Nin wuxuu cagihiisii ka da ' Dhakhaatiirta Japan ayaa sheegaya in dusha ee cagaha ay ku urursan yihiin dhammaan dareennada xididada oo dhan u tagaan xubnaha gudaha. Ka qaadista koritaanka maqaarka cagaha, waxaad nadiifisaa jirka oo sii neefso. Lugta quruxda badan oo caan ah waa damaanad qaad caafimaad, is-kalsooni, dabeecad fiican.
Daryeelka cagta waxaa ka mid ah hababka soo socda
1. Nadiifinta cagaha maalin kasta. Ka dib markaad maalin walba ku dhaqo biyo kulul, raaci biyo qabow. Inta lagu jiro dharka, waxaa lagu talinayaa in la xoqo aagagga ay u nugul yihiin samaynta codadka, waa inay noqdaan kuwo dhulka hoostiisa leh. Ka dib markaad maydhato, waxaad u baahan tahay inaad cagaha ku tirtirto tuwaal, gaar ahaan farahaaga. Toddobaadkiiba mar, nadiifi cidhibta leh cirbad gaar ah. Waa in lagu dabaqaa foorma ciddida oo la isku qurxiyo oo la sameeyo ficil wareeg ah. 2 ama 3 daqiiqadood, maqaarka maqaarka, ka dibna biyo raaci oo mar kale ku celceli habka.
2. Qubeyska kabaha waa hab fiican oo wax ku ool ah oo ku saabsan daryeelka cagaha. Nadiifinta qubeyska ayaa nadiifi maqaarka cagaha ka soo boodhka iyo boodada waxayna kordhiyaan wareegga dhiigga, yareeyna daal.
Cunnooyinka si loo nadiifiyo kabaha qubayska
1. 1 ama 2 shukumul oo bakeyle ah ayaa la kala diri karaa litir biyo ah, ku dar 1 qaado oo ah xumbo wiqiyoo ah, waxaanan cagaha ku dhex daadineynaa biyaha. Ku celi nidaamka 15 ama 20 daqiiqo.
2. Qoyaan iyo jilciso. Dhamaan qubeyska ka dib, qalaji cagahaaga iyo saliida kareemka. Sidaa awgeed, lugaha waxay helayaan qoyaan dheeraad ah, waxay diyaar u yihiin culeysyo cusub. Kareemka waxaa lagu daboolaa cidhibta cagaha, si ay u iftiimiso qanjirada, ma jiraan wax badan oo qanjidhada xayawaanka ah ee ku dul yaala, waxana ay ku dhacdaa qallalan. Kareemka cagta waxaa lagu xardhay dhaqdhaqaaqa maskaxda - oo la duuduubay, xoqan iyo xoqid.
3. Maskooyinka cagaha. Waxaa jira maasaro gaar ah cagaha.
Maaskaro cad: waxaan qaadnaa caleen ah kaabajka cad, waxaan ku garaacnaa lakab for hilibka, sidaas darteed caleen wuxuu noqdaa badan oo casiir leh oo jilicsan. Waxaan ku dhajin doonaa xaashida cagaha, waxaan ku dhajin doonaa filim raashin ah oo kor udhigaya oo ku riday jilcan, oo la doorbidayo dhogorta. Waxaan heynaa habeenkii.
4. Waxyeelo. Massage waxay ka dhigtaa maqaarka lugaha lugta ah oo dheellitiran. Waxaan ka bilaabeynaa cagta oo si tartiib tartiib ah kor ugu kaca si wadajir ah. Waxaan mareynaa wadadan 3 ama 4 jeer. Kadibna duug farsamada, ka soo jeeda dhinaca salka, waxaan jilbaha lugta oo dhan ku dhajino oo dhameeyaa maqaarka adigoo garaacaya. Sidaa samee 3 ama 4 jeer.
Laakiin waxaad samayn kartaa maskaxda sidaas oo kale ah, laakiin miisaan culus. Sida had iyo jeer digniin: Miisaaniyadda noocan oo kale ah ayaa ka hor imaanaysa xinjirowga iyo xididdada. Waxaan qaadanaa laba burush oo qalalan leh oo leh jajab dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah oo lugahana xoqaya dhaqdhaqaaqyo wareeg ah, oo ka dhaqaaqa joojinta ilaa gumaarka. Muddada nidaamkani wuxuu noqonayaa ka hor intaanan maqaarka maqaarka, kaliya isku day inaadan tirtirin maqaarka.
Fursad dheeraad ah oo ku saabsan miisaanku wuxuu noqon doonaa lafaha iyo maqaarka adag. Ka dib markaa, isticmaal saliida duugista ama kareemka.
