Xaaladahaas oo kale, waa inaad la tashatid dhakhtarkaaga ilkaha oo aad bilowdid inaad si firfircoon u fuliso dhammaan talooyinkiisa haddii aad rabto inaad ogaatid sida ilkahaagu u caafimaad qabaan inta aad uurka leedahay.
Waxaa habboon in laga bilaabo xaqiiqda ah in arrimo badani ay saameeyaan godka afka (ilkaha iyo cirridka) muddada uurka oo idil:
- Tani waa la'aanta kaalshiyamka jirka ee haweenta sababtoo ah kororka baahida jirka ee arrintan. Kalsiyum ma dhegi karo ilkaha dhan, laakiin ha iloobin isticmaalka fiitamiinada saxda ah.
- la'aanta maqaarka fluoride - tani waxay noqon doontaa iyada oo aan loo eegin in haween uur leedahay, maxaa yeelay xilliga uurka ee baahida loo qabo aaladda ku jirta fluoride ma kordhiso. Laakiin haddii aad ka mid tahay ecologiga wasakhaysan, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad xajiso qadarka saxda ah ee walxahan.
- waxaad si lama filaan ah u heli kartaa uur-jiifis uurka - waa cirrid dhiig leh iyo xilliga uurka, taas oo lagu sharraxayo xaqiiqda ah in haweenku bilaabaan inay cunaan marar badan, iyo sidaas awgeed, lakabka ilkaha ayaa si firfircoon loo abuuray.
Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la sheego waxyaabaha saameeya dillaaca ilkaha waxayna siiyaan talooyin ku saabsan sida ilkahaagu u caafimaad qabaan inta lagu jiro uurka. Ugu horreyn, waxaad u baahan tahay in aad leedahay qadar ku filan oo ah kaalshiyamka jirka, sidaas darteed, waxay macno u leedahay in ay isku xiran yihiin cunto gaar ah, taas oo ku lug leh waxyaabo badan oo ka mid ah badeecooyinka leh calcium. First of dhan, waa jiis iyo waxyaabaha kale ee caanaha ka soo jeedo. Waa inaad la tashataa takhtarka dhakhtarka dumarka si uu kuuugu soo jeediyo cunto caafimaad oo aad uga digto wax-qabad la'aanta alaabta. Haddii kale, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daawooyinkaaga, hodan ku ah calcium oo aan waxyeello u lahayn ilmaha mustaqbalka.
Sababta keenta la'aanta foloraydhka ayaa si fudud loo xallilan karaa: waxaad isticmaali kartaa milixda fluoride-ku jirta oo aad si joogto ah u isticmaashid daawada cadayga, maxaa yeelay waxa kale oo ku jira qadar ku filan fluoride. Sidan, waxaad si sahlan u badbaadin kartaa ilkahaaga iyo xayawaanka. Sida gingivitis ee haweenka uurka leh, midna waa inuusan walwal gelin, sidaas darteed cudurkani waa mid ku meel gaar ah oo la xidhiidha carqaladaha asalka ah ee haweenka iyo isbeddelka jirka ee jirka. Ka ilaali cagaarshowga si joogto ah iyo daryeel qotodheer oo afka ah. Xaaladdan waxaa lagula talinayaa in aad isticmaasho caleemaha dhirta. Waxaanu kugula talineynaa inaad soo iibsato laba nooc oo kala duwan oo kala duwan oo aad ku bedesho habka subaxda, tan kale fiidkii, markaa way kuu fududaaneysaa inaad iska ilaaliso wakhtiyada aan fiicneyn uurka.
