Sababaha dhiig-karka
Sodium, oo ku jirta miiska miiska, waa mid ka mid ah dembiileyaasha ugu muhiimsan ee cadaadiska dhiigga. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in marka la cabbo xaddi badan oo milix ah oo jidhkeena ah, biyaha la hayo. Awoodda soodhiyamka ee soo jiidata biyaha waxay keenaysaa kororka mugga dhiig ee wareegaya sariirta cirridka. Tani waxay keenaysaa cadaadis kordhay - dhiig-karka. Sodiyaalka xad-dhaafka ah ee jirka ayaa ku xad-gudbaya dheelitirka sodium-potassium. Sodium, helitaanka unugyada, potassium ka soo baxa iyaga. Sababtoo ah xaddiga korodhka ah ee saliideedka ka soo baxa, darbiyada xididdada halbowlayaasha ah, ayaa keena kor u kaca caabbinta dhiigga. Tani waa mid ka mid ah sababaha keena dhiig karka.
Cunno qaadasho oo badan oo cusbata waxay kordhisaa sii-deynta norepinephrine (vasoconstrictor) waxayna yaraynaysaa samaynta prostaglandin, vasodilator. Qabiilada tirada badan ee Koonfurta Ameerika, kuwa asal ahaan ka soo jeeda Polynesia iyo New Guinea, ku dhowaad ma baabbi'iyaan cusbada, sidaa daraadeed ma jirto qiyaaso badan oo bukaanjiif ah. Waxaa la cadeeyay in hoos u dhaca helitaanka cusbadu ay keento hoos u dhac ku yimaada baahsanaanta dhiig-karka iyo hoos u dhaca tirada dhaawacyada iyo weerarada wadnaha.
Dhamaan dadka oo dhan si siman uma jawaabaan soodhiyamka xad-dhaafka ah ee jirka. Sodiyos-xasaasiyadeedka dadka, xuubka unugyada ayaa si fudud loo gari karaa sodyam, mashiinnada xargaha ayaa si habboon uga saari kara unugyada. Xitaa isticmaalka dhexdhexaadka ah ee cusbadu waxay keeni kartaa cadaadis kordhin. Dadka aan caqli-gal ahayn, cunto-qaadashada xad-dhaafka ah oo badani ma keeni karto cadaadis.
Sida loola qabsado hypertension
In jirka aadanaha oo culeyskiisu yahay 70 kg waxaa ku jira 100 g oo ah sodium soodhada. Isticmaalka maalin walba ee 15-20 garaam oo cusbo ah ayaa ka badan shuruudaha ugu yar ee marar badan. Dadka caafimaadka qaba waa in ay cunaan wax ka badan 2, 5 - 3 garaam oo cusbo ah maalintii. Cunto waa inay noqotaa nedosalivat waxayna xadidaa isticmaalka alaabooyinka sida sausage, caanaha saliida ah, hilibka sigaar cabba iyo alaabta nadiifka ah - kuwani waa talooyin loogu talagalay dadka caafimaadka qaba. Hase yeeshee, dadka buka ee qaba hypertensive, si ay ula qabsadaan dhiig-karka, si ku-meel-gaar ah waxay u baahan yihiin inay iska dhaafaan waxyaabaha cusbada leh iyo milixda. Marka cadaadiska wadnaha uu caadi yahay, ku dar milixda cuntada, laakiin aan ka badnayn 2, 5 - 3 g maalintii. Si aad u isticmaasho milixda badda waa ka fiican - waxay ku leedahay halabuurka iodine, magnesium, bromiin, copper, zinc, fluorine. Miisaska miisaanka "dheeraad ah" waxaa ku jira koloriin iyo sodium oo keliya.
Iyada oo cuntooyinka dufanku hooseeyo, ku dar suufka sokorka, xawaashka iyo dhirta. Waxaa habboon in la isticmaalo baddaha kale. Waxay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka ee dhiigga, waxay ka hortagtaa bararka dufarta ee dufka iyo infekshanka dufanka dufanka, ka saaro cusbada maadooyinka culus iyo walxaha shimbiraha, waxay xakameysaa jooniska dhiigga. Cellulose ee kaabajka badda waa daaweyn aad u fiican caloosha. Ku caawi inaad u adkaysato dhiig-karkaaga naftaada iyo kuwa aad jeceshahay - ku dar kareemka dhammaan suxuunta. Qiyaasta maalin walba ee kaabajka badda 1-2 qaado.
