Dhakhaatiirta, kiknoolajiyeyaasha iyo xitaa cilmi-nafsiga ayaa si iskood ah ugu celinaya faa'iidooyinka hurdada. Run ahaantii, waa u qalantaa in la seexdo, sida noloshu u muuqato mid cajiib ah oo qurux badan. Taas bedelkeeda, hurdo la'aantu waxay keenaysaa cayil, xasiloonida iyo nidaamka dareenka. Si kastaba ha noqotee, waxa la sameeyo haddii aadan seexan Karin, ama hurdo kugu filan haysan? Cilmi-baadhayaashu waxay yiraahdaan: hurdo caafimaad leh oo qaangaar ah, iyo sidoo kale tayada hurdo waxay ku xiran tahay waxyaabo badan, oo ay ku jiraan sariirta, joodariga iyo dharka sariirta ...
Waa hagaag, aan isku dayno in aan tixgelinno dhammaan daqiiqadaha oo aan seexano oo si toos ah u toosno. Sidaa daraadeed, dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan waa inaad sariirta u diyaargarowdid subixii.
Sariiraha qolka
Doorashada inta u dhaxaysa sariir iyo kursi fadhiga, dooro mudnaanta koowaad. Kaadidaada waxay u baahan tahay nasasho - hubso in jirkaaga uu yahay mid raaxo leh. Markaad sariirta iibsanayso, fiiri alaabooyinka (ma jirto caag iyo caag xajin) iyo xoogga lugaha. Haddii miisaankaaga ka badan yahay 90 kg, waxaa ugu wanaagsan in la iibsado laba sariirood oo keliya 4 lugood. Markaad sariir ku xiran tahay, ha iloobin inaad fiiro gaar ah u yeelato dhererkeeda. Xeerka ugu weyn: haddii aad fadhiso sariirta, cagahaagu waa inay taabtaan dabaqa. Sariirta sariirta waa inay noqotaa mid adag, si ay kuu sahlanaato inaad kor u kacdo oo sariirta aado. Iyo mid kale oo muhiim ah: u seexo si fiican xagga cagahaaga woqooyi, oo madaxana koonfurta. Tani waa qawaaniinta ugu weyn ee qofka hurdo weyn leh ee hurdada. Sidaas ayaad u fiicnaan lahayd hurdo kugu filan iyo nasasho. Sida ay u fiican tahay in sariir la dhigo, dhakhtarrada cilminafsiyeedku waxay aaminsan yihiin in ay fiicneyn in aan la seexan qolka dhexdiisa, laakiin gees ahaan. Si kastaba ha noqotee, wax waliba waa shakhsi ahaan, sidaas darteed, ka hor intaanad sariirta dhigin ugu dambeyntii, tijaabi oo raadso meesha ugu fiican ee sariirtaada.
Ma adag tahay inaad seexato?
Dhibaatadani waxay ku xiran tahay joodariga sariirta. Haddii ay dhibaato kaa haysato lafdhabarta, dhakhtarkaagu wuxuu si xoog leh kugula talinayaa inuu iibsado joodar khaas ah oo gaar ah-dhegeysta talada takhasusle. Si kastaba ha noqotee, xitaa haddii aad caafimaad qabto, ha iibsan joodar aad u jilicsan. Xulashada ikhtiyaarka ah - habka semi-rigid. Sida dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in aysan joojin alaabta dabiiciga ah (caws iyo algae, timo farabadan, iyo foorjiga) waxay sababi karaan dareen-celin xasaasiyadeed), laakiin waa holofaybere ama latex. Laakiin xargaha xumbada ma aha doorashada ugu fiican. Ceyrinta ka dib raqiisnimada, waa inaad bixisaa laba jeer. U fiirso naqshadeynta naqshadda joodarigaaga hurdo fiican. Gaariga guga - qarnigii la soo dhaafay. Doorashada taageerayaasha dhabta ah ee hurdada dheer ee raaxada leh waa qaybo gaaban oo madaxbannaan.
Maxaan ku seexannaa?
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee hurdada caafimaad leh waa dharka sariirta. Wax waliba waa mid muhiim u ah halkan: maaddooyinka (oo keliya suufka caadiga ah ee saafiga ah, dabiiciga ah ama tayo ahaan loo sameeyay qoryo foorneed), iyo midabaynta.
