Waxaa jira adduunka oo dhan naaska hooyadey.
Wixii isaga ah, isgaadhsiinta, ilaalinta, jilicsanaanta iyo waxyaabo badan oo dareen fiican leh. Xitaa riyo, wuxuu sameeyaa dhaqdhaqaaq jaqsiin ah, tani waxay muujineysaa in cuntada hadda loogu talagalay ay tahay farxadda ugu weyn ee nolosha. Taasina waa sababta ay dhakhaatiirtu u qaadayaan muhiimadda naas nuujinta, maxaa yeelay nuugista naaska hooyadu aad ayey muhiim ugu tahay raaxada maskaxda iyo horumarka ilmaha. Dareenka diirimaadka, urta hooyadu waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd dhallaanka adduunka cusub. Fikradda ugu horreysa ee ku saabsan nolosha iyo dadka ku saabsan ilmaha ayaa ka hela bii'ada uu cuno, qofka ka quudiya. Wakhti intaa dheer waxaa jiray fikrad ah in dhalaanka laga bilaabo dhalashada waa in la caadaysto si joogto ah maalin kasta oo loo nuujiyo saacadaha la ogol yahay. Waxaa la rumeysan yahay in cunnooyinka aan caadiga ahayn uu keeno xanuunka caloosha, sidoo kale wuxuu ka xanaajiyaa horumarinta sifooyinka noocaas ah sida dabeecadda, oo la naaquso. Si kastaba ha noqotee, taageerayaasha nidaam adag ayaa had iyo jeer haysta mucaarad - hooyooyin, kuwaas oo carruurtooda aan u daba joogin, laakiin waxay dalbadeen. Isla mar ahaantaana, carruurtu mar dambe ma xanuunsan yihiin walaalaha "nidaamka", waxay ahaayeen kuwo buuxa oo faraxsan.
Badbaadinta dhalaanka cusub
Mid ka mid ah baahida ugu weyn ee dhallaanka waa baahida loo qabo nafaqada. Iyo, sida qof qaangaar ah, qof kasta oo yari waxa uu leeyahay rabitaankiisa iyo fursadiisa. Calool jilicsani waa mid aad u yar, haddana weli ma awoodo in ay isla markiiba dheefsato caano ku filan (oo ku filan inaanan gaajoonin muddo dheer). Intaa waxaa dheer, nuugista jeexjeexyada ma aha shaqo fudud, qaar ka mid ah carruurtuna way daalan yihiin in ay hurdaan iyagoo aan haysan waqti ku filan oo ay cunaan. Sidaa darteed, nasasho 4 saacadood ah ayaa laga yaabaa inay ku weyn tahay ilmaha. Way ku haboon tahay inuu cuno qaybo yaryar, laakiin marar badan. Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO) waxay ku talineysaa in la quudiyo ilmaha marka loo baahdo. Taasi waa, fiiro gaar ah u leh calaamadaha ah in ilmuhu is dhiibo, oo naaska ku shubo waqtiga. Iyo quudinta ma ahan mid xadidan inta lagu jiro muddada ama tiro ahaan iyada oo la raacayo mabaadi'da "waalidnimada dabiiciga ah" markii ugu horeysay dhalashada cuncunka, habdhaqanka hooyadu waa inuu ku saleysnaadaa dareenka, mana aha nidaam adag oo xakameysan.
Dheefaha hooyada
Inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ee nolosha, ilmuhu waxa badanaa laga codsan karaa naaska. Kadib, wax kasta oo quudinta isaga waa sidoo kale ficilka isgaadhsiinta: wuxuu markaa nuugayaa si xoog leh naaska, ka dibna si tartiib ah u nuugo nuska hurdada. Sidaa daraadeed, jajabka ayaa kicin kara nuujinta dabiiciga ah. Waxaa la ogyahay in caddadka caanaha hooyadu ay si toos ah ugu xiran tahay waxqabadka ilmaha. Cunugyada nuugista badan, caano badan ayaa la soo saaraa. Tani waxay ka dhigan tahay in muddada uur-qaadida uu sii dheeraado. Naas-nuujinta dalbashada waxaa laga faa'iideystaa oo keliya ilmaha, laakiin hooyada. Waxaa la ogaaday in inta badan hooyooyinka naas-nuujinta aysan waligood marnaba helin caanaha. Intaa waxaa dheer, iyada oo ay ugu wacan tahay kicinta naaska, ilmo-galeenku si dhakhso ah ayuu qandaraas ugu yahay, taas oo ah natiijada, dib u soo kabashada dhamaystiran kadib dhalmada. Intaa ka sokow, nuugista xooggan ayaa gubata kalooriyo dheeraad ah, hooyada si deg deg ah ayaa lumisa kiilogaraamyada la ururiyo waqtiga uurka. Sidaa darteed hooyada in ay quudiyaan iskutallaabta dalbashada dalab adag.
