Naasaha.
Waxa ugu horreeya ee haweenku ka walaacaan waa laabta. Qof kastaa waxa uu u malaynayaa cabsida ah in ay khasab tahay, inuu noqdo mid aad u yaryar ama weyn, lakiin dhab ahaantii ma ahan mid la mid ah sidii uu ahaa dhalashada ka hor. Dabcan, naasku wuu isbeddelaa. Waxay kordhisaa, laakiin siyaabo kala duwan. Waxaad fiirin kartaa balaarinta naasaha dabiiciga ah ee 1, 2, 3 ama xitaa in ka badan. Ka dib quudinta, naaska badiyaa waxay ku noqotaa mid caadi ah waxayna ku noqotaa xajmiga u dhow kaas oo ahaa ka hor intaan la keenin.
Si aad uga hortagto cilladda naaska, waxaad u baahan tahay inaad xirato dharka saxda ah inta aad uurka leedahay iyo quudinta, isticmaal kareemka firfircoonida iyo jimicsiga jirka. Haddii aad qaadato tallaabooyinkan oo dhan, naasku ma badin doono.
Wejiga.
Hubaal, waxaad ogaatay in wajiyada haweenka uurka leh ay ka duwan yihiin. Waxay u muuqdaan kuwo ka soo baxa gudaha gudahiisa, laakiin badanaaba waxaa jira dhacdooyin kala duwan. Sababtoo ah horumarinta tiro badan oo ah estrogens, finan yaryar, dhibco mugdi ah ama barar cusub ayaa laga yaabaa inay muuqdaan. Si aad u argtid lama huraan, sida asbuucyada ugu horeeya ka dib marka la kala qaado firiirica badanaa way baaba'ayaan, dhibicyadu way gudbaan, iyo maqaarka ayaa ku haboon in la saxo.
Isticmaal alaabada daryeelka maqaarka oo leh salicylic acid si aad uga takhalusatid finan. Si lakabyo cusub u sameyso ha ku dhicin farxaddaada, isticmaal kareemada kolajka.
Body.
Inkasta oo dhammaan sheegyada iyo cabsida, sawirka ka dib dhalashada waxba isma beddelin. Si aad u hesho muddada aad uurka leedahay, miisaankeedu aad u sarreyso, si taxadar leh u ilaali cuntadaada oo ha u oggolaan in laydhyo dheeraad ah la sameeyo. Tani waxay waxyeello u geysanaysaa oo keliya shakhsiga, laakiin ilmaha. Si loo hubiyo in calaamadaha cellulite iyo calaamaduhu aysan ku dhicin niyaddaada, isticmaal kiriimyada gaarka ah ama saliida saliida leh, ka dibna maqaarku wuxuu noqonayaa mid cufan oo aan isbedelayn.
Timo, ilko iyo ciddiyo.
Inkasta oo dhammaan sheegyada iyo cabsida, timaha haweenka uurka leh ay u muuqdaan kuwo wanaagsan, waxay si dhakhso ah u koraan oo ay yaraadaan. Laakiin, haddii aad leedahay calcium jirka ku jira, timaha, ilkaha iyo ciddiyaha ayaa ku xanuunsan kara. Ha iloobin inaad booqato dhakhtarka ilkaha oo daawo dhammaan wixii loo baahan yahay. Dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa fitamiino gaar ah oo leh waxyaabo badan oo calcium ah. Si joogto ah u qaado, ka dibna ma ogaaneysid wax ka sii xumaanaya.
Lugaha.
Qayb kale oo jirka ka mid ah ayaa isbedeli karta waa lugaha. Lugaha inta lagu jiro uurku wey barari karaan, jawaanku wuxuu noqon karaa mid la ogaan karo. Mararka qaarkood waxaa jira "xiddigo" - raad ku dhaca xididdada dhiigga ama xitaa xididdada xajmiga leh. Si looga fogaado dhibaatooyinkan, xakamee miisaankaaga iyo qiyaasta dareeraha. Dooro kabo leh kabo raaxo leh oo aan lahayn heel. Haddii aad ka welwelsan tahay xaaladda maraakiibta, isticmaal kiriimyada xoojiya darbigooda iyo ka hortagga hormarka xididdada.
Ha iloobin in dhamaan daroogooyinka aad qaadatid inta aad uurka leedahay aysan aheyn wax khilaaf ah. Tani waa muhiim, haddii kale wax dhib ah ma yeeli kartid naftaada, laakiin sidoo kale ilmaha.
Haddii uurkaagu wali cabsi galo, oo aad u maleyneyso inaad ku qasban tahay inaad gasho haweeney dufan ah, fiiri xiddigaha dhawaan soo iibsaday caruur. Gabdhaha iyo fanaaniinta badanaa waxay u muuqdaan kuwo dhowr bilood ka dib dhalashada. Tani waa natiijada kaaga shaqeyneysa naftaada. Mana ahan kaliya oo ku saabsan adeegyada qaaliga ah ee loo yaqaan 'kozmetologists' iyo 'stylists'. Iska ilaali naftaada, ha kicinin horumarka cudurrada aan fiicnayn, waxaadna arki doontaa in isbeddelada oo dhan ay yihiin kuwo ka wanaagsan.