Cuntada dhadhanka leh iyo midda ballaadhani waa mujtamiin kala duwan oo ka mid ah maalmaha casaanka ee jadwalka. Laakiin waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aan ku bedeli lahayn caadooyinkeena. Sidee u caawin kartaa ilmahaaga calool iyo midab leh?
Xilliga jiilaalka waa mid dheer oo aad u badan, fasaxyo badanna waa kuwo aad u iftiimaya. Naftu waxay waydiisaneysaa fasax si wayn, waa dabbaaldegga - sidaas awgeed miisku waa la jajabiyaa cuntada. Waa wax laga xumaado in caruurtu ay ka xanaajinayaan caloosha: hal ilmo oo dhadhan, mid kale wuxuu leeyahay xasaasiyad, saddexaadna waxaa lagu silciyaa gaasaska ... Ilaalinta ilmo!
Hooyo, mashquulin diyaarinta fasaxa, waxay soo daahday quudinta. Cunuga gaajada wuxuu bilaabmaa si firfircoon oo si xamaasad leh u nuugaya in hawada la liqo, iyo hadda qaar ka mid ah caanuhu waxay soo baxaan dib-u-dhiska hawada ... Mararka qaarkood hooyada kalkaaliyaha ah ee miiska qabta waxay cuneen aad u adag ama aan lahayn falanqeyn gaar ah: waxaa jira salad leh majones, iyo dufan , iyo cad, iyo subagga. Qaar ka mid ah maaddooyinka cuntadu waxay ku galaan caanaha, iyo qolofta ayaa ku bixin kara xasaasiyadaha xasaasiyadda, calool xanuun badan ee caloosha, khalkhalka shaqada ee mindhicirka.
Nidaamka dheef - shiidka sannadka ugu horreeya ee nolosha waa bilowga. Marka jajabyada caanaha hooyada ah ee nuugista aan loo baahnayn ay ka baxaan ama u galaan caloosha, enzymes dheefshiidka ma qabsan karaan culeyska, iyo badeecadaha kala qaybsanaan la'aanta cuntada ee ku urursan xiidmaha. Waxay ku dhacaan geedi socodka hargabka, kor u qaadista gaaska. Gaasku wuxuu fidiyaa derbiga mindhicirka, taas oo keenta xanuunka iyo saxarada. Sida loo caawiyo cunuga qaba colic?
Waxaad ku ridi kartaa calooshaada, xitaa ka sii fiican - samee maskaxda caloosha iftiinka ah: laga bilaabo goobta cirridka saxda ah, ka dibna wejiga hypochondrium iyo hoos u gumaarka bidix. Haddii ilmuhu walaacsan yahay, wuu diiday inuu wax cuno, matag iyo saxaro dabacsan, heerkulku kor u kaco - u dhaqso dhakhtarka.
Wajiyadu way koraan
Caruurta waaweyn waxay leeyihiin dhibaatooyin kale. Dheef-shiid kiimikaad ah ayaa ka shaqeeya si kaamil ah oo waxtar leh, laakiin dhibaatooyinka fasaxa ee nafaqada ayaa aad u daran. Jeexista iyo nacasyada aan loo baahnayn (ilaaliyeyaasha) ku jira sausages, ham, sigaar cabbin, majones, cunto qasacadaysan, si toos ah u galaya caloosha ilmaha. Waxay kor u dhaafaan, u kala bixiyaan, ka xanaajiyaan. Casiirka gawaarida ma qabsan karo culeyskan, iyo raashinka raashinka ee gawaarida 12-ka-galbeed ma aha mid si ku filan loo shaqeyn karo. Xayeysiinta dheeraadka ah waxay qaadataa xiidmaha yaryar. Nudaha macquul ah iyo dufanka xad-dhaafka ah ee cuntada ayaa xannibaya boogaha, beerka iyo nidaamka biliary. Dhammaan unugyada jidhka ku dhaca waxaa ka mid ah reoxidation. Cunugaaga ku caawi colic iyo lakab, siin isaga daawo amaan ah ama, ugu yaraan, wac dhakhtarka.
Jidhka xoogga leh ee dabiicigu wuxuu u adkeysan karaa dareenka culeyska caloosha ama caloosha. Waxaas oo dhan way dhaafi doonaan, haddii ka dib markii ay ku siiyaan cunuga yar yar "xayiraad".
Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inay cunaan wixii ka hadhay miiska xafladaha: cayayaanka, keegga, kalluunka jilicsan iyo salad dharka. Xitaa haddii aad ka saarto khatarta sunta cunnada, weli alaabooyinka qubeyska ah ayaa isbeddel dhab ah ku dhaca: waxay luminayaan fitamiinada iyo walxaha nafaqada leh ee firfircoon, waxay si fudud u "dabeylaan", qayb ahaan waxay u kala jajabaan qaybo aan loo baahnayn. Dufanka maqaarka ee hawada ayaa leh oksitized, oo la daboolay (oo ku daboolan caarada huruudka ah) ka dibna saxaradu gubanayaan iyo waliba saxaradu waxay sidoo kale yihiin kuwo aan loo baahnayn. Haddii aad ka saarto lakabka jaalaha ah saliidda oo isku shiil, walxo waxyeelo leh, badeeco ka mid ah shimbiraha, ma tagi doonto meel kasta oo waxay keeni doontaa halis gaar ah tabarruc ugu horeeyay ee sumoobo ee suxuunta diyaar. Gaar ahaan saameeyey beerka iyo xammeetida. Jirku wuxuu weli bartey "cafis" noo mar kenaysaa iyo isticmaalka cuntooyinka caafimaad qabin. Xadgudubka soo noqnoqonaya ayaa joojin doona si dhab ah. Ilmuhu maalinta xigta wuu diidi karaa inuu cuno. Ha ku adkeynin in ilmuhu quraac yahay.