Waxay faa'iido u leedahay in la sameeyo miisaan "badda" cagaha: waxaan soo ururineynaa oo ku ridnaa wareega wareega hoose ee berkedda, oo ku shub waraab biyo ah heerkulka qolka, ku dar cusbo milix ah waaskada. Kadibna waxaan ku dhex soconnaa weelka qoyaanka 15 ilaa 20 daqiiqo. Miisaankani wuxuu leeyahay adkeynta iyo bogsashada guryaha, waxtar u leh carruurta iyo dadka waaweyn.
5. Ka saar dildilaaca cirbadaha. Mid ka mid ah dhibaatooyinka badan ee ku dhici kara lugahaaga - dildilaaca cirbadaha, waxay kuu keeni karaan dhibaato waqti dheer. Midkoodna difaac uma aha, ma aha oo kaliya waxay sababaan raaxo-darada jidhka, xagaaga, dildilaaca on cirbadaha ayaa looga hortagi karaa in ay gashadaan kabaha furan, oo naga dhigaya xishood maqaarka cagahayaga. Marka dillaacu uu ka muuqdo cirbadaha, waxay u keenaan xanuunka daran cidhibta marka uu socdo. Dhulka keliya waxaad ku arki kartaa jeexan yar, dhuuban khafiif ah, taas oo markaa dib u rogaysa dildilaaca qoto dheer ee cirbadaha.
6. Siyaabaha looga saaro "hadhuudhka" iyo hadhuudhka . Qof kastaa wuu ogyahay waxa hadhuudhku yahay, iyo dhibaatada ay keeni karaan. Way adagtahay in la yareeyo baaqyada, waxay qaadataa wakhti iyo dadaal.
Si loo burburiyo codadka la soo saaray waxaa jira habab badan
Aloe . Dalbo caleenta jarjaran ee aloe ee baaqulaha oo si fiican u xir. Habeenimo, callus wuxuu noqon doonaa jilicsan oo si sahlan loo nadiifin karo.
Lemon. Waxaan lumin doonaa lugta ka hor inta aan la seexin, xidh dhirta liin leh qashir lagu daro hadhuudhka. 2 ama 3 maalmood ka dib, habka ayaa loo soo celin doonaa, ka dibna mar labaad ayaannu lumin doonaa lugta oo si tartiib ah uga qaadaa hadhuudhka.
7. Daaweynta iyo kahortaga fangaska lugaha. Ku saabsan fangaska lugaha, dad badan ayaa ogaanaya marka shahaadada caafimaad loo baahdo ama jirdil jireed bilaabaan. Dabeecadda noocan oo kale ah maaha mid la aqbali karo, sababtoo ah cudurrada kale ee la dayacay, iyo sidoo kale fungus, waxay ku hanjabtaa dhibaatooyin halis ah. Noocyo badan oo fangaska ah oo qarsoodi ah oo sun ah, taas oo macnaheedu yahay in sunta ay ku ururto jirka.
Waa muhiim in la qaado tallaabooyin looga hortago cudurada fangas
1. Si looga hortago infekshanka fangas, waxaad u baahan tahay inaad codsato hal mar bishii si aad u tiraahdo ciddiyaha, taas oo leh saameyn antifungal ah.
8. Fidinta cagaha
Xilliga xagaaga ee xagaaga, kabo badan ayaa xiran kabaha si ay u dareemaan raaxo badan gaadiidka dadwaynaha, cagahooda ayay ka ilaaliyaan boodhka iyo wasakhda, si aanay u dhicin lugahooda, ama laga yaabo inay bixiyaan abaalmarin. Cadaadiskaani wuxuu kuu keeni karaa dhibaato - adiga oo kuleylka dhirta cagaha, iyo maqaarka qoyan waa dhexdhexaad ah faafinta fangas. Si aad uga badbaadisid tan, waxaa jira habab badan oo kala duwan.
Nidaamka ugu fudud oo qummani wuxuu noqon doonaa mid lagu qurxiyo faleebo geedo iyo milixda badda. Nidaamyadani waqti badan ma qaadaan, laakiin waxay kaa caawin karaan in laga takhaluso dhididka lugaha.
Rabshadaha cagaha oo dhar dhidid leh
1. Iyada oo johannesört St., waxaad qaadataa 2 qaado oo ah geedo, ku shub hal litir oo biyo ah karkaraya, waxaan ku adkeysaneynaa 1 saac, ka dibna waxaan qabsan doonaa lugahayaga faleebadan 20 illaa 30 daqiiqo.
2. Qalabka soodhada ama cawska. Waxaan qaadaneynaa 300 garaam oo jilif ah, ka buuxi 2 litir oo biyo ah, u qaado karkariyo kuna kari ilaa nus saac, ka dibna adkee kuna sii dar dheecaan soo dhalaal ah si markaas faleebo u gaarto 2 litir oo mugga. Cagaha ku hayso dib-u-dhigid 20 ama 30 daqiiqadood.
