Kaliya sawir dumar ah, taasina waa haweeney Raisal ah oo marwalba qosli karta, marar badanna maaha inay dhacdo, sababtoo ah iyada oo aan diirada saarin cuntada, umana maleyn in maanta ay tahay inayan lahayn casho. Waxay ka fikireysaa kalooriyada la cuno, iyo sida loo tuuro haddii ay qabato. Muxuu yahay farxad inaanu ka fekerin waxyaabahan nacasta ah, waxaa jira qurux badan oo ku saabsan nolosha aad awooddo oo aad ka fekerto. Foomamka Lush ayaa dumarka siinaya nolol ku nool dhammaan muuqaalkooda. Iyo waxa sawirku u ekaanayo sawirka waa, oo waxay rabtaa inay taabato jilcaheeda. Nin raalli ku ah ayaa ku aasaya laabtiisa, oo wuxuu jecel yahay jilicsanaanta jirka. Lush foomamka - waa qurux iyo galmo. Gabadhu sida caadiga ah ma laha maqaarka maqaarka, sababtoo ah lakabyada jidhka ee jidhka ayaa quudiya, maqaarkuna wuxuu noqonayaa mid buluug ah, laalaabkii wejiga ayaa lagu sifeeyaa dufanka subcutaneous. Dumarka oo dhan waxay ka dhigtaa mid aad u soo jiidasho leh oo ragga ah, iyadu waa ku qanacsan tahay guurka. Kadib, qof walba oo miyir-qabka ah, haweeney la wadaagto hooyadiis, iyo hooyaday - badanaa waa gabadh boodbood ah, oo mar walbana wax lagu dubo oo la dubo. Waqtigaas oo dhan waxay noqon doonaan meel u dhow oo waxay kaa caawin doonaan talo, ama kalsooni ku dhajin erey wanaagsan. Wax kasta oo uu ninku yahay mid madax-bannaan, hooyadiis had iyo jeer waa haweenka ugu jecel uguna ilmo ilaa ilmuhu dhammaado. Waxa ugu muhiimsan waa in aad adigu rumaysato, adigu way fududahay in la yiraahdo, laakiin way adag tahay in la sameeyo tan. Waxaan ka dhignaa muraayada muraayadda kadibna waxaan eegnaa gees kasta oo ka mid ah jidhkeena. Marka hore, fiiri laabta, sida quruxda badan iyo galmada, markaa caloosha ayaa jilicsan oo jajab u ah barkin, oo waxaad dooneysaa inaad taabato. Iyo sida quruxda dameeraha aad u fahmi kartid, iyo lugaha ayaa ah abuurka ugu sarreeya. Halkan waxaad si tartiib tartiib ah u bilaabi doontaa inaad jeceshahay jirkaaga - waa jacayl iyo jinsi. Kadibna waa inaad dib u dhisto aduunyada gudaha, adigu u habee jirkaadaada. Xitaa haweenka ugu fiican iyo quruxda badani ma awoodi doonaan inay ku guuleystaan rajada ragga iyo dunida haddii ay haysato dareen iyo jahwareer. Guud ahaan, waxa ugu muhiimsan ee haweenka ah waa indhaheeda, waxay siinayaan niyadda, jacaylka dadka kale. Indhaha indhaheedu waa naagta qalafsan, oo dhoola cadceeduna way badan tahay, way faraxsan tahay, wayna jeceshahay jidhkeedii, wejigeeda, nafteeda. Marka haweeney ay ku dhacdo jacayl nafteeda waxay bilaabeysaa in ay jeclaadaan dunida oo dhan, markaa adduunka oo dhan wuxuu bilaabaa inuu jecel yahay. Lush foomamka xiisaha, waxaa jira wax badan oo aan la ogaan. Waa dhif in lagu muujiyo TV-ga, ma laga heli karo joornaalada jimicsiga. Iyo sida xariif ah haweeney u socotaa adeygeeda, iyada oo jilicsanaanteeda jilicsan oo ka socota tallaabo kasta oo iyada ah. Waxay u muuqataa mid aad u