Sifooyinka muhiimka ah ee socodka quruxda badan

Dhammaan dumarka iyo ragga, waxay og yihiin in socodka quruxda badan yahay sida kaararka ganacsiga oo dadka kale u sheegaya in aad ku guulaysato, kalsooni iyo qurux. Intaa waxaa dheer, ma yareyn kartid qaybta nimcada, taas oo ku siinaysa gaari qurux badan.

Maanta waxaan rabaa in aan ka hadlo siraha muhiimka ah ee wadajirka boqoradda quruxda badan. Waxaad rabtaa in aad aragto nin - dhowr daqiiqo ku qaadato oo aqriso taladayda.

Laakiin marka hore waxaan ka wada hadlaynaa khaladaadka aasaasiga ah ee socodka. Waxaad jidka ku jiri doontaa - fiiri dadka passers-by - waxaad arki doontaa sida qosolka u egyahay.

- Istaag. Waxay u egtahay mid aad u fool xun, waxay isha ku haysaa isha waxayna siineysaa marti-geliyaha aragti ammaan la'aan.

- Socda culus. Inta badan dumarka, inkastoo xaqiiqda ah in ay yihiin kuwo jilicsan oo hindisaya, waxaan ka sameeyaa cod aad u fog oo ka soo caga jiidaya.

- Lugaha gacmaha. Faallooyinka waa kuwo aan loo baahnayn - waa wax laga naxo.

- Socodka shuffling. Tani waxay siineysaa haweeneyda ugu yaraan 40 sano. Adigu maaha mid aad u weyn, oo haddii aad dareento sidaas, markaa waxba maaha in aad dhabarkaaga toosiso - sawirkan soo laabashada dhabarka waa mid aad u habboon!

- Tallaabo weyn ama talaabo tallaabo dhagxan. Midkale iyo kiis kale wuxuu u muuqdaa mid aad u qurux badan oo aan waxba ka qabin haweeney, kalsooni kalsooni leh.

Sidee si sax ah u socotaa? Haa, socodka quruxda badan lama siinayo laga bilaabo dhalashada - tani waa natiijada naftaada oo aad u adag.

Waa in la ogaadaa isla markiiba in socodka aad ku celcelisid ku muujisid bandhigyada ficilka uusan waxba ka qaban karin socodka maalin kasta. Ka dhig qof dumar ah oo ku wareegsan xafiiska ama dukaanka leh habka socodka. Waa wax xiiso leh. Hawlgallada caadiga ah waxay noqon karaan kuwo qurux badan.

Fiiro gaar ah: meesha saxda ah ee cagta, dhaqdhaqaaqa gacanta, boostada. Iyo, aad u muhiim ah, kabo raaxo leh.

Jirka jidhku waa inuu dib u dhignaa wax yar, gadaal toos ah, laabta iyo wadaad - u sheeg (wax - ha ogaadaan, tani waa kaliya gacanta). Cabbirta cabbirka ayaa loo arkaa inay caadi tahay haddii aysan ka badneyn dhererka cagaha ay ku badisay hal iyo badh. Tallaabada waxaa loo tixgeliyaa suulka lugta midig ee cidhibta labaad.

Soo iibso muraayad weyn haddii aysan jirin wax ku haboon, oo kabo dhowr ah oo kabo kala duwan leh heer sare oo hooseeya. Tag muraayada sida aad caadi ahaan ugu socotid, ogeysiiso faahfaahin kasta, ka dibna weydii naftaada, sida soo jiidanaya dareenka? Iska ilaali inaad yeelato lugaha, dhabarka iyo meesha aad indhahaaga eegto.

Hadda oo aad tixgelisay dhammaan khaladaadka, si sax ah u soco, si naxariis leh. Naso, qaado neef qoto dheer oo aad u aragto sida dumar leh xaraf weyn! Marka ugu horreysa waxay noqoneysaa mid adag oo qancisa - waa arrin waqti, ka dibna waxaad u isticmaali doontaa iyada oo muruqyada la tababarayo - kuwa aan horey uga qayb qaadan.

