Dumarku wakhti badan ayay ku qaataan quruxdooda iyo waxa aanay ka soo baxayn taas oo ah in haweeneydu noqoto mid qurxoon - xarumaha quruxda, HBS, jimicsiyada. Laakiin inta badan haweenku iloobaan, qaarna ma dareemaan inay jiraan muruqyo gudaha ah. Mid ka mid ah murqaha gudaha ee aad u baahan tahay inaad tababbarto waa isteerinka. Tababbarka, waxaa jira simulator gaar ah, waxaa loo yaqaannaa kubbooyinka siilka.
Sidee loo doortaa kubbooyinka siilka?
Tani waa 2 ama 3 kubbadood, oo ku xiran nalka, dhexroorka waa inuu ka jiraa 2 cm. Marka uu ku jiro gudniinku, kubbadu waxay kicinayaan murqaha, waxay kordhiyaan socodka dhiigga, sidaas darteedna tababaro muruqyada caanka ah iyo sameynta cirridka hoosta. Haddii tababarkan si joogta ah loo qabto, haweenku waxay kor u qaadi doontaa dareenkeeda galmada inta lagu jiro isku-duwidda waxayna si qurux badan ugu faraxsan tahay lammaanaha xirfaddeeda cusub.
Kubadaha hoosta hawadu waxay leeyihiin cabbir kala duwan iyo qaab (kala ah, wadnaha, oval, wareega iyo wixii la mid ah). Qaababka kala duwan (ribbed, oo leh finan yaryar, siman), waxaa laga samayn karaa alaabooyin kala duwan (cinjir, caag, cyber-skin iyo kuwo kale). Kuwa bilowga ah, kubbadu ma aha mid sahlan oo wayn. Kubadahaasi waxay u sahlanaan doonaan inay ku qabtaan xubinta taranka haweenka. Ka dibna, waqtigaa, waxaad aadi kartaa kubbooyinka culus, oo cufan, yar yar, taas oo ku adkaan doonta inay ku sii socoto muruqyada xubinta taranka haweenka.
Sida loo isticmaalo si sax ah?
- Waa in la xusuustaa in ay jiraan qawaaniin nadaafadeed oo aanad u isticmaalin kubad la mid ah saaxiibka. Ka hor intaan la isticmaalin, waa in si sax ah loo dhaqo ama la geliyaa jelitaanka antiseptic. Ka dibna ku shub garabka siilka oo leh jilciye si marka jimicsiga aysan u keenin dareemo aan fiicneyn. Kadib, markaad ku dhejisid ama jiifto, ku dheji kubadaha siilka. Miisaanka yar-yar ee loo yaqaan 'lubrication' ayaa lagu dabaqaa kintirka, labiska.
- Si taxadar leh u bilaw kubadaha iyo hal hal, mawduuca, si aad u fidiso kubadaha banaanka ka baxsan. Haddii aad dareento raaxo iyo xanuun marka aad kubadaha ku dhejisid, waxaad u baahan tahay inaad joojiso inaad isku durto kubadaha, waxaad u maleyneysaa in cabbirka qaldan yahay, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo yar.
- Marka kubbadaha la soo saaro, qaado neef yar oo neefta, isku day in aad caadi u yeelatid neefsiga, istaag iyo adoo xoog saaraya muruqyada si aad kubada uga ilaaliso gudaha.
- Ku istaag boos xajmiga ah oo aad bilowdo tababarka. Jimicsigu waa in si joogta ah loo sameeyaa, marka laga reebo maalmo marka caadadu soo socoto, si tartiib tartiib ah u kordheyso waqtiga 15 daqiiqo. Mustaqbalka, kaalinta ugu wayni ma ciyaari doonto muddada waqtiga, laakiin rabitaanka haweenka.
Marka hore waxaad u baahan tahay inaad baratid sida kubadaha loo ilaaliyo. Si arrintan loo sameeyo, "xiro" kubadaha bixitaanka, muruq, oo aad joojin karto kaadida. Tani waxay noqon doontaa markii ugu horeysay ee ku filan. Heerka xiga ee tababbarka - markaa is-dejiya oo murqaha murugsan. Mar labaad, waxaan ku celineynaa kubadaha la dhigo inta jimicsiyada la taagan yahay. Way adag tahay in la jimicsado marka aad u baahan tahay inaad ku dhex ciyaarto kubadaha gudaha. Waa inaad bilowdaa inaad ku socoto hareeraha guriga, ka dibna waxaad u raaci kartaa wadada.
Isticmaalka kubbooyinka siilka si loogu isticmaalo ujeeddada tababarka baahida joogtada ah. Jimicsigani waxay ubaahanyihiin in la sameeyo 10 daqiiqo, laakiin maalin kasta, intii la sameeyay saacaddii, laakiin hal mar toddobaadkii. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha in ay dhaafaan, wax walbana waa waqtigiisa.
Marka aad kubbadaha ku qabaneyso ma adkaan doonto, waxaad u baahan tahay inaad la socotid, dib u hagaajisid lugahaaga, maaddaama moodooyinka ugu sareeya ay ku socdaan hal xariiq.
Waxaad sameyn kartaa jimicsi fadhiya oo waxaad wadajir u qaaddaa lugahaaga wadajir. Xeeladaha inta lagu jiro jimicsiyadani waxay soo rogi karaan oo tababar siinayaan.
Kubadaha futada ee jimicsiga
Ma jiraan wax adag, waxay ku xiran yihiin rabitaankaaga.
Haysashada kubbadaha
- Hayso kubbooyinka adiga gudahaaga ah, billow inji daqiiqo, laakiin ugu badnaan kuma koobna. Haddii ay u muuqato in aysan tani ku filneyn, ku dheji kubadaha isku dhafan ama miisaanka miiska saar.
- Dhaqdhaqaaqa kubbadaha kor iyo hoos hoosta. Si dhakhso leh uma guuleysan doontid, laakiin ugu dambeyn waxaad ku baran doontaa layligan.
- Isku day in aad kubbadda ku sii deyso mid ka mid ah xubinta taranka, adigoo riixaya.
- Jeex jeex garee, iskuday inaad kubbada ka soo baxdo siilka, muruqyada isku dayaan inay iska caabbaan oo ha u ogolaadaan inay soo baxaan.