Fiitamiinadani waxay si iskoodheer u saameeyaan saameynta bayoolojiga ah ee jidhka, samaynta blueberries waa caawiye firfircoon oo ka mid ah wadnaha iyo xididdada dhiigga. Ku quudi wadnahaaga hababka waxtarka leh ee caafimaadka jirka: blueberries inta lagu jiro xilliga berry, iyo mahadnaqa isaga kaaga ma sugi doono sugitaanka, miro berry on caleemo sabiib ah iyo jiifsan leh budada sonkorta - 2 daqiiqo.
In jir caafimaad qaba
Inta lagu jiro mudada hawlaha Earth, dadka caajiska ah iyo habka difaaca jirka ayaa ah kuwa ugu nugul. Sidaa darteed, ka taxaddar heerkulka cuntada iyo qoraalada. Waxaadna isticmaashaa fursada ugu badan ee lagu cuno fitamiinada dabiiciga ah iyo hababka waxtarka leh ee caafimaadka jirka.
Muhiim ah oo faa'iido u leh nafta: Geediga xiga ee caafimaadka, blueberries for home, xirmooyinka tamarta, geedaha jacaylka quruxda, socodka.
Caawinta caawimo madax xanuun (culeys madaxa):
Xitaa fasaxyada xagaaga, qofna kama difaacayo madax xanuunka. Marka ay muuqato: si degan u dhaqaaji suulahaaga, ka dibna - dhaqdhaqaaqa si taxadar leh u duub fartaada 3 daqiiqo; gacmahaaga saar laabta xabadka oo ku duub masarrada dusha hore ee suxulka la xusayo adiga oo leh farahaaga, farahaaga dhexe iyo faraha; Dhinaca sare ee madaxa, saar xarafka, faraha iyo faraha midigta midig, iyaga on iyaga - faraha gacanta bidixda; faraha labada gacmood, si khafiif ah u cadaadin dhibicda firfircoon ee ku taala xagga sare ee madaxa; cab cabo ama shaaha leh melissa.
La soco waddooyinka lime
Iyadoo aan malab, aroortii faa'iido leh ee linden ubax waa suurtagal in la malaynayo July oo leh habab faa'iido leh caafimaadka jirka. Raadi fursada inta lagu jiro mudadaas si aad ugu socoto inta badan ee suurtogalka ah ee ku yaal waddooyinka lime, oo ku roonaanta urka lime cusub. Saliidaha aasaasiga ah ee ku jira waxaa ku jira dammaanad saameyn daaweyn ah. Hawlaha noocaas ah waxay xoojiyaan difaac, hoos u dhigista khatarta hargabka. Isku ururso midab been abuur ah cimilada kulul ee duhurkii inta lagu jiro da'da yar, si tartiib ah ugu qalaji hooska - iyo sanadka oo dhan shaaha nadiifka ah. Waqtiga xisaabinta: si aad isugu diyaariso socod - 2 daqiiqo.
Kalsooni badan
Halka ugu faa'iidada badan waa miisaanka dhaadheer ee dahabka ah, tan iyo tamarta Birta waxay kaa caawineysaa inaad sii wadato isdhexgalka gudaha.
Lahaa "jacayl"
Laga soo bilaabo waqtiyadii hore, haweenku waxay raadsadeen qarsoodiga sirta oo waxay isticmaalaan habab faa'iido leh caafimaadka jirka. Kaaliyeyaashu waxay ahaayeen dhirta: caleemaha caajis ah oo caajis ah. Hase yeeshe, ma jirto wax iskabeysi ah oo shay kasta ah. Kaliya jacayl weyn iyo xariifnimo ayaa kaa caawin doona in aad fahamtid nooca dhadhanka iyo bacriminta dabiiciga ah ee aad u jecel. Aqoonta noocan ah ma aha mid fudud, laakiin waxay ka xoog badan tahay wixii sixi ah oo u qalma dadaalka. Xisaabinta waqtiga: bilaabista dhaqdhaqaaqa - 2 daqiiqo.
Qalab khafiif ah
Xiddiga labaad ee cudurrada ku jira Map of Flying Stars waa waqooyiga. Haddii qaybta woqooyiga ee aad haysato albaabka guriga, waxaad u baahan tahay in aad dhexdhexaadiso xiddiga labaad oo leh lix farood. Tirada lix iyo birta waxay hoos u dhigi doontaa tamarta xiddig labaad.
Xilliga xagaaga ku rid baakada
Xaaladda bacda - bacaha la kariyey, oo lagu dhejiyo dharka ama habeenkii sariirta - mararka dib loo cusbooneysiiyo. Soodajo July waa wakhti ay ka mid yihiin geedo qalqal ah, u isticmaal inaad ku ilaaliso xagaaga aad jeceshahay urta sanadka oo dhan.
Bustaha yar yar ee tuubada suufka ah si taxadar leh ugu duub caleemo qoyan leh oo leh caraf udgoon oo ku xir xargaha ama dhoobo: xagaaga waligaa degi doonaa gurigaaga. Xisaabinta waqtiga: xusuuso gacmaha gacmaha - 2 daqiiqo.
Qolalka saqafka hoostiisa
Hubi haddii ay jiraan dhammaan shanta shan geesood ee gurigaaga: Dabka, Dhulka, Birta, Biyaha iyo geed. Habka ugu fudud ee lagu sameyn karo waa iyada oo la eegayo qol kasta oo lagu falanqeeyo nidaamka midabka. Haddii midabada aysan ku filnayn, hubi inaad ku darto gudaha gudaha iyo kiiskana ha ka baqin inaad ka badiso.
Ilaali unugyada dareemayaasha
Laga soo bilaabo kursiga iskuulka qofkasta wuu ogyahay kelmadaha ku saabsan unugyada dareemayaasha, oo aan dib loo soo celin karin. Xoojinta nidaamka neerfaha dhexe ayaa ka caawin doona cabbitaanka qorraxda. Uruuri dushooda ubaxyada ee xayawaanka duurjoogta leh caleemaha, qaawi, cabir 1h. L., ku shub biyo qabow oo la kariyey, dabool oo ka bixi maalin. Cadaadiska, diirran heerkulka diiran, diirin malab iyo liin ay dhadhamiyaan. Mucjiso cabitaankan, oo lagu mahadsanyahay saliid muhiim ah iyo walxaha kiimikooyinka adag ee ku jira dixiriga, ayaa sidoo kale kor u qaadaya niyadda. Xisaabinta waqtiga: kariyo malab iyo liin - 2 daqiiqo.
Raaxada maskaxda
Haddii aad badanaa ku nasto dabeecadda, markaa waxaad awood u yeelan doontaa inaad la soo baxdo dareenkan faa'iido leh ee faa'iido leh mustaqbalka. Dhibaatada ka jirta tamarta gudaha ee dunida by tamarta ee Earth waxay u muuqan doontaa in ay wareegga kun oo kun oo aan loo baahnayn. Hawlaha leh tamarta Birta, sida jimicsiyada horumarinta sirdoonka, waxay gacan ka geysan doontaa soo celinta dheelitirka.