Xidhanaha waa maraakiibta dhiigga u qaadaya wadnaha oo ka soo baxa unugyada dillaaca. Caleenta qufaca iyo murqaha muruqyada ayaa bixiya socodka dhiigga, kaas oo had iyo goor kor loo qaado. Ventu waxay ka hortagtaa socodka dhiigga dhiigga ee hoos udhaca. Ku xad-gudubka hawsha dabiiciga ah ee suuliga ayaa ah sababta ugu weyn ee xididdada varicose. Marka hawlaha hawadu ay ku dhacaan ama burburaan, cadaadiska dhiigga ayaa kordhaya. Sababtaas awgeed xididdadu waxay u fidsadaan oo ay noqdaan kuwo soo noqnoqda. Taasina waxay keenaysaa in aan la qabsaarin. Xanuunka lugaha, barar, casiraadyo badan, cuncun iyo gubasho, ayaa ah calaamadaha ugu muhiimsan ee xididdada varicose.
Sababaha xididdada isbeddelka ah, ee carqaladeeya hawlaha valf, waxay noqon karaan: qaadashada daawooyinka hoormoonada, hormoonida hidaha, qaab nololeedka dabeecadaha, hababka kulaylka, dabeecadda shaqada, culeyska culeyska. Dumarka, iyadoo kordheysa tirada uurarka, khatarta ah in la helo koritaanka xididdada dhiigga. Man, oo muddo dheer ku sugnaa cagihiisa iyo dhaqdhaqaaqa badan ee culeyska culus, ayaa sidoo kale naftiisa u muujiya khatartaas.
Haddii la ogaado xinjir dhiig leh, talooyinka soo socda waa in la tixgeliyaa. Waa inaad xirataa faashad khafiif ah ama faashad fara badan, si kor loogu qaado wareegga dhiigga. Haddii aad go'aansato inaad isticmaasho faashad fara badan, markaa waxaad u baahan tahay inaad ciribtaada ku xirtid aroortii, illaa aad ka hesho sariirta, laga bilaabo faraha ilaa jilibka. Haddii ay jirto baahi loo qabo in lagu xoqdo bowdada, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka bilowdo lafta jilibka. Si aad si habboon u xoqdo cagtaada, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in walax kasta oo soo noqnoqda faashadu ay kala badh tahay midkii hore. Xanuunta dhoobada marka faashaduhu ay yar yihiin, nasashada lugaha oo sii dheeraaday. Faashadda Elastic waa la dhaqi karaa, siiba saabuun, laakiin ma karkari karaan. Adigoo faashad leh, saameyntu waa cad - dhexroorka xididdada ayaa hoos u dhacda, bararka oo hoos u dhaca, xanuunka lugaha iyo dareenka culeyska ayaa lumaya. Cadaadiska faashadda elasticka waxay xoojineysaa habka dheef-shiid kiimikaadkuna wuxuu kordhiyaa xawaaraha socodka dhiigga. Lugaha lugaha ayaa faa'iido u leh heerarka kala duwan ee ku filnaan la'aanta maskaxda.
Sabab kasta oo ay keento ballaarinta xididdada, waa in la tixgeliyaa talooyin badan. Bukaanka qaba xididdada varicose waa inay ahaadaan kabo haboon. Waa inay xor u noqotaa soo kabashada, sababtoo ah waxaa jira xididada dusha sare leh. Dumarku waa inaysan xirin kabo cufan leh. Waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo kulaylka iyo badiyaa qaada qubeyska. Laakiin ugu muhiimsan, waxaad u baahan tahay inaad raacdo cunto.
Iyada oo xididdada varicose, dabaasha waa mid aad u faa'iido leh. Ka dib markii aad qubeysey kuleyl aad u fiican ayaa aad u wanaagsan in aad cagahaaga ku biyo raaciso biyo qabow. Markaad hurudo, cagahaaga kor ha u qaadin, adigoo ku raaxeysta wax iyaga ku habboon. Waa inaad nasataa inta lagu jiro maalinta, haddii ay suurtogal tahay, dhowr jeer. Haddii aadan haysan fursad aad ku seexatid ama fadhiisid, sababtoo ah shaqada joogtada ah, xawaarida xawaaraha si aad sare ugu qaaddo socodka dhiigga.
Waxaa lagu talinayaa in aad cagahaaga kor u qaaddo. Had iyo jeer badi cagta bidix, saacadba 7-10 jeer, ka dibna saacadaha caadiga ah. Ku fadhiisashada dabaqa, kor u qaad oo cagahaaga kor u kaca oo dhowr jeer mar kasta, kobaca canqawgaaga. Daaweynta maandooriyaha qof walba, iyada oo ku xidhan horumarka cudurka, waa shakhsi. Waa inuu dhakhtarku magacaabaa.
Ma aha oo kaliya inaad raacdo daaweynta uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Jirku waa inuu helaa qadar ku filan oo walxo kaa caawiya xoojinta xididdada dhiigga iyo kahortaga sameynta xinjir dhiig. Waa inaad cuntaa hodan ku ah fitamiinada fitamiinada. Si aad u isticmaasho cunto aad u baahan tahay cusbo iyo dhir udgoon, si aad uga fogaato dufanka oo dhan, sigaar cabbay iyo aad u badan. Waxaad u baahan tahay inaad cabto casiir badan oo casiir ah. Badeecooyinka waxsoosaaro badan oo ka sameysan waxyaabo dabiici ah, iyo sidoo kale alaabta laga sameeyey bariiska dhulka, bur cad oo la safeeyey. Waa lagama maarmaan in la kormeero wadarta wadarta kalooriga, isku day inaadan culeysin.
Marka ay timaado tababarka lugta, saadaalinta qiyaasaha xididada waa in la tixgeliyaa. Miisaanka la oggol yahay ee muruqyada shanku iyo bowdadu waa in aanay ka badnayn 20 kg, iyo dukhsiyada iyo xayawaanka - aan ka badnayn 1-2 kg lug kasta. Ha qaban xayawaan qoto dheer. On treadmill, fasallada waa in ay bilaabaan socod ah, 3-4 todobaad ka dib waxaad u socon kartaa socod ah.
Sababaha xididdada xitaa waxay kala duwanaan karaan. Laakiin waad la dagaalami kartaa. Haddii aad raacdo talooyinka takhaatiirta, markaa cudurkan ma keeni doono tayada sii xumaanta tayada nolosha.