Iyada oo la duubo nadaafadda farsamooyinka soo socda ayaa loo isticmaalaa:
- xoqidda;
- garaacid;
- qalalaaso;
- qoorta.
Dhammaan dhaqdhaqaaqyada waa in lagu sameeyaa qaab wareeg ah, rectilinear iyo zigzag. Ku celi dhaqdhaqaaq kasta waa inay noqdaan shan jeer. Meelaha qoorta iyo wejiga ayaa si gooni gooni ah loo kala qaadaa.
Si aad u bilawdo fulinta miisaankan, marka hore waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso nooca maqaarka aadanaha. Iyada oo maqaarka caadiga ah ee wejiga, duugista duugista maalinlaha ah ayaa ku filan. Haddii aad leedahay maqaarka, waxaa lagula talinayaa in lagu sameeyo maaddo fayadhowr oo nadiif ah, ka dib markii ay dhammaato illaa 15 habab (iyadoo ku xiran xaaladda maqaarka).
Haddii maqaarka wajiga uu yahay mid aad u qalalan, markaas duugista caadiga ah lagama maarmaan in ka badan 2 jeer toddobaadkii.
Miisaaniyad kasta oo kasta waa inay socotaa ugu yaraan toban daqiiqo.
Maqaarka nadiifinta leh maqaarka qalalan iyo qallajinta ayaa la sameeyaa kaliya ka dib markaad codsanaysid moisturizer maqaarka wejiga. Marka lagu daro hababka caadiga ah ee qoorta iyo jajabinta, waxaa lagama maarmaan ah oo faa'iido leh in la isticmaalo habka wax-qabadka. Ka dib marka la buuxiyo massage, bacda waa in si taxadar leh looga saaraa maro iyo cadaadis kulul lagu daboolay.
Haddii aad leedahay barar wejiga, ka dibna isticmaalka qoorta iyo wejiga wajiga waa in uu aad u taxaddaraa. Xaaladdan, waxaan ku qasbanaaneynaa inaan isku kalsoonaano si aan caadi aheyn. Masajinta indhaha iyo indhaha ayaa laga reebay.
Cryomassage. Miisaaniyad nadaafadeed iyo ka hortag ah
Miisaanka maqaarka ayaa ku jiri doona kiriimka (erayga Giriigga ee kryos micnaheedu waa "qabow, baraf"). Si aad u qaaddo kiriimka (cryomassage) waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo baraf astaamaha ah. Xaggiisa, maqaarkeenu waa kuwa ugu nugul. Noocaan xajmigani wuxuu ka caawiyaa in la yareeyo sebum, sidaas awgeed inta badan duugistaas waxaa lagu talinayaa dadka leh maqaar madow. Cryomassage kale waa ku haboon tahay miisaanka maqaarka lafdhabarka ah iyo maqaarka.
Si aan kor loogu qaadin maqaarka iyadoo la isticmaalayo mashiinnada, waa lagama maarmaan in la isticmaalo kaliya dhirbaaxo adag. Kadib markaad isticmaasho kaarboonka dioxide ee maqaarka wejiga, dib u noqoshada maqaarku waa inay muuqdaan, isla mar ahaanta, daalku wuu imanayaa, korodhka cimiladu waa la dareemayaa. In korodhka dambe ee bixinta nafaqooyinka iyo oksijiin, iyo sidoo kale dejiyo habka wareegga qoorta iyo wejiga.
Dad badan oo beeralaydu waxay ku talinayaan inay bilaabaan dukaanka guriga marka ay da'doodu tahay shan iyo labaatan jir. Fikrad ahaan waxaa la heli doonaa maalin kasta, waqtigaas oo ah maqaarka wejiga, kaas oo u dhigma da'daada. Laga soo bilaabo dhammaan isku dhafka is-daryeelid (dhejis, dhar, maaskaro, jimicsiga, isticmaalka kiriimka iyo looska) duugista waa nooca ugu gaaban ee barnaamijka guud. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad maalin kasta duugisid, si aad maqaarkaaga u isticmaasho xayawaankaas oo ka jawaab celiso qaddarinta daryeelka lagu muujiyay.
Waxaa jira kiisas dhowr ah oo aan la isticmaali karin maqaarka wajiga.
- haddii ay jirto xadgudub ku saabsan sharafnimada maqaarka (oo leh xasaasiyado, dermatitis iyo cudurrada kale);
- haddii ay jiraan cudurro fayruus ah;
- xaaladaha kala duwan ee jirka;
- haddii uu jiro maqaarka maqaarka;
- haddii qofku leeyahay dulqaad shakhsiyadeed oo ku saabsan duugista duugista;
- marka uu isbedelayo cadaadiska ka yimaada intracranial;
- oo leh kookarka firfircoon - balaarinta maraakiibta qaabka mesh guduudan oo yar yar maqaarka wajiga.
Tilmaamaha loogu talagalay duugista wajiga nadaafadda:
- Inta u dhaxeysa sunnuhu waxay saartaa suulasha suulkaaga. Si tartiib tartiib ah, farahaaga u soo jiid dhinaca dusha sare ee sanka, oo ku sii jeeda daanka hoose.
- Laga soo bilaabo xagasha faraha daanka hoose ee hoose waxay si sahlan u garaacaan dusha sare ee qoorta.
- Faraha xiran waxay sameeyaan dharbaaxada hore ee qoorta.
- Adigoo isticmaalaya farahaaga si aad u gaartid daanka hoose, adoo raacaya, wax yar ka dhufo, sii wad dhinaca hore ee daanka xagga dhegtaada oo riix barta hoose ee hoosta ku dhegta. Cadaadiska ha saarin bareesada marka aad riixeyso.
- Istaroog ka soo baxa qadhada iyo dibnaha sare. Iyada oo faraha indhahaaga, taabashada faruurta sare, iyo kuwa dhexe ee garka, faraha yar yar iyo kuwa aan magaca lahayn ayaa la dhigaa hoostiisa.
- Saddex farood (oo aan laheyn suulka iyo farta yar) si aad u dhigto baalasha sanka ka dibna ku dhufo gaaban dhinacyada dhabarka, adigoo riixaya aagga ku yaal agagaarka dhegaha.
- Iyada oo isla saddex farood, gacmahaagu waxay bilaabaan in laga duubo xagga dambe ee sanka oo ku yaala muruqa wareega wareega illaa macbudka.