Timo sida ugu baahantahay. Ilaa hadda, waxaa jira xulo badan oo daaweyn ah oo loola dagaallamo xannibaadda, qallajinta iyo subaga xad dhaafka ah ee timaha kala duwan.
Timaha iyo maqaarka meesha ugu horeysa waxay u baahan yihiin cunto. Iyo haddii aad leedahay timo dufan leh on xididada, iyo waliba, ku qalaji talooyinka - waa inaad qaadataa hababka degdeg ah. Saacad fiican oo dharka leh waxay ka hadlaysaa faa'iidooyin badan iyo faa'iido darro mulkiilahooda. Sidaa daraadeed, si loo gaaro saameynta timaha cusub, waa inaad ku dhaqdaa hadba sida loogu baahdo, oo aad ku daboosho maaskaro gaar ah, qufac iyo baaluq. Waa maxay farqiga u dhexeeya tan macnaheedu?
Miisaanka timaha waxaa loogu talagalay in lagu hagaajiyo timaha burburay ee waxyeeleeyay oo soo gaadhay marin habaabin kiimiko ah, oo ay ka mid tahay dhoobo, curling, iyo isticmaalka qalabka kale ee habdhaqanka. Fogaradu waxay sidoo kale buuxiyaan godadka la abuuro marka timirta timuhu burburto. Isticmaalka joogtada ah ee maskaxdu waxay kugu soo celin karaan xaalada hore ee timaha. Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo maaskaro leh maaddooyinka dabiiciga ah. Iyadoo gacan ka heleysa muraayadaha timaha, haweenka dunida intooda badani waxay leeyihiin timo qurxoon iyo caafimaad leh.
Kondhilayaasha timaha, loogu talagalay inay sidoo kale jecel yihiin maaskaro, si ay u nuujiso dhismaha timaha, iyo haddii timuhu ay u buuxsanto qoyaan, dabiiciga ah, waxay si fudud ugu dhexjiraan xaaladaha qoyan iyo qallalan. Xaaladaha waxaa badanaa loo isticmaalaa shamboo oo ka mid ah soo saaraha, sidaas darteed waxaad dhihi kartaa waxay leeyihiin saameyn "double".
Xayawaanka timuhu way ka duwan yihiin hawo-qaboojiyaha. Waxay sidoo kale quudiyaan timaha waxayna ku shubaan qoyaan.
Ilaa hadda, waxaa jira tiro badan oo maskaxda, qufacayaasha, buufin iyo alaabooyin kale oo la dagaallama daboolka saliidda iyo qashinka. Gacanka waxaa loola jeedaa oo keliya qalajinta madaxa. Qaybaha maqaarka ee dhintay waxay bilaabaan inay diiriyaan, iyaga oo abuuraya "flakes cad". Si looga hortago xannibaadda, waa inaad marka hore bilowdid isticmaalka shaambada nadiifinta iyo buufinta. Daawooyinka noocan ah waxaa lagu iibiyaa farmasiyada magaalooyinka badan.
Timo daajis ah, waxay u baahan yihiin daryeel dheeraad ah oo nafaqo leh. Haddii aad timaaddo timo, lakabiyo ama leexo, daawo timahaaga. Daryeelka, waa inaad sidoo kale isticmaashaa maaskaro khaas ah iyo xargaha timaha burburay. Maqaayada iyo jelsiyada timaha burburay waxaa loogu talagalay inay timaha ka ilaaliyaan kuleyliyaha qalajiyaha, qalabka iyo timaha jilicsan. Miisaaniyadaas waxaa lagu dhaqaa timo nadiif ah, oo qallalan oo la dhaqay ka hor inta aan la isticmaalin curling ama timaha qalajinta. Gaar ahaan waqtigayaga ayaa noqday mid khatar ah oo loo yaqaan "iron iron". Hawshoodu waa inay abuurto xarig toosan oo timo, ama si kale loo dhigo - si loo dhigo. Inta badan shirkadaha caanka ah ee caanka ah ee timuhu waxay u sameeyaan birta timaha cusub: iyadoon loo oggolaan in timuhu u gubto kuleyl xoog leh oo laga isticmaalo isticmaalka birta.
Nidaamyada noocan oo kale ah waa in la sameeyaa iyada oo la adeegsanayo alaabooyin gaar ah oo daboolan oo ilaaliya madaxa iyo timaha laga bilaabo kuleylka xad dhaafka ah.
Waxa ugu muhiimsan ee timaha - araga iyo caafimaadka. Timaha marwalba waa mid soo jiidasho leh oo qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho fitamiino, macdano iyo walxo raad raac badan. Ka ilaali timaha saamaynta taban ee jawiga, sida koorsada ama dabaysha xooggan. Mar walba xiro koofi xilliga jiilaalka.