jilicsan in qof kasta oo ka baxsan dumarka quruxda badan ka dib. Skinny, marwalba fadhiya cuntada, adoo eegaya joornaalada caadiga ah ee cuntooyinka cusub, si xun u daryeesho haweeneydan, oo ay ku foorarsato caafimaadka. Sida laga soo xigtay tirakoobyada, haween leh qaababka ishortaaga ayaa ka caafimaad badan haween khafiif ah. Markaad dooranaysid dharka, ha eegin xajmiga weyn, ha ka qarinin aragtidaada aadanaha, haddii kale haddii aad dhigatid "teendhada", ma arki karo qof dumar ah oo kugu jirta. Soo qaadashada qurxinta quruxda badan ee qaadi doonta laabta, waxaad ku dhejin kartaa qoorta si aysan raggu u fiirin karin adiga, iyo dumarka cuntadoodu ay ka xishoodaan. Dameerka waxaa lagu daboolay surwaal qurux badan, oo ka soo baxday sinta, taasina waxaad ku xoojin doontaa sharaftaada iyo qaar ka mid ah cilladaha ayaa iska tagi doona iyaga. Ha xidhin dharka dheer ee dhulka, haddii aad gaaban tahay, markaa waxaad u ekaan doontaa foosto. Waxaa fiican inaad xirato dharka jilibka, ka dibna waxaad furi doontaa lugahaaga quruxda badan. Markaad dooraneysid dharka inaad xoogga saartid jilicsanaanta, dabcan maahan inaad gashatid mawduuc gaaban oo aad soo bandhigtid dhamaan jilayaashaada muuqaalkaaga, waa inaad dhar u dhigtaa dhadhan iyo dhexdhexaad. Malaha haddaba dad badan oo akhriya maqaalkani waxay u maleynayaan in qoraaga si sahlan loo siiyo dhammaan arrimahan si ay u qoraan ugana hadlaan mawduuc aad u adag haweenka badan. Ma rumaysan doontaan, waxaan haystay dhibaatooyin isku mid ah, mar marka aan qandhiciray 20 kg oo aan ku dhejin karin. Laakiin nolosha ayaa si kala duwan loo kala saaro, waan fahmay, in ay lagama maarmaan tahay in la koro laftiisa hadda. Waxaan sidoo kale eegay dhamaan jilahayga muraayada, oo kaliya ayaa qaaday oo qosliyey naftayda. Waxaa lagu sawiray dhar kala duwan, iyada oo ka soo jeedday dhinaceeda, markii ugu horeysay ee muuqaal muhiim ah, ka dibna waxay bilowday inay jeceshahay nafteeda. Hadda waxaan ahay haween aad u qurux badan, ka hor inta aanan ahayn gabar qurux badan. Waxaan soo qaatey gardarrada saxda ah, isla markaasna waxaan runtii jecelahay naftayda iyo shumaca oo dhan jacaylkan. Sidaa darteed, dhammaan dadka ku hareereysan waxay bilaabeen inay iila dhaqmaan sidan, ragga ayaan ka jirin marin. Waxa kale oo lagu daray dhammaystirkaygii, waxaan noqday siyaalo dheeraad ah, haddii horeba, dad badan ayaa i tixgeliyay inaan ahay tadpole, hadda waxaan ku faraxsanahay gabadh deggan oo dheelitiran. Oo foomamadayda naxdinta leh waxay noqotey mid ka sii jinsi badan markaan yaraa. Iyo tan ugu muhiimsan, waxaan bilaabay shaqo aan jeclahay, taas oo aan ka helay farxad dhab ah. Naag walba waxaa jira waxyaabo aan caadi ahayn, waxa ugu muhiimsan waa in aad adigu naftaada u korodho oo aad horumariso. Ma jiraan dumar fool xun, waxaa jira haween aan aaminsaneyn qaabkooda iyo quruxdiisa. Naftaada rumayso, wax walbana waa kuu fiicnaan doonaan. Kaliya