Saldhigga ugu horeeya
Caadi ahaan caruurtu waxay ku talinayaan inay xaddidaan si ay u tirtiraan ilmaha dhasha ah iyagoo qoyan dharka qoyan ilaa xuddunta xundhurta hoos u dhacdo. Haddii saldhigga xuddunta uu qoyan yahay oo uu jiro dheecaan, iska dhigo qubayska. Qubbadaha oo qallalan oo nadiif ah? Waxaad bilaabi kartaa! Saddexda maalmood ee ugu horreeya waxay u fiicantahay in lagu maydho ilmaha xafaayadda. Waxaad ku ridi doontaa weelka biyaha iyo ... wuxuu dareensan yahay in tani ay horey u jirtay noloshiisa, maxaa yeelay wuxuu ku qaatay sagaal bilood biyo! Deegaankani waa mid saaxiibtinimo leh oo hooyo u ah dhalaanka, way isku-buuqsan tahay oo waxay siisaa dareeno wanaagsan. Intaa waxaa dheer, hadda ma aha oo kaliya ma been sheegi kartaa, laakiin sidoo kale si firfircoon u guurto!
In caruurtu aad u jeclaan jirtay qubaysiga
- Jikada ugu horeysa waa in aysan aheyn mid dheer (wakhtiga ugu fiicani waa 10-15 daqiiqo). Heerkulka heerkulka hawada ee musqusha ee musqusha waa 22 C. Wixii qubeyska, isticmaal habab gaar ah dhaladka cusub. Ku dhaq dhallaanka dhowr jeer maalintii.
- Madaxaygu mar dambe ma jajabiyo maalin kasta, sidii hore, laakiin maalin kasta. Marka caruurtu bartaan inay si kalsooni leh u fadhiistaan, waxaad u turjumi kartaa gabar qaan-gaar ah. U oggolow da 'yarta inay ku soo dhex baxaan musqusha, sida uu rabo, laakiin marnaba isaga ka tagin: waa khatar!
- Carruurta da'adani waxay jecel yihiin inay dabaasho. Qaar ka mid ah oo kaliya ayaa muujinaya mudaaharaad xoogan oo ilmo oohin iyo qayliyay. Caawinta jajabka si aad u jeceshahay qubeyska: sameyso xumbo jilicsan, u diyaari maydhista qubeyska ama qubeyska hooyada.
- U oggolow in caruurtu u bartaan biyaha oo ha cabsanin marka uu soo baxo. Ilmo badani ma jecla inay timaha iska dhaqaan. Isku day inaad si xasilan u sameyso, iyada oo aan lahayn dareen diidmo. U ogolow cantalyaaga inuu indhaha ku daboolo shukumaan. Ha isticmaalin qalajiyaha timaha.
- Ka dib markaad biyo raacisid, ku duub dhuunta shukumaanka iyo si tartiib ah u jimce maqaarka. Ka dibna ku dhufo lakabyada saliidda ilmaha iyo saar ilmahaaga. Haddii aad rabto in aad caruurtiineyso, ku daadi dhamaadka dabbaasha biyo 2-3 digrii oo ka hooseeya musqusha. Si tartiib ah u gudub hal qabow.
Dhagaha dhageyso
Qulqulka waxaa laga nadiifin karaa oo kaliya dibadda. Ha isticmaalin ulaha nadiifinta si aad u nadiifiso dhagahaaga qarsoodi: waxay si fudud u dhaawici karaan dhegta jeexjeexyada sababtoo ah dhexda oo qoto dheer ee ulaha. Xasuusnow: baaruud dhegta ayaa sameeya shaqeyn muhiim ah: ma ogolaanayso in maadiga microoyinku ay dhex galaan qoto dheer gudaha gudaha.
Waraaqda ayaa leh hab!
Sida kiiska dhagta, ha u isticmaalin burooyinka cottonta si ay u nadiifiyaan fuudka - si aanay u dhaawicin marinada sanka! Flagellata, oo ka soo jeeda suufka caadiga ah, waa in lagu qoyaa biyaha caadiga ah ama xalalka isotonic (tusaale ahaan, saline, aquamaris) - tani waxay fududeyneysaa in la nadiifiyo fuudka dibedda.
Feejignaan, maqaarka!
Daryeelka lakabka waa in ay ahaato mid taxadar leh, sababtoo ah halkan waxa ku uruuray dhidid. Iyaga, adigoo isticmaalaya suufka suufka ku qoyan biyo diirran, iyo si tartiib ah u qoyn. Fikrad gaar ah waa in la bixiyaa miskaha, qoorta, kilkilooyinka.