Maxaad ugu baahan tahay caado?
Dabcan, way ku habboon tahay hooyada marka ilmuhu la noolaado isla halxaladda. Xaaladdan, iyadu ficil ahaan ma aha inay la qabsato ilmaha. Hooyadu waxay dareemeysaa raaxo badan haddii ay u guurto quudinta waqti dambe, iyo hooyadu waxay ku haboontahay inay hore u quudiso. Dabcan, ilmuhu wuxuu caadaystaa caadada uu u leeyahay maalintii, ilmuhu si dhakhso ah ayuu u dhigi doonaa ficil-celin xaaladeed. Si kastaba ha ahaatee, kiiskan, jajabku wuxuu weydiisan doonaa inuusan wax cunin, sababtoo ah wuxuu gaajoonayay, laakiin sababtoo ah waa la isticmaalay. Dhaqaatiirtu waxay ogaadeen in sida "habsami-gelinta geeddi-socodka" ay nasiib darro tahay in isbeddel ku yimaada isu-dheelitirka dabiiciga ah ee jidhka ilmaha. Natiijadu waxay noqon kartaa cilad dheef-shiid kiimikaad, soo-baxa cudurrada joogtada ah ee mareenka caloosha. Ilmuhu wuxuu ku kori doonaa, caado xumuna way sii jiri doontaa. Ma aqbali karno rabitaankiisa, oo wuxuu bilaabi doonaa "aargoosiga" miiska miisaankiisa oo dhan, ama ku dhaco meel kale oo xad dhaaf ah - wuxuu kaliya oo dooran doonaa "dhadhanka". Khabiirada Yurubta ee cilmi-nafsiga ee cilmi-nafsiga ah, oo wax ka barta naas-nuujinta, ayaa soo gabagabeynaya: haddii ilmuhu si adag u cuno sida uu qabo nidaamka, ka dibna wuxuu bilaabi doonaa in uu cuno cunto yaryahay oo uu bilaabo inuu ka hortago, si looga fogaado quudinta aan la rabin. Dareenkiisa noloshiisa wuxuu bilaabi doonaa inuu baaba'o, waxaana uu yeelan doonaa rakibid: "Noloshu waa halgan." Waad ku kalsoonaan kartaa ama maahan warbixintan, xaalad kasta, hal shay waa cad yahay - quudinta kharashyada dhoobada kaliya marka uu dhab ahaantii gaajo qabo. Wuxuu kuu sheegi doonaa tan, tan ugu muhiimsan, kormeerid falcelintiisa. U ogolow cuntada inay ku raaxeystaan farxada caruurta, laakiin ma ahan nidaam go'an.
Habka shakhsi ahaaneed
Sidee loogu jiraa xaaladdan, miyaad tixgelin kartaa rabitaanka hooyada iyo ilmaha labadaba? Dabcan, waad awoodi kartaa, laakiin waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u sameyso. Cunug kasta wuxuu u baahan yahay waqti kala duwan si loo isticmaalo nafaqada si joogto ah. Bilaha ugu horreeya ee nolosha ilmaha ayaa cunaya inta badan. Ilmuhu waa inuu naas-nuujiyaa 15-20 jeer maalintii. Laakiin ha ka welwelin, tani macnaheedu maaha inay tahay in la quudiyo maalin iyo habeenba. Dhammaan quudinta ayaa ka duwanaan doonta muddada. Tusaale ahaan, haddii ilmuhu rabo inuu wax cabbo, wuxuu nuugi doonaa naaska 5 daqiiqo oo keliya. Waxa loogu yeero caanaha hore waa dufan yar oo si fiican u daadanaya haraadka. Haddii ilmuhu gaajoonayo, quudinta ayaa socon karta 2 saacadood. Ha ka werwerin inaad seegto daqiiqad marka ilmuhu buuxo. Wuxuu joojiyaa jaqsiinta oo jiifo. Sidoo kale, waa in aan laguu soo celin oo degdegin si aad naaska labaad u siiso caws. Ilmuhu wuxuu heli karaa caanaha "da'da yar", ugu nafaqada badan, hodan ku ah baruurta, sidaas darteedna ha cunin. Intaa waxaa dheer, nuugid nuugid oo nuug ah ayaa taageera shaqada wanaagsan ee caanaha mindhicirka. U fiirso qiyaasta wax kasta.