3. Iyada oo dhidid badan oo dhidid ah, waxaan maalin walba ku dhejin karnaa kuleylka kuleylka leh faleebo chamomile ah. Qaado 6 qaaddo oo ah fooriillada chamomile, buuxi 2 litir oo biyo ah karkaraya, dabooli suxuunta leh daboolka oo u oggolow inay qaadato 1 saac. Cadaadiska sii duufsan oo cagahaaga iska ilaali ilaa ay biyuhu noqdaan kuwo qabow. Wixii qubeyska waxaan isticmaalnaa decoction, ku kari ilaa 10 daqiiqo. Qalliinka ka dib, lugaha waa la budeeyey oo leh talc iyo boric acid.
9. Jimicsiyada quruxda cagaha. Lugaha waa qayb muhiim ah oo jirka ka mid ah, iyadoo gacan ka heleysa cagahayaga aan ordo, boodi, laad, taagno, dhaqaaqo. Marka la barbardhigo xubnaha jirka ee kale, lugaha waxay qabtaan shaqo adag. Laakiin wakhti ka dib, kilyaha oo isku xira lafaha jilibka jilibka ayaa ka baxsan. Ma shaqeyn karo si caadi ah, natiijada, xanuunka ayaa ka muuqda jilibka. Haddii jimicsi joogto ah oo edbin ah lagu xoojiyo muruqyada lugaha, tani waxay jilbaha ka ilaalin doontaa osteoarthritis. Doorashada jimicsiyada qaarkood ee cagaha waxay gacan ka geysaneysaa dhisidda murqaha qalalan. Qaadashada muruqyada qalalan, waxay u horseedi doontaa cadaadiska barida iyo lugaha, waxay u horseedi doontaa korodhka codka. Faa'iidada muruqyada qalalan ee lugaha ayaa kaa caawin doona in aad gubto dufan ka badan jirka oo dhan iyo si weyn u hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka.
Jimicsiyada si loo xoojiyo muruqyada lugaha iyo quruxda lugaha
1 . Gogosha, orodka, socodka, ugu yaraan nus saac maalintii.
2. Iska ilaali toosan, sharabaaduhuna way sugaan, waxay u kici karaan weelka qulqulka.
3. Waxaan ku cadaadin doonaa faraheena, sida haddii aan rabno inaan wax ka qabanno dabaqa.
4 . Waxaan ku soconnaa faraha 1 ama 2 daqiiqadood.
5. Wadooyinka - gacmahaaga miskaha, nuugo, dib ugu noqo booska bilawga iyo qaado neef.
6. Ku shaqeynaya sharabaadaha, 30 ama 60 ilbiriqsi.
7. Ku dhaji sharoobada 3 ama 15 jeer.
8. Dhabarka u seexo, lugahaaga iyo gacmahaaga isla wakhti isku mid ah, sida duqsigu u jeedo dhabarka. Layligani wuxuu kor u qaadaa jirka oo dhan wuxuuna hagaajiyaa wareegga dhiigga.
9. Goobta bilawga ah, jiifa dhabarka, gacmaha qabashada madaxa, qaboojiso lugaha kor loo qaaday. Dhinaca lugaha xagasha 45 darajo, jimicsiga sigaarka iyo meeshan ku hay 5 ilbiriqsi, hoos u dhig lugaha. Si tartiib ah ayaan u leexannay lugaheena, waxaan si tartiib ah ugu cadaadin karnaa caloosha, oo dhaqso ayaan u toosineynaa.
10. Baaskiilada. Goobta bilawga ah waxay ku xiran tahay dhabarka. Dhinaca lugaha xagasha 45 darajo, samee dhaqdhaqaaqyada hababka fuulista baaskiilka, marka hore horey u sii qaad, ka dibna si taxadar leh. Aynu ku soo celino layliyada. Diido dhinaca bidix, ka dibna dhinaca midig. Ku celceli 15 ama 20 jeer boos kasta.
11. Maqasyada. U jiifso dhabarkaaga. Waxaan kor u qaadeynaa lugahaaga xagasha 45 darajo, waxaan u leexineynaa dhinaca kale, waxaan lugeynaa lugaheena, waxaanu jiifnaa si toos ah, ka dibna waxaan sameeynaa isla jimicsiga, marka hore waxoogaa hoos u dhacaya dhinaca midig, ka dibna dhinaca bidixda. Waxaan ku celinaa 8 ama 10 jeer boos kasta.
Qaadista lugaha, iyo sameynta jimicsiga quruxda lugaha, waxaad ku gaari kartaa in lugahaagu noqdaan kuwo caafimaad qaba, xoog leh oo qurux badan.