sawir dumar ah, taasina waa haweeney Raisal ah oo marwalba qosli karta, marar badanna maaha inay dhacdo, sababtoo ah iyada oo aan diirada saarin cuntada, umana maleyn in maanta ay tahay inayan lahayn casho. Waxay ka fikireysaa kalooriyada la cuno, iyo sida loo tuuro haddii ay qabato. Muxuu yahay farxad inaanu ka fekerin waxyaabahan nacasta ah, waxaa jira qurux badan oo ku saabsan nolosha aad awooddo oo aad ka fekerto. Foomamka Lush ayaa dumarka siinaya nolol ku nool dhammaan muuqaalkooda. Iyo waxa sawirku u ekaanayo sawirka waa, oo waxay rabtaa inay taabato jilcaheeda. Nin raalli ku ah ayaa ku aasaya laabtiisa, oo wuxuu jecel yahay jilicsanaanta jirka. Lush foomamka - waa qurux iyo galmo. Gabadhu sida caadiga ah ma laha maqaarka maqaarka, sababtoo ah lakabyada jidhka ee jidhka ayaa quudiya, maqaarkuna wuxuu noqonayaa mid buluug ah, laalaabkii wejiga ayaa lagu sifeeyaa dufanka subcutaneous. Dumarka oo dhan waxay ka dhigtaa mid aad u soo jiidasho leh oo ragga ah, iyadu waa ku qanacsan tahay guurka. Kadib, qof walba oo miyir-qabka ah, haweeney la wadaagto hooyadiis, iyo hooyaday - badanaa waa gabadh boodbood ah, oo mar walbana wax lagu dubo oo la dubo. Waqtigaas oo dhan waxay noqon doonaan meel u dhow oo waxay kaa caawin doonaan talo, ama kalsooni ku dhajin erey wanaagsan. Wax kasta oo uu ninku yahay mid madax-bannaan, hooyadiis had iyo jeer waa haweenka ugu jecel uguna ilmo ilaa ilmuhu dhammaado. Waxa ugu muhiimsan waa in aad adigu rumaysato, adigu way fududahay in la yiraahdo, laakiin way adag tahay in la sameeyo tan. Waxaan ka dhignaa muraayada muraayadda kadibna waxaan eegnaa gees kasta oo ka mid ah jidhkeena. Marka hore, fiiri laabta, sida quruxda badan iyo galmada, markaa caloosha ayaa jilicsan oo jajab u ah barkin, oo waxaad dooneysaa inaad taabato. Iyo sida quruxda dameeraha aad u fahmi kartid, iyo lugaha ayaa ah abuurka ugu sarreeya. Halkan waxaad si tartiib tartiib ah u bilaabi doontaa inaad jeceshahay jirkaaga - waa jacayl iyo jinsi. Kadibna waa inaad dib u dhisto aduunyada gudaha, adigu u habee jirkaadaada. Xitaa haweenka ugu fiican iyo quruxda badani ma awoodi doonaan inay ku guuleystaan rajada ragga iyo dunida haddii ay haysato dareen iyo jahwareer. Guud ahaan, waxa ugu muhiimsan ee haweenka ah waa indhaheeda, waxay siinayaan niyadda, jacaylka dadka kale. Indhaha indhaheedu waa naagta qalafsan, oo dhoola cadceeduna way badan tahay, way faraxsan tahay, wayna jeceshahay jidhkeedii, wejigeeda, nafteeda. Marka haweeney ay ku dhacdo jacayl nafteeda waxay bilaabeysaa in ay jeclaadaan dunida oo dhan, markaa adduunka oo dhan wuxuu bilaabaa inuu jecel yahay. Lush foomamka xiisaha, waxaa jira wax badan oo aan la ogaan. Waa dhif in lagu muujiyo TV-ga, ma laga heli karo joornaalada jimicsiga. Iyo sida xariif ah haweeney u socotaa adeygeeda, iyada oo jilicsanaanteeda jilicsan oo ka socota tallaabo kasta oo iyada ah. Waxay u muuqataa mid aad