- ma muujiyo dareenkooda iyo dareenkiisa. Nin wuxuu abuuraa dareen ah in ay tahay mid qabow iyo indho la'aan.
- si fudud ayaa u seexan dhabarka ama sida loo dhigay, laakiin ma guurto.
- Aamusnaanta, sida dhexdhexaadiye ah oo aanu samaynin codad, mana aheyn wax, neefna lahayn.
- ma dareemo dareemo farxad leh, ma dareemeyso dareenkooda iyo waxay u dhaqmayaan sida haday daryeelayso.
- ma beddeli karo suufka, wuxuu aaminsan yahay in ay jirto hal shay oo keliya - adeegayaasha.
- Muujinaynin xannaanaynta, ma muujinayso waxqabad, ma sameynin shubasho, maaha waqti u guurida ninka.
Iyo, sababaha xaqiiqda ah in gabadhu u dhaqmayso sida sariirta sariirta ayaa aad uga duwanaan karta. Tusaale ahaan, haddii ay weli tahay gabadh bikrad ah, haddii aanay waayo-aragnimo lahayn, haddii ay lahayd waayo-aragnimo xun, haddaanay galmo la sameynin xilligaas, ama ayaaba aysan rabin ninkan. Maaha arrin ay sabab u tahay hargabka xilliga galmada, gabar ma noqon karto sariir sariirta. Haddii tani ay tahay dhibaato dhab ah, markaas waa wakhti aad ku xalliso arrintan. Sababtoo ah, ragga, jinsigu waa qayb muhiim ah oo nolosha ah, xiriirada buuxa waa mid aan suurtagal ahayn iyada oo aan haysan tayada, jinsiga jilicsan. Iyo, haddii aadan joojin diiwaangelinta, markaa xiriirkiina aad ayuu u dhamaan doonaa. Intaa waxaa dheer, adiga nafsadaada kuma farxi doono galmada, haddii aad sii wado qabow, aanad kufsanayn galmada.
Xusuusnow, gabar ma noqon karto sariir sariirta! Qof kasta, laakiin maaha! Sidaas, xaggee baad bilaabaysaa? Xeerka ugu horreeya ee ku haboon xusuusinta: wax isdabajoog ah galmada. U muuji qorshaha jinsiga, ka sii badan, u beddel xaashiyada. Tusaale ahaan, haddii aad ku fadhiisatid dusha sare ee lammaanahaaga, waxaa laga yaabaa in ay tahay in tani ay tahay meel kuu ogolaaneysa inaad hesho raaxo badan! Ha ka baqin inaad tijaabiso. Xasuuso hal sharci oo dheeraad ah in jinsigu yahay laba. Adiga, dabcan, uma baahnid inaad sariirta ku jirto hal mar, laakiin waa inaad muujisaa xiisahaaga iyo xushmaddaada. Si joogta ah u barto, baro oo mar kale wax ka barto!
Waxa ugu muhiimsan waa in aadan sariirta ku xishoonin. Midna ma waayi maayo taqsiir la'aan, aqoonna, ama wax kale. Noqo firfircooni iyo dadaal. Soo jeedi wax cusub oo jinsi ah, isbeddelka jimicsiga, ka fakar ciyaaraha galmada. Naag ganacsi leh waa wax aad u xiiso badan. Gabadhu ma noqon karto sariir sariirta! Iyo, haweenay ganacsade ah weligeed laguma magacaabi doono! Waa muhiim in wajigaagu muujiyo dareenka iyo dareenka. U fiirso nasiibkiisa. Waa muhiim inaad muujiso xushmaddaada iyo xiisahaada waxa dhacaya! Mimicry, dhaqdhaqaaqyada, naxdinta, muuqaalka, du iyo ohs waxay muujin doonaan naftaada sida aad u faraxsan tahay. Si aan sariirta sariirta u galin, waa inaad kugula dhaqantaa galmada ciyaarta. Isku day inaad la socoto dhaqdhaqaaqaada, isbedelkaada, bedbeddelka dusha sare, afkiisa gasho, dhunko meesha aad weligaa dhunkatay. Ha degdegin bilawga ficilka, u fiirso feejignaan gaar ah, waxaad u keentaa nin aad u jecel in uu ku waydiisto galmo. Tartiib tartiib ah, adigaa bilaabaya inaad ku raaxeysatid geedi socodka. Waxaad arki doontaa in jinsigu uu noqon karo mid fiican oo kala duwan. Waxa ugu muhiimsan waa rabitaan.
Haddii aadan garanaynin sida iyo waxa sariirta lagu samaynayo, waxaa jira hab hubaal ah oo lagu ogaanayo. Sidee? Weydii ninkaaga sida uu doonayo! Oo isna wuxuu kuu sheegi doonaa wax kasta. Dareeso lammaanahaaga, u gudub isaga waqti. Iyada oo dhaqdhaqaaqiisa uu kula kulmo, u gudub isaga. Dareemo garaaca oo hayso. Xasuusnow in ay tahay gabadha aan gashanayn sariirta oo kaliya sababtoo ah iyadu ma garanayso sida loo sameeyo, oo waxay jeceshahay inay iska jiifiso.
Waa muhiim inaad xasuusato dhawaaqyada. Ragga ayaa jecel marka gabadhu sameyso codadka inta lagu jiro jinsiga. Waa ka sii weynaadeyna way sii fiicnaayeen. Ka dhig naftaada jilicsanaa gabadha. Stony iyo aniga. Waxaad si tartiib ah u fiiqi kartaa dhammaan noocyada nudaha ee dhegtaada ee lammaanahaaga. Neefsasho qulqulaya, indhahaaga kala soo bax. Inta lagu jiro wakhti uu qofku kugu soo galo si qotodheer ah, ha soo baxo taahid, tani waxay tusi doontaa sida aad u fiican tahay, iyo inuu yahay qof jecel yahay. Waa iyada oo loo marayo isticmaalka dhawaaqyada aad adigu xakamayn karto lana xakameyn karo naftaada. Markaad ku faraxsan tahay, taahid badan. Sidaasuu u samayn doonaa wixii aad u baahan tahay. Dumarka noocan oo kale ah iyo kuwa dareenka ah ee jacaylka ahi waxay kugu farxi doonaan adiga iyo lammaanahaaga. U sheeg inta badan "haa!" "Dheeraad ah", "xoog". Stony. Balse xusuuso in nacladaha, qaylada firfircooni ay ka cabsiin karaan nin ama isaga farxi.
Gabadhu ma noqon karto sariir sariirta, haddii ay wax sameeyso. Haddii aad dhunkato, isaga dil, adoo raali noqo, la cayaarsiiso, ka hadlid nacasnimo, markaa qofna adiguu kuugu sheegi karaa inaad tahay log iyo bezynitsiativna. Akhri suugaanta, watch porn, kala hadal faahfaahinta nolosha saaxiibtinimo leh saaxiibbada. Waxay awoodi doonaan inay kula wadaagaan waayo-aragnimo kugu caawin kara. Xusuusnow in nimanka, hooga, iyo kuwa, ay ka yar yihiin dumarka, iyo ragga ragga ah xitaa ka yar yihiin! Si aad u ilaaliso amiirkaaga hortiisa, waa inaad isku daydaa. Laakiin xusuusnow waxa ugu muhiimsan ee jinsiga ah, sida noloshooda oo dhan - si ay u helaan farxad iyo raaxeeyso daqiiqad kasta.