Iyadoo cunto yar oo dufan ah loogu talagalay bukaanada qafiifka ah, waxyaabaha muhiimka ah ee magnesium, potassium iyo kalsiyum ayaa muhim weyn leh. Potassium ayaa loo baahan yahay muruqa wadnaha. Waxyaabaha leh maaddada sare ee potassium waxay u adeegtaa sidii looga hortagi karo istaroogga iyo weerarada wadnaha. Maaddada ku filan ee potassium ee jirka waxay kor u qaadi doontaa qashinka sodyamka kelyaha, kordhinta dhismaha viodilators, hagaajiyo codka musqulaha maraakiibta. Nafaqada noocan ahi waxay hoos u dhigi doontaa cadaadiska dhiigga, waxay hoos u dhigi doontaa qiyaasta daawada waxayna hoos u dhigtaa saameynta hypertension wadnaha, kelyaha iyo maskaxda. Qaar badan oo potassium ah ayaa laga helaa nuts, digirta, khudaarta, miraha, kookaha iyo shaah cagaaran. In hilibka iyo kalluunka, potassium waxaa laga helaa tiro yar, waxyaabaha caanaha ku jira potassium aad u yar. Qayb ka mid ah potassium ayaa la lumiyaa inta lagu jiro karinta. Si kastaba ha ahaatee, marka la dubayo khudaarta kala duwan ee diirka, potassium weli ku dhowaad dhammaan. Ka caawi hypertension si aad ula dagaallanto naftaada iyo kuwa aad jeceshahay cilmi ahaan - ku dubi khudaarta oo dhan foornada ama kariyaha.
Potassium waxaa laga saaraa jirka oo dhididka iyo kaadida. Markaad isticmaasho maqaarka iyo dhidid aad u daran, waxaad u baahan tahay inaad ku darto alaabada cuntooyinka ay ku jirto potassium iyo qaadashada daawooyinka leh potassium. Mararka qaar dadka caafimaadka qaba waxaa ku jira qalalaase wadnaha ah - waa calaamad ku saabsan yaraanta potassium ee uu keeno muruqa wadnaha. Dhallinyaradu waxay kaloo u baahan yihiin potassium. In qaan-qaan-gaar ah, waxaa jira kobaca dhaqsaha badan ee iskudhexafka, iyo xubnaha muruqyada iyo gudaha gudaha oo ka dambeeya horumarkooda. Ku wanaagsan calool madhan subaxdii si aad u cabtid galaas oo sabiib ah iyo abrikot la qalajiyey. Abuurka iyo khudradda la qalajiyey ayaa la cuni karaa quraacda kadib. Cuntada, cabi caano fadhi ama kefir leh khudradda la qalajiyey ama cusub, cun cun nuts. Mar ama laba jeer toddobaadkii, diyaariso suxuunta digirta, digirta, soy ama misir. Ka hor intaan diyaarin suxuunta laga soo saaro digirta, waxaa lagu talinayaa in ay Gagaashaan. Marka abuurku ka muuqdo abuurka, noloshu waxay ka kacdaa gudaha abuurka iyo ka hortagga (walaxaha xannibaya kala-soocidda borotiinka) way baaba'ayaan, halka bedelkeedana enzymes ay u muuqdaan in ay dardar-celinayaan kiimikada. Qaadooyinka waxaa loo beddelaa asiidhyada amino, carbohydrateska adag ee ku jira sonkorta fudud, iyo dufanka kudiya dufanka. Enzymes ayaa sidoo kale ka shaqeeya nidaamka dheef-shiidka ee jirka, jajabiyo cuntada iyo kaalmeyneysa isku-dheelitirka buuxa. Isticmaal digirta cagaaran sida ugu dhakhsaha badan marka ugu horeysa sprouts yar yar soo muuqda.
Yaraanta potassium ayaa badanaa waxay ku dhacdaa iyada oo yareynaysa qaybta raadka ee magnesium. Jirka bani'aadamka oo culeyskiisu yahay 70 kg wuxuu ka kooban yahay 26 g magnesium. Baahida maalinlaha ah ee magnesium ee haweenka waa 280 mg, ragga loogu talagalay 360 mg. Bukaanka qaba hypertension, heerka magnesium ee dhiigga ayaa ka hooseeya dadka caafimaadka qaba. Magnesium, sida potassium, waxay ka caawisaa inay dejiso muruqyada siman ee weelasha waxayna sababtaa ballaadhinta. Waxa kale oo ay yareysaa jawaabta waxyeellada walxaha. Magnesium, sida potassium, waxay kordhisaa iska caabinta qoyaanka oksijiinta ee muruqa wadnaha waxayna ka hortagtaa jahwareerka wadnaha.
Cuntooyinka hodanka ah ee potassium, oo ay ku jiraan magnesium badan - waa firiley, digirta, lowska, khudaarta caleemaha cagaaran. Hypertonics waxay u baahan tahay in la cuno rooti bilaa cusbo ah, taas oo la dubay oo laga dubay hadhuudhkii oo dhan. Roodhku waa inuu ahaado bezdorozhvym, cusbo la'aan ama ku yar yahay milixda. Faafi miraha magooshinka ah iyada oo Booqday Furimaha Dagaalka hilib ah, ku dar sisin, jilbaha, burka hooseeya. Halkan waxaa ku jira wax ka mid ah cajiinka, kaas oo aad karsan kartaa keega iyo riyoodaa buuxsamid kasta. Waa wax fiican oo faa'iido leh. Caawinta naftaada si aad ula qabsato hypertension, waxaad yareysaa isticmaalka kiniinnada. Beddel cuntadaada, mar walbana caafimaad ayaad ku jiri doontaa.