Waa inaad ka caawisaa ilmahaaga cunis iyo caajis. U diyaari shaaha leh laba caleemood ama mid liin ah. U ogolow cabitaanka qadhaadh ee buuxa: badeecooyinka dheef-shiid kiimikaadku ku baabi'iyo biyaha iyo si deg deg ah ayaa looga baxaa. Waxaad siin kartaa shukumaatada guriga lagu kariyo shaaha.
Inta lagu jiro maalinta, waxaa aad u faa'iido leh in la cabo cabitaanka caanaha ah (acidophilus, bifidumbacterin, bioprostock, biokefir). Waxay hagaajin doonaan microflora mindhicirka jaban.
Casiirka Cranberry, decoction ee miskaha qalalan, casiir tufaax cusub, sida, waxay jiri doonaa jidhka, nadiifin.
Salad ka sameysan khudrado cayriin ah, macmacaan miro iyo miro, dhar gogol ah, dhar tufaax leh oo sabiib ah, oatmeal leh abrikot qalajiyey ayaa si guul leh ula qabsan doona maqnaashaha jirka.
Cuntada, sii ilmaha cuno maraq khudradeed qudaar laga sameeyey oo laga dhaliyey isbinaajo ama maraq miro leh abrikot la qalajiyey. Midka labaad wuxuu faa'iido u leeyahay broccoli lettish adigoo ku jira maraqa caanaha. Cuntooyinkaasi waxay kobcin doonaan jirka carruurta ee koraya oo leh fitamiino iyo macdano qiimo leh.
Cudurka "yar"
Cudurada noocan ah ee nidaamka dheef-shiidka, sida gumaacad iyo gastroduodenitis, ayaa ah mid aad u badan oo ka mid ah dhallaanka.
Mararka qaarkood lama ogaado, laakiin waa da'da iskuulka. Sababta - codsi dambe oo loogu talagalay caawimaad iyo baaritaan aan dhammeystirnayn ee racfaanka koowaad.
Marka loo eego tirakoobyada, cudurrada mareenka caloosha ee carruurta ayaa leh laba jir oo da'doodu tahay: 5-6 iyo 9-12 sano, ugu badnaan 6 sano. Sababaha - xadgudubyada cunnooyinka: isku-dhafnaan kala duwan oo u dhaxeysa cuntooyinka, cunto badan habeenkii, cunista qallalan. Maalmaha fasaxa waxay u badan tahay in ilmuhu cuni doono wax aan da'da ku jirin: Cunto, cusbo, dufan iyo suxuun la shiilay, marinades iyo majones - oo ay weheliso cabitaanno qudaaraysan. First of dhan, cuntada liqay u galaan caloosha. Cunto kulul ayaa waxyeeleysa gudaha caloosha. Qaboojinta - waxay keenaysaa cirbadaha dhiigga ee xajiinta iyo xad-gudubka dhiigga, iyo intaa dheer waxay gacan ka geysataa in si degdeg ah loo daad gureeyo cuntada aan loo baahneyn ee la waraabiyo 12-xabbadood. Fasax ka dib, waxaa jira xaalado badan oo ah xannuun daran iyo xiidmaha. Ha la daahin wicitaankii dhakhtarka si aad u caawiso wakhtiga.
Cawl iyo madadaalo
Dhibaatooyinkaas oo dhan ma laga hortegi karaa? Waa ku filan tahay maalmaha fasaxa ah in aan la yareynin fiirada carruurta, si loogu quudiyo cunto caafimaad leh, oo ku haboon da'dooda. Markaan ka hadleyno fasaxyada carruurteena, marar dhif ah ayaan ka fakarnaa waxa ku jira miiska, laakiin xusuusta wareega qoob ka ciyaarka, ciyaaraha xiisaha leh: "Brook", oo ku oraya jasiiradaha iyo ka-goosashada "shaki ku jiro" isku-xirnaanta.
Dhaqdhaqaaqa ciyaaraha caruurtaada iyo qoob-ka-ciyaarka, ku daawee daawooyinka miro-dhalineed ee caafimaad leh. Tusaale ahaan, waxaad samayn kartaa sanduuq suugo wakhti la kariyey malab, berry oo sonkor ah, iyaga qurxin leh kareem darji ah iyo xitaa shukulaatada. Cunto loogu talagalay cunto caafimaad leh ayaa sidoo kale la keenay.