Ha isku dayin inaad ku celiso marxalada moodada. Dhaqdhaqaaqyadooda sariirta ee nolol maalmeedka waxay u egtahay wax xun. Laakiin! Dhaqdhaqaaqaaga si tartiib ah u dhaqso, oo sharaxaya siddeedda diyaaradda jiifka ah. Iska hubi in guitada ay heshay dumar iyo taabasho iftiin ah galmada . Waxaad ku tababaran kartaa guriga, muraayada hortiisa, kabo kala duwan. Marka hore isku day in aad sawirto shil siddeed miskaha, laakiin garbaha waa wali! Xusuusnow tan - waxaa jira qarsoodi yar.

Markaad cagtaada dhigatid, u daa sinta yar yar oo hore iyo dibadda, ka dibna ku celi lugtii kale. Hase yeeshee, in badan lagama qaado! Garbuhu waa kuwo aan dhaqdhaqaaq lahayn oo uma baahnid inaad ruxayso gacmahaaga. Waxaa jira jimicsi aad u fiican - waxaad gelisaa buug madaxaaga ah oo aad ku socoto socodka - tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku guulaysato jirdhis la'aan markaad socoto. Intaa waxaa dheer, dib-u-dajin sharaf leh, samee layliyo si aad u xoojiso lafdhabarta. Marka lagu daro layliyadaas, ku dar jimicsiga kalsoonida cagahaaga, xitaa kuwa ugu sareeya. Natiijada, natiijadu si dhakhso ah looma ogaan doono - usbuuc illaa 2-3, laakiin waxaad arki doontaa sida socodkaagu uu noqon doono mid aad u qurux badan, caloosha oo kacsanna laftiisa ayuu isku mari jiray.

Maxay kale ee siraha muhiimka ah ee safar qurux badan?

Tallaabo kasta, miisaaniyadu waa inay dibadda u eegaan, haddii kale saameynta naadiga firfircoonida ayaa la abuuri doonaa. Looma baahna in loola socdo ciddiyihiisa! Xitaa haddii aad soo daahday kulan muhiim ah. Ku orodka cirbadaha gabadha had iyo jeer waxay cagaha lugeeyaa, waxayna u muuqataa mid aad u xun. Ha isku dayin inaad xirato cidhib weyn haddii lugahaagu aysan si toos ah u toosin. Waxaad u eegi kartaa feejignaan, laakiin lugahaaga badhkood ayaa goynaya wax walba.

Ha fiirin - si aad u dhigno gawaarida kalsooni iyo muuqaal quruxsan, xagasha udhexeysa qoorta iyo qoorta waa inay ahaadaan ugu yaraan 90 darajo. Si aad u aragto meesha aad ku socoto, waxaa kugu filan inaad mararka qaarkood aragtid dabaqa, laakiin adigoon madaxa hoos u dhigin!

Go'aaminta dhaqdhaqaaqyada gacmaha. Haddii ay horay u socdaan - guitku waxa uu helayaa wax ku ool ah waxtarka, gadaal - dheddig iyo galmo. Si fiican u qoro oo raadi dhulka dhexe, si aan loo eegin wax qallafsan.

Iyo wax kale. Waxaad awoodi kartaa in aad miskahaaga ku badiso ka badan inta caadiga ah ka hor inta aanad jeclaysan, koox ama makhaayad. Laakiin marnaba ha qabsanin jeebkaada - waxay ku siinaysaa khaldan, maxaad ugu baahan tahay? Haddii aad runtii ka xishoodsantay, ku qaado boorso adiga oo xusuusin suxulkaaga suxulkaaga ee suxulka. Tani waxay u eegi doontaa waxyaabo badan oo xariif ah iyo dheddig ah.

Dabcan, dhammaan talooyinkani ma aha tilmaame ficilka - isla markiiba waxaad ku dhalatay nimcada godka? Haddii aanad isku deyin Natiijooyinka aad si dhakhso ah u aragto si dhakhso ah - waxayna si kalsooni leh kuu dhigi doonaan. U fiirsashada raga, adoo seexanaya - haweeneyda oo aan jeclayn. Maydhu ha noqdaan saaxiibkaaga ugu dhow, kaliya naftaada ujeedo.