Waxaa suura gal ah inaad hore u maqashay in inta lagu jiro hurdada qofka la soo celiyo. Dabcan, ma heleysid hurdo kugu filan sababtoo ah cunuga, sidaa daraadeed, maqaarkaagu wuu ka sii adag yahay. Xaaladda ka baxsan xaaladdan waa: marka cawsku uu hurdo - tuur dhamaan shaqooyinka gurigaaga iyo sidoo kale aad seexdaan. Oo ha ahaato ugu yaraan hal mar maalintii oo ma ahan muddo dheer - waxay weli keenaysaa natiijooyin degdeg ah. Dhawaan waxaad arki doontaa in xaaladda maqaarka ay soo hagaageyso.
Sida xaqiiqada ah ma waxaad u malaynaysaan in loo yidhi, Waannu nahay waxa aan cunno? Si aad maqaarkaaga u eegto mid wanaagsan oo caafimaad leh, waxaa ku jira cuntadaada, baastada laga bilaabo noocyo qamadi ah oo adag, bariis bunni, salaar, avokado, saliid saytuun. Waxyaabahani aad bay u faa'iidaystaan maqaarka. Isku day in aad cabto qaxwo iyo shaah yar oo gabi ahaanba iska tuur isticmaalka sigaar cabbitaanka iyo cusbada.
Dabcan, maqaarku waa in la qoyo oo la nuugo . Waxaad codsan kartaa saliida ilmaha ama kareemka nafaqada leh ee nafaqada leh. Isku day inaad cabto ugu yaraan 1.5 litir oo dareere ah maalin kasta. Waxa kale oo aad diyaarin kartaa decoction ee dhirta ama soo iibsato biyaha macdanta, ku shubaa buufin iyo rusheeyo ka si toos ah wajigaaga inta lagu jiro maalinta. Isku day ugu yaraan marmar - hal mar toddobaadkii - si aad u qabato waji-boodh. Waa wax macquul ah in ay ku jirto kolajka. Dhammaan nidaamyadani ma qaadan doonaan waqti badan iyo lacag, laakiin waxay si aad ah wax ku ool u yihiin haddii aad si joogto ah u samayso. Waa hagaag, waa inaad u isticmaashaa, haddii aad rabto inaad eegto qurux badan iyo ubax.
By habka, halkan waa daawo cajiib ah ee cream cream ah in our weyn-ayeeyo ay isticmaalaan.
Qaado 2-3 qaado oo saliid saytuun ah iyo 50 garaam oo kareem ah, iyaga oo ku wada jira dhar biyo ah. Ka dibna ku dar 1 qaado oo malab iyo 2 jaallo ah. Kadib si fiican u xoqin isku dar ah oo soo noqnoqda si joogta ah. Ka dibna gali hal qaado oo saliideed saliideed ah, nus shaaha oo ah glycerin iyo hal galaas oo ah decoction ah ubax chamomile. Si fiican u walaaq. Doon! Waxaad codsan kartaa kariimkan subixii, galabtii, fiidkii - markasta oo aad jeceshahay! Waa mid aad u faa'iido leh maqaarka wajiga.
Waxay badanaa dhacdaa in waqtiga uurka ku jiro maqaarka uu jiro dhibco suuf ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in hormoon gaar ah la hawlgeliyo, kaas oo ka masuul ah soo saarida melanin. Wax dhib ah ma lahan dagaal la leh da'da da'da inta lagu jiro uurka. Si loo baabi'iyo, waxay u baahan doonaan qiyaastii lix bilood kadib dhalmada. Haddii ay kuuskuusaan qaar ka mid ah, casiirka dhir leh labeen dhanaan ayaa ka caawin doona inay la qabsadaan iyaga.
Inta badan, ka dib markii dhalmada maqaarku ku faafinayso calaamadaha . Haddii aysan ahayn, markaa waa fiicantahay, laakiin xitaa haddii ay sidaas tahay - ha niyad jabin iyo argagax. Xilligaas, ragga intooda badani ma arkaan wax calaamad ah oo ku saabsan jidhka naagta, waxa kaliya ee haweenka u muuqda si aad u muuqata muraayadda muraayada. Soo iibso saliid khaas ah oo laga soo saaro calaamadaha fiditaanka farmashiyaha ama dukaamada. Sidoo kale ku habboon saliida almond, subagga kookaha ama saliidda ilmaha. Ka qaad meelaha ku yaal calaamadaha jimicsiga. Kalsoonow - ha jirtee saameyn degdeg ah. Laakiin wakhti ka dib, waxaad ogaan doontaa in calaamaduhu ay hoos u dhacaan oo ay cirbad tahay.