Tartan nolol maalmeedka? Ku dheji miisaska sariirta leh dhirta rusticiga ah, jungle ama sawirrada. Ma rabtaa inaad ugu yaraan si tartiib ah ugu noqoto carruurnimada? Adiga ama caruurtaada (haddii aadan ku dhicin) waxaa jira xirmooyin leh sawirro kartoon ah iyo xitaa hareeraha ugu caansan waqtiga oo dhan - Bugs Bunny. Ma rabtaa inaad jeceshahay? Xulo sariir leh - ubax guduudan, jilicsanaan ama tulipsaal sharaf leh.
Sida maaddooyinka, hadda gaar ahaan loogu talagalay ilmaha dhashay waxaa jira "BIO" -baa (tusaale, taxane TAC organic). Dharka ayaa laga sameeyey oo keliya suufka cimiladu u fiican, koray jawi wanaagsan oo aan lahayn isticmaalka kansarka. Maaddadu waxay ka kooban tahay 100% fiyuusta dabiiciga ah, iyo walxaha qurxinta dheeraadka ah (jajabyada, roogagga, dhoobada dhoobada iyo calaamadaha) kama badna 5%. Intaa waxaa dheer, dheeh, oo loo isticmaalo habka loo qurxiyo dharka dharka, kuma jiraan birta culus. Tani waxay bixisaa hurdo fiican oo caafimaad leh.
Haddii aad leedahay habeen aan caadi ahayn, soo iibso dhar bir ah. Waxaa xusuus mudan in teknoolojiyadda casriga ahi u ogolaato inay abuurto weel qurxoon, oo ka sarraysa alaabta dabiiciga ah ee ka soo horjeeda iftiinka, jeermisyada iyo dareerayaasha kala duwan ee loo isticmaalo nadiifinta qalalan.
7 qarsoodi ah hurdo farxad iyo caafimaad leh.
XUSUUS 1: shaah, kafee, dhaansi?
Cilmi-baareyaasha Noociratadu waxay si xooggan ugu talinayaan inay xaddidaan isticmaalka shaaha iyo kafeega, iyo sidoo kale dufan iyo cunto culus ka dib 18.00. Ha haawin oo aad u qiiro leh isboortiska fiidkii.
SECRET 2: Ha doonin mid kulul?
Ha cunin sariirta ka hor - macnaheedu maaha inay gaajo leedahay. On calool madhan, cidna si dhakhso ah uma dhici karto. Si aanad u gaajooneynin gaajada, cab shaambada kulul, caanaha leh malab ama wax yar kefir.
QEYBTA 3: miyuu amar ku bixiyay idaha?
Dabcan, waxaad tirin kartaa ido iyo maroodi, xittaa ku celcelin miisaanka isku dhufashada, laakiin waxaas oo dhan ma aha wax ka badan oo is-soo-jeedin. Ku dar muusikada nasashada ee wacan, weydii qofka aad jeceshahay inuu kuu duubo oo akhriyo buug ...
XUSUUS 4: Ii hawada, hawada ...
Ka hor intaadan sariirta aadin, si taxadar leh u qalaji qolka. Haddii sariirtaadu aanay ka iman daaqada iyo waddada 30aadna ma seexan daaqad furan.
XADGUDUB 5: Meeqa saacad ayaa heleysa?
Isku day inaad tijaabiso: maalmo yar oo jiifso oo kor u qaado wakhtiyo kala duwan. Si tartiib ah, waxaad dooran doontaa jadwal hurdo oo raaxo leh.
XUSUUS 6: Laga bilaabo bidix ama midig?
Dhab ahaan, wax isbeddel ah ma jiraan. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha ka soo bixin sariirta aad u badan. Si aad u kiciso waa si tartiib tartiib ah. Ku jiifso sariirta, ka dibna fadhiiso oo masax farahaaga ku duug.
QORAALKA 7: Maxaa loogu talagalay quraac?
Markaa, xaaladdaada caafimaadku way ka sii dari kartaa haddii aadan haysan quraac. Yoghurt, Boorash iyo miro qalalan ayaa aad u fiican cuntada ugu horeysa.