Maadooyin waxtar leh oo ku jira rootiga madow.
Xilliga macluusha ee Ruushka, dadka cunta rootiga roodhada ah weligood ma dhibo avitaminosis. Tani waxay soo jeedinaysaa in rootiga madow uu ka kooban yahay walxo ku filan oo aan la isticmaali karin oo taageeri kara nolosha caadiga ah ee jirka.
Rice rooti waa faa'iido leh in la cuno dhammaan sanadka oo dhan, iyo gaar ahaan xilliga qaboobaha, marka jirku ku yar yahay fitamiinada. Rooti khudradeed wuxuu ka kooban yahay asiidhyo badan oo asaas ah oo muhiim ah, cusbada macdanta, fibre, macro-macaan iyo macdanta. Rice rooti ayaa hodan ku ah birta iyo fiitamiinada kooxda B, A, PP iyo E.
In Ruush rice rootiga caadiga ah waxaa la dubay iyada oo aan la isticmaalin khamiir, iyaga oo badalaya galley. Waqtigan xaadirka ah, qaar ka mid ah shirkadaha casriga ah ayaa sidoo kale isticmaalaya cunto karis gaboobay, adoo isticmaalaya caleenta halkii khamiir. Nidaamkan waa mid aad u faa'iido badan.
Rooti waxay ku xiran tahay qaybta alaabooyinka lagama maarmaanka u ah isticmaalka aadanaha si joogto ah. Haddii aad cuntid rooti madow si joogto ah, markaa jidhku wuxuu nadiifiyaa jidhka sunta iyo cusbada. Kolestaroolka ayaa laga saaraa weelasha iyo jirkana nadiifiya sunta. Rice rooti caadi ah shaqada shaqada ee dheefshiidka iyo mindhicirka. Cilmi-baadhis caafimaad oo casri ah ayaa muujisay in cunista cuntada rootiga la yareeyo halista kansarka iyo sonkorowga mellitus marar badan. Rice rooti ayaa faa'iido u leh dadka qaba xanuunka hoos u dhaca, dhiig-yaraanta iyo dhiig-yaraanta dhiigga yar ee unugyada dhiigga. Rice rooti waa u dhiganta dadka qaba caloolxanaha caloosha iyo boogaha duodenal, ama caano-badhidheer ku kordhay.
Marka aad cunto ku iibsanayso dukaanka, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la fiiriyo taariikhda wax soosaarka - khudaarta faa'iido leh iyo daawooyinka rice rootiga kaydiyaa kaliya 36 saacadood oo ka soo baxa wax soo saarka. Qodobka kalooriga ee rootiga madow wuxuu ka hooseeyaa cadadka, iyo haddii aad raacdo cunto, waxaad si ammaan ah u cuni kartaa rootiga dooliga halkii aad ka heli lahayd rooti cad. Thanks to content ee fitamiinada E iyo B ee kibista, cunidu waxay ka caawisaa kordhinta niyaddaada iyo caawinta ka takhalusta niyad-jabka.
Hababka dhaqameed ee daaweynta rootiga.
Faa'iidooyinka cuntadu waxay heleen codsi daawada dadweynaha. Aan eegno daaweyn wax ku ool ah ee cudurada kala duwan iyadoo la isticmaalayo rooti madow.
Si looga hortago kansarka naasaha, dumarka waxaa lagu taliyaa in ay cunaan hal ilaa sadex xabbo oo ah rooti madow maalinle ah.
Calaamadaha herpes : waxaad u baahan tahay inaad qaadatid rooti madow ah oo ku shub qadar yar oo biyo karkar ah, ka dibna ku dar shaaha oo cusbo ah oo walaaqaya gobolka gruel. Meelaha uu jiro boogta loo yaqaan 'herpetic eruptions', ku dabool bamka diyaarsan ee diyaarinta oo ku hay illaa saacad, ka dibna qayb ka mid ah waa in la isticmaalaa. Daaweynta waa in la sameeyaa inta badan ee suurtogalka ah.