Waa goor hore in la aado nidaamka haddii:
• Cunnuhu waa mid caado u ah oo si dhakhso ah u seexanaya markuu quudinayo;
• Ilmuhu wuu joogsan yahay oo inta badan wuxuu toosaa isagoo ooyaya;
• Hooyada ma hayso caanaha naaska oo ku filan.
Cuntada joogtada ah, jajabka waxaa si fiican loo bartaa. Haddii uu seexdo wax ka badan 4.5 saacadood, si tartiib ah u toosi oo quudiya jajabka. Si kastaba ha noqotee, haddii ilmuhu si toos ah u kaco, dabeecaddiisu waa qanacsanaan, sug. Sidaa awgeed, isagu weli diyaar uma ahan hawl maalmeedkaaga.
Nolosha qiyaasta qaangaarka ah
Hooyooyin badan ayaa walaacsan: si lama filaan ah cunuggu waa nafaqo daro. Waxaa jira qaacid fudud oo caawin doona in la fahmo haddii caanaha ku filan ilmaha ay cunaan: ilmaha waa inuu qoraa ugu yaraan 500 garaam bishii. Hadday sidaas tahay, markaa ilmuhu wuu buuxaa, caafimaad qaba, waana inaanad ka walwalin. Isaga oo quudiya marka uu weydiisto: nin yar wuxuu dareemayaa gaajo aan ka xuneyn. Halkan waa nidaam lagu quudiyo ilmaha marka loo baahdo: Ka dib 3 bilood, badankood ayaa horeyba u kobcaya nidaamkooda. Hooyadu waxay noqoneysaa mid aad u sahlan in la raaco loona hagaajiyo qiyaasta jajabyada nolosha. Xilligan da'da this dabiiciga cunuga wuxuu bilaabmaa inuu isu muujiyo: Qofka ugu wanaagsan ee cunta badanaaba cuno badanaa, laakiin waxoogaa yar (qiyaastii 2 saacadoodba), qofka caajisiga ah ayaa si fiican u cunaa, marar badan, laakiin marar badan (3-4 saacadood kasta). Carruurtu intooda badan waxay bilaabaan inay bixiyaan waqtigaan iyada oo aan quudin habeenkii. Iyo 5-6 bilood bilaha u dhexeeya quudinta waxay kordhisaa ilaa 5 saacadood. Ilmuhu waa mid aad u xasaasi u ah isbedel kasta, waa isbeddel cimilada ama isbedelka niyadda hooyada, sidaas darteed, xitaa nidaamka la dejiyay wuu khasaari karaa. Laakiin haddii hooyadu ay u fiirsato ilmaheeda, habka caadiga ah ayaa loo ilaalin doonaa. Markuu ilmuhu yaraado, waxay ku filnaan doontaa inuu helo 5-6 cunto maalin kasta. Intaa waxaa dheer in uu wax cunayo, wuxuu yeelan doonaa waxyaabo badan oo xiiso iyo xiiso leh. Wuxuu bilaabi doonaa in uu barto adduunka ku hareereysan si firfircoon, si uu ula xiriiro. Si aad u degto, uma baahnid in uu ku xirnaado naaska hooyada, oo ku filan in ay ku soo dhawaato, iyo inuu xiriir la yeesho baadari iyo dad kale oo dhow. Ilmahaaga u dhageyso oo aamino dareenkaaga, wuu kuu diidi doonaa. Ilmuhu wuxuu ku kori doonaa farxad iyo caafimaad.