u jilicsan in qof kasta oo ka baxsan dumarka quruxda badan ka dib. Skinny, marwalba fadhiya cuntada, adoo eegaya joornaalada caadiga ah ee cuntooyinka cusub, si xun u daryeesho haweeneydan, oo ay ku foorarsato caafimaadka. Sida laga soo xigtay tirakoobyada, haween leh qaababka ishortaaga ayaa ka caafimaad badan haween khafiif ah. Markaad dooranaysid dharka, ha eegin xajmiga weyn, ha ka qarinin aragtidaada aadanaha, haddii kale haddii aad dhigatid "teendhada", ma arki karo qof dumar ah oo kugu jirta. Soo qaadashada qurxinta quruxda badan ee qaadi doonta laabta, waxaad ku dhejin kartaa qoorta si aysan raggu u fiirin karin adiga, iyo dumarka cuntadoodu ay ka xishoodaan. Dameerka waxaa lagu daboolay surwaal qurux badan, oo ka soo baxday sinta, taasina waxaad ku xoojin doontaa sharaftaada iyo qaar ka mid ah cilladaha ayaa iska tagi doona iyaga. Ha xidhin dharka dheer ee dhulka, haddii aad gaaban tahay, markaa waxaad u ekaan doontaa foosto. Waxaa fiican inaad xirato dharka jilibka, ka dibna waxaad furi doontaa lugahaaga quruxda badan. Markaad dooraneysid dharka inaad xoogga saartid jilicsanaanta, dabcan maahan inaad gashatid mawduuc gaaban oo aad soo bandhigtid dhamaan jilayaashaada muuqaalkaaga, waa inaad dhar u dhigtaa dhadhan iyo dhexdhexaad. Malaha haddaba dad badan oo akhriya maqaalkani waxay u maleynayaan in qoraaga si sahlan loo siiyo dhammaan arrimahan si ay u qoraan ugana hadlaan mawduuc aad u adag haweenka badan. Ma rumaysan doontaan, waxaan haystay dhibaatooyin isku mid ah, mar marka aan qandhiciray 20 kg oo aan ku dhejin karin. Laakiin nolosha ayaa si kala duwan loo kala saaro, waan fahmay, in ay lagama maarmaan tahay in la koro laftiisa hadda. Waxaan sidoo kale eegay dhamaan jilahayga muraayada, oo kaliya ayaa qaaday oo qosliyey naftayda.
Waxaa lagu sawiray dhar kala duwan, iyada oo ka soo jeedday dhinaceeda, markii ugu horeysay ee muuqaal muhiim ah, ka dibna waxay bilowday inay jeceshahay nafteeda. Hadda waxaan ahay haween aad u qurux badan, ka hor inta aanan ahayn gabar qurux badan. Waxaan soo qaatey gardarrada saxda ah, isla markaasna waxaan runtii jecelahay naftayda iyo shumaca oo dhan jacaylkan. Sidaa darteed, dhammaan dadka ku hareereysan waxay bilaabeen inay iila dhaqmaan sidan, ragga ayaan ka jirin marin. Waxa kale oo lagu daray dhammaystirkaygii, waxaan noqday siyaalo dheeraad ah, haddii horeba, dad badan ayaa i tixgeliyay inaan ahay tadpole, hadda waxaan ku faraxsanahay gabadh deggan oo dheelitiran. Oo foomamadayda naxdinta leh waxay noqotey mid ka sii jinsi badan markaan yaraa. Iyo tan ugu muhiimsan, waxaan bilaabay shaqo aan jeclahay, taas oo aan ka helay farxad dhab ah. Naag walba waxaa jira waxyaabo aan caadi ahayn, waxa ugu muhiimsan waa in aad adigu naftaada u korodho oo aad horumariso. Ma jiraan dumar fool xun, waxaa jira haween aan aaminsaneyn qaabkooda iyo quruxdiisa. Naftaada rumayso, wax walbana waa kuu fiicnaan doonaan.