu waxay si toos ah ugu dhacdaa meesha "dhibaatada". Tani waa xalka wanaagsan ee aan ahayn dadka oo keliya ee ka timaada timo lumis, laakiin kuwa doonaya inay yeeshaan timo dheer iyo qurux badan. Si tan loo sameeyo, cirbado ayaa lagu sameeyaa maqaarka, taas oo ay ku jirto in ka badan 56 maaddooyinka, oo ay ku jiraan fitamiinada, amino acids, macdanta, coenzymes iyo peptide biomimetic. Qalabka ugu dambeeya wuxuu si gaar ah u saameeyaa habka loo xoojiyo timaha timaha waxayna kicineysaa koritaanka iyo dib u soo nooleynta timaha. Noocyo taxadar ah oo gudaha ah ayaa lagu sameeyaa manhaj u dhexeeya 5-10 mm. Si loo gaaro saameynta la rabo, taxane ah 4 qalliin oo leh isbuuc gudihiis ayaa la isticmaalayaa. Contraindications for mesotherapy - xasaasiyadaha qaybaha, uurka iyo nuujinta, sonkorta aan nidaamsaneyn, neeflasmooyinka maqaarka.
Ma jiraan habab cusub oo lagu xoojinayo timaha?
Waxaa jira hab kale oo lagu gaari karo timo dheer oo qurux badan, oo ka kooban laba marxaladood. Ugu horreyn, iyada oo ku saleysan dhiigga bukaanka (sida, tarataraha), qadar yar oo dhiig ah ayaa lagu farsameeyaa plasma kaas oo ka kooban arrimaha koritaanka. Kadibna plazma waxaa lagu daraa jeelka patenting, taas oo keena suuska iyo sii deynta saameynta firfircoon ee firfircoon. Marxaladda labaad, nooca noocan oo kale ah waxaa loo geeyaa madaxa maqaarka. Daaweynta waxaa loo adeegsadaa taxane afarta talaabo ah, laakiin waxay ku xiran tahay baahidaada, waxaa kale oo lagu kabi karaa dadka kale.
Shaxda content iyo doorka nafaqooyinka kala duwan
Sulfur-ku jira acids amino | samee doorka dhismaha | hilibka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ukunta, kalluunka, digaaga, iyo digirta qaarkood |
Vitamin A | wuxuu kor u qaadaa koritaanka | miraha iyo khudaarta casaanka ah (karootada, yaanyada, basbaaska, qaraha) |
Vitamin B6 | wuxuu kor u qaadaa koritaanka | duurjoogta caleenta, siriyalka iyo soy |
Vitamin B12 | waxay joojisaa seborrhea | barley iyo bakeerey, yicib, ukun, cayayaanka, basasha, toonta, sprouts, broccoli, isbinaajka, digirta, digirta |
Vitamin E | shaqada nafaqada | saliidda cuntada, caano iyo khudaarta caleenta cagaaran |
Iron iyo zinc | koritaanka iyo xoojinta timaha | wax soo saarka xoolaha, sorrel, dabocase iyo shaaha |
Copper | timaha timaha | hilibka gaduudan, ukunta iyo dabka |