Maqnaansho aan caafimaad qabin iyo maqaarka cirridku waa dhibaatadaada subaxa? Cudurka osteopath wuxuu ku qeexayaa: qarsoodi ah maqaarka cirifka leh iyo wajiga ovalaha ah - wareegga saxda ah ee dhiigga. Si joogto ah u qabashada saddex jimicsi oo fudud, waxaad dib u heli doontaa muuqaal qurxoon.
Ku-dallacsiinta toban daqiiqo oo firfircooni waa fure u ah casriyeynta iyo dhalinyarada. Dhaqdhaqaaqyo qallafsan ayaa baabi'inaya "dejinta" dheecaan jidhka ah, oo dhiigga ku daraya oksijiinka. Sidaa darteed, baro naftaada si aad u bilowdo subaxdii adigoo isticmaalaya jimicsi sahlan, laakiin jimicsi: boodada, boodboodka, jajabyada iyo isbeddelka, qoob ka ciyaarka muusikada ritim. Natiijadu waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh haddii aad ku dhejisid istiraatiijiyad isdaba-joog ah jir-dhiska guriga: xoqin jirka oo leh dhar jilicsan oo adag, oo fiiro gaar ah u leh aagga qoorta, garbaha iyo garbaha.
Jimicsiyada maalin kasta ee qoorta - qayb muhiim ah ee qorshaha quruxda. Baaxadda farsameynta muruqyada waxay u oggolaaneysaa inay ilaaliso turgor iyo cufnaanta maqaarka wejiga. Qalabka saxda ah ee daanka hoose ee qabow, oo bidixna ku nastaa aagga jilicsan oo si tartiib ah muruqyada qoorta u kala fidi. Sidoo kale dhinaca midig. Si aad u ogaatid muruqyada gadaashooda, gacmahaaga ku xeji "dhejinta", ku rid dhinaca dambe ee madaxaaga oo si tartiib ah u cadaadi, madaxaaga jihooyinka kala duwan. Kadibna madaxaagu jilbaha oo gogoshaada kor u sii jeedi.
Ka dib markaad sameysid diirimaad iyo jimicsi, u habee dhiigga. Tani waxaa lagu samayn karaa saameyn sahlan oo ku taal barta jeermiska firfircoon ee VB5 (daawada oriental - akajuunta Xu-Lu). Qodobku wuxuu ku yaalaa isgoyska laba xariiq oo kala ah: xariiqda jiifka, oo maskax ahaan u gudubtay weelka dhegta iyo qiyaasta, oo u gudubta xuduudkeeda hore. Riix daqiiqo mowjada firfircoon - markaa kaliya ma aha inaad ka takhalustid baqdinta, laakiin sidoo kale baabi'iya daal ama madax xanuun degdeg ah.