Qiyaastii qof kasta, mulkiilaha maqaarka, wuxuu ku dhaawacmaa, isaga oo dharbaaxaya. Tani waxay keenaysaa abuurista niyadjab aan u muuqan daawada suuxdinta, marar badan, waxaan si fudud u faafinaa infekshanka meelaha maqaarka aan cudurka qabin, taas oo dhalinaysa muuqaalka muraayadaha cusub. Inta ugu badan ee la samayn karo waa "bislaaday", oo leh mindhicir madaxa ah oo lagu nadiifiyo gacmo