Dheecaan cagaaran ah

Si fiican u raaci lacagaha cas cas. Nadiifinta ka soo saarka ma aha lagama maarmaan, ugu muhiimsan - ho Maaddooyinka: Tilmaamaha

Si fiican u raaci lacagaha cas cas. Muhiim ma aha in la nadiifiyo dhirta, waxa ugu muhiimsan waa in la biyo raaciyo. Waxaan saarnaa berry ah ee dhalooyinka. Buuxi miro leh sharoobada sokorta kulul (sonkorta lagu kala diro biyo karkaraya), isla markiiba xir daboolka iyo nadiifinta (gasacadaha litir - ilaa 20-25 daqiiqo). Isku dar ee currant cas, dhab ahaantii, diyaar u ah kaydinta iyo isticmaalka. Cuntadu waa mid xooggan, sidaas awgeed marwalba waan burin ka hor inta aanad u adeegin biyo nadiif ah.

Adeegyada: 3-4