- Faashadaha Beerka - 1 Kilo
- Khudradda Shiinaha - 2 Art. qaadooyin
- Salt - - dhadhamin
- Suugo Soy - 1/2 koob
- Casiirka xoqan - 1/2 koob
- Ketchup - 1 st. beedka
- Kalluunka khudradda - 1,5 st. qaadooyin
- Sugar - 1 Art. beedka
- Khudradda Chile - 1 xabbo
- Saraq - 2 ilkood
- Sisinta abuurka - 1 st. beedka
- Bariis - 2 koob
- Karootada - 1 xabbo
- Brokoli - 100 garaam
- Digirta qasacadaysan - 2 Art. qaadooyin
- Sprouts - 100 garaam
- Sprouts - 100 garaam
Faashadaha doofaarka si fiican ayaa loo dhaqaa, ka dibna cusbada oo rusheeyaa xawaash shiineeys ah. Waxaan ku ridaa foornada oo dubi karnaa 2 saacadood at 150 digrii. Hadda diyaariyo suugada. Ku dar digirta suugada soya ah, casiirka sharaabka, ketchup, khudradda bariiska iyo sonkorta. Ku dar xiirto toon ah iyo basbaas dhanba. Keeni suugo karkari, ka dibna yareeya kuleylka iyo kari ilaa 15 daqiiqo kahor intaadan sii dheereyn. Feeriyada doofaarka ka dib 2 saacadood oo ka baxsan foornada, biyaha suugada soo dhalaalata u dir foornada 20 daqiiqo oo kale heerkulka isku midka ah. Hadda waxaannu kufaraxsan nahay. Karootada jarjar yar yar. Brokoli waxaa loo kala soocaa inflorescences. Ku rid dabacasaha digsi oo ku shub laba koob oo biyo ah. Karso 10 daqiiqo, ka dibna ku dar broccoli oo isku kari 2 daqiiqo dheeraad ah. Ka dibna ku dar bariiska la kariyey, sprouts, milix iyo saliidda qudaarta la kariyey ilaa badh la kariyey. Ku dar 2 qaado oo ah suugo, oo aan u diyaarsanay hilibka. Ku daadi dabka dhakhso ah illaa 5 daqiiqo, si firfircoon u walaaq. Waxaanu u adeegnaa feeraha doofaarka diyaarka ah ee bariiska. Cunto qabow!
Adeegyada: 4-5