Tixgeli xaaladaha kala duwan ee hooyada uurka leh u baahan tahay iyo waqti ku qaadan karto kuraasta ilkaha. Dhammaan dhakhtarrada ilkaha ayaa si cad u qeexaya in uurku uusan ahayn caqabad ku saabsan daaweynta ilkaha. Ka hor inta aadan u tegin dhakhtarka ilkaha, weydii dhakhtarka dumarka haddii aad leedahay wax iska hor imaad ah, ka dib markaad si ammaan ah u fadhiisan karto kursi "cabsi leh". Caadi ahaan, cudurrada noocan oo kale ah waa dabeecad guud: cudurada xubnaha gudaha, oo dhaawici kara caafimaadka hooyada iyo ilmaha mustaqbalka. Dhammaan cudurada kale waa kuwo ku meelgaar ah isla markaana si fudud loo daaweyn karo wakhti gaaban, sidaa darteed wax kale ayaa ka hortagi doona daryeelkaaga afka. Dhakhaatiirta ilkuhu waxay tixgelinayaan heerka labaad ee uurka, xiliga ugu wanaagsan ee uurka, marka uu ilmuhu dhisto unugyada kala duwan iyo sidoo kale sababtoo ah xilliga muddadaas haweenku waa dareen yar, taas oo ah arrin muhiim ah. Dabcan, dumar badan ayaa su'aasha weydiin doona: sidee ayaad u samayn kartaa daaweynta ilkaha iyada oo aan suuxin? Waxaa jira jawaab sahlan su'aashan: suuxdintu ma aha oo kaliya suurtogalnimada, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan, marka xanuunka iyo xaalad-darrada hooyadu waxay u horseedi kartaa koror xoog leh oo ku yimaada codka ilmo-galeenka. Dumarka uurka leh, dhakhtarka ilkaha ayaa ku siin kara suuxdinta gudaha, kaas oo lagu fuliyo jeermiska ilkaha. Mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay isku daraan habab badan. Haddii aad qorsheyneysid inaad qalliin ku sameyso ilkaha, markaa waxaad samayn doontaa suuxdin ah nooca kiciyaha. Kahor suuxdin, ha ilaawin inaad u sheegto dhakhtarkaaga ilkaha ee ku saabsan uurkaaga!
Waxaa dhici karta in ilkahaagu u baahan yihiin buuxin degdeg ah, maxaad samaynaysaa? Khubarada intooda badani waxay yiraahdaan waa in la sameeyaa shaabbad inta lagu jiro uurka. Ha u dhigin safarkaaga dhakhtarka, sababtoo ah dhalmada kadib ma heli doontid wakhti ku filan oo aad ugu dhaqaaqdo takhaatiirta.
Laakiin taasi waa nasiib daro, waxaad leedahay xaalad dhib badan oo ilkahaaga ah waxaadna u baahan tahay inaad qaadato raajo si aad u ogaato daaweynta suurtogalka ah. Laakiin looma oggola inuu sameeyo raajada haweenka uurka leh? Xirfadlayaasha waxay kugula talinayaan inaysan samaynin raajada inta lagu jiro mudada uurka, maaddaama ay shucaacaani ay ku jiraan waxyaabo waxyeello leh oo qofna u nadiifiya. Maadaama hooyada iyo cunugguba ay leeyihiin xidhiidh caadi ah oo udhexeeya naftooda, waxaa loo gudbin karaa dulqaad. Qaar ka mid ah dhakhaatiirta takhasuska leh ayaa si sahlan u aqoonsan kara waxyeellada iyo cudurada ilkaha iyadoo aan la isticmaalin raajo. Markaa waxaad u maleyneysaa boqol jeer ka hor inta aanad ilmo yar yar ku dhex gelin.
Tan iyo markii uu uurka leeyahay haweeneydu waa dareen weyn oo dareen leh, asalkeeda hormuunkana waa la jebiyey, niyadkuna si joogto ah ayuu isbedelayaa, waxay u maleyneysaa inay tahay fool xun, xitaa fool xun, qofna uma baahnid, iyo sida ay isku daydo inay isku qaabiso qaab kasta. Dumar badan oo uur leh ayaa ka fekeraya ilkaha cad, laakiin inta ay waxyeello u geysanayso lama garanayo. Dabcan, haddii aad ku soo noqotid wareegyada siyaasiyiinta ama soo bandhig ganacsi, markaa dhakhtarka ilkaha ayaa ku siin kara nadiifin cadeyn ah. Si kastaba ha noqotee, sida caadiga ah, walxaha wax lagu buufinayo kuma dhicin Hollywood. Laakiin dhakhaatiirta - khabiirada ayaa ku waaninaya inaanay degdeg ugu degdegin xilliga uurka. Way ka fiicantahay in la sugo wax yar, marka loo barbardhigo naftaada iyo ilmahaaga.
Iyadoo la tixgelinayo arrimo aan fiicnayn iyo xadgudubka deegaanka, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato ilkaha, xaaladdan, si dhaqsi ah ha u dhaqmin dhakhtarka ilkaha adigoo u duulaya caawimo, bilawga, waxaad isku dayi kartaa kakamiin fitamiino. Wuxuu caawiyaa haweenka uurka leh, laakiin waqti isku mid ah oo ku ilaaliya difaacid heer fiican.