Nadaafadda nadaafadda dumarka ah
Isticmaalka goomuhu hoos ayuu u dhacaa marka loo isticmaalo. Intaa waxaa dheer, gariirta aad xiran tahay muddo dheer, waxay awood u leedahay inay waxyeelo maqaarka iyo caafimaadka. Marka maalmaha muhiimka ahi dhaco, guntan waa in la beddelo qiyaastii 5 saacadood kasta. Ku guuldareysiga in la raaco qaanuunkan wuxuu u horseedi karaa abuurista jawi awood u leh isku dhufashada dhamaan noocyada maadadaha micalaweyaasha ee ka soo horjeeda geeddi-socodka nabarrada.
Labada dhuuban ee dhuuban iyo dhuuban ayaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo qalab kala duwan. Go'aami xajmiga nuujinta aad ku caawin karto dhibcaha sawir leh. Lixda dhibcood waxay tilmaamayaan habeenkii madow iyo ballaadhan, iyo hal dhibic - maalin kasta. Suufyada waxaa loo iibiyaa hab midkasta oo ay ku jirto baako gaar ah. Sidaa darteed, sterility waa la dayactiray.
Saabuun ama dareeraha nadaafadda caadiga ah
Saabbalka nooca caadiga ah waxaa loo tixgeliyaa maahan mid ku haboon in la ilaaliyo shuruucda nadaafadda dumarka ah. Waxay leedahay hantida abuuritaanka bay'ad alkaline ah, wakhtiga marka asiidhku ku dhexjiraan hoosta. In kasta oo ay taasi jirto, dumar badan ayaa sii waday isticmaalka saabuun la mid ah oo ku xadgudba heerka caadiga ah ee acidity. Tani waxay keenaysaa xadgudub ah nidaamka difaaca iyo faafinta bakteeriyada waxyeellada leh. Waxaa jira tiro badan oo ah badeecad loogu talagalay haweenka nadaafadda caadiga ah, oo si tartiib ah u saameeya maqaarka jilicsan iyo in la yareeyo xanaaq.
Waa in si joogta ah loo dhaqo biyo diirran, doorashada jihooyinka horey iyo gadaal. Nidaamka noocan oo kale ah ee kufsiga wuxuu ka hortagaa maqaarka in uu cuduro kala duwan ka yimaado futada. Ka dib markii la raaco nidaamkan, waxaa fiican in aanad tirtirin, laakiin si tartiib ah uga fogee qoyaanka maqaarka.
Inta lagu jiro maalmaha muhiimka ah, dabaasha biyaha banaanka ama dabaasha laguma talinayo. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in maalmahaas jirku uu yahay haweeney aad u nugul. Sidoo kale, waxaa fiican inaad ka fogaato xiriirada asaasiga ah mudadaas.
Xaaladda marka la aqbalo qubayska qubeyska suurtagal maahan, waxaa fiican in la isticmaalo napkins oo loogu talagalay nadaafadda caadiga ah. Tusaale muuqaal ah oo kiis noocaas ah waa booqasho musqusha haweenka.
Tampons ama pads
Doorashada tampon ama goomaha, waa in aad si toos ah u hogaansantaa doorbidkaaga shakhsi ahaaneed. Haweenka si gaar ah firfircoon ayaa tampons sameyn doona. Waxaa intaa dheer, waxaa laga yaabaa inay daneynayaan haweenka mudada caadada ah ay weheliyaan qarsoodi ah ur aan fiicnayn. Tampoon wuxuu awood u leeyahay inuu wax walba wax ku soo galo inta uu ku dhex jiro hoosta. Sidaa darteed, qarsoodi ah oo soo uraya ur aan fiicnayn dib uma dhici karto.
Tampoon waxaa loo isticmaali karaa maalin kasta xilliga caadada, laakiin kuwa qaba infakshinka ama nabaad-guurka ayaa ka hortagaya. Noocyada cusub ee tampons waxay si toos ah uga baxaan muuqaalka naxdinta sunta. Si aan u jebin microflora ee xubinta taranka, tampons waa in la beddelo laba saac gudahood.
Suufka ama dharka sariirta
Nooca dharka aad dooratid waxay ku xiran tahay hadba sida xasaasiga ah maqaarkaagu yahay. Cuntada waa inay ahaato mid la iibsan karo oo leh suufka u dhexeeya lugaha. Haddii uu maqan yahay, waxaad isticmaali kartaa gogol dhuuban oo khafiif ah. Si aad u bedesho waxaa lagama maarmaan ah in aan yareyn 4 jeer ka badan hal jeer. Suuqa waxaa ka jira noocyo kala duwan oo loo yaqaan 'unnoticed', midabada kala duwan iyo qaababka. Waxay ku xiran tahay dharka aad xiran tahay.