Kajirinta qulqulka: karinta, rootiga iyo rootiga cad waa in lagu burburiyaa qaybo siman. Isku dar halbeeg oo caano ah oo cufan leh, ka daadi qajaar la jarjaray qajaar iyo dhowr oo malaaryo oo ah brine qajaar. Dhammaan tan waa inay ahaato mid si fiican isugu qasan. Ku dar walxaha ka soo baxa faashadda oo ku sii daa wejiga iyo meesha macbudka. Marl waa in lagu hayaa 15 daqiiqo kadibna lagu maydhaa biyo nadiif ah. Ku celi habraaca aroortii iyo fiidkii, illaa hurdadaadu caadi tahay.
Wixii daaweynta hargabka caadiga ah: shid cuntada kariyaha iyo meel gabal fadhi ah oo ah rooti madow ee digada. Sug ilaa inta uu bilaabmayo inuu gubto, oo uu neefta ku bilaabo sanka qiiqa, marba markaad isku xoqdo hal san sanbab, ka dibna kan kale. Habkan daaweynta waa in loo isticmaalo laba jeer maalintii.
Isticmaal kiisaska madax-xanuun daran, cudurada indhaha iyo aragga indhaha: waxaa lagama maarmaan ah in la raaciyo qorshaha, qaso iyo qaawi caleemaha iyo xididdada geedka, oo tuujin juuska ka soo baxa qiyaasta soo baxaysa. Ku dar jeex yar oo ah rooti casiir ah oo sug ilaa inta ay si fiican u buuxsamaan casiirka. Dheeraad ah, haddii aad leedahay madax xanuun, ku dheji qaybaha dhismaha, iyo cudurada la xiriira aragtida - isha ilaa 15 daqiiqo. Waxaad dib u celin kartaa qadarinta kadib waqti gaaban.
Isticmaal rooti (madow) rooti loogu talagalay shubanka: ku rid mid ama laba maraq oo rooti ah oo ku jira ½ litir oo biyo ah oo qabow oo u diyaari dhawr saacadood. Ka dibna cadaadiya faleebo oo qaado nuska galabtii saacad kasta.
Codso hargab iyo hargab: qaado qolof madow oo si tartiib ah u xoqin toon. Roobka waa in la cunaa, si taxadar leh loo shiishaa oo lagu dhaqaa shaaha geedaha. Intaa waxaa dheer, qolof ah roodhida, rusheeyey milix iyo suuxaan leh toon, waa ficil fiican oo loogu talagalay carruurta . Qaado waa ineey ahaato ka hor intaadan sariirta aadin, maya maydhin, ama haddii cunnugu uusan liqi karin qoyaanka sidaas, cabi biyo yar.
Daaweynta injirta carruurta: Qaado cunto karis ah oo cusbo ku rush. Sii cunugaaga inuu cuno ka hor wakhtiga jiifka, laakin dooro ha cabin biyo. Qaado waa inay noqotaa ilaa laga gaaro antisada.
Laga soo bilaabo garoomada madow: qadar yar oo biyo karkar ah, hal shamac ah oo rooti ah, ku dar shaaha malab dabiici ah isla markaana si fiican u walaaq ilaa inta laysku daro laysku daro. Ku rid meelaha maqaarka ee maqaarka muddo 15 daqiiqo ah, ka dibna raaci biyo diirran. Habkan waxaa loo isticmaali karaa laba jeer toddobaadkii. Haddii aad leedahay maqaar qallalan, markaa waxaa lagugula talinayaa inaad ku darto hal qaado oo saliid saytuun ah.
Habka daaweynta ee angina: qaado shandad rooti ah oo jarjar qolof ah leh mindi. Ka dibna ku rid faashad oo ku shuba biyo karkaraya. Si tartiib ah ha u qaboobee, roodhida roodhiga ah ee maqaarka ku yaal xagga hore ee qoorta, kuna xir dharka suufka. Cadaadiskan waxaa la sameeyaa habeenkii oo dhan. Subaxda soo socota, dhuunta cunaha ma sii wadi doonto.
Daaweyn loogu talagalay oof-wareenka, qufaca iyo burunki-yaryar: qaado laba xabbo oo rooti ah oo ku shub biyo karkaraya, ku dar qaado oo ah iniin khardal ah. Ku rid shumacyo rooti ah oo ku dulsaar suufka faashad oo ku dhaji aagga scapula ama laabta. Bukaanka waa in lagu daboolaa maro suuf ah. Sameey sida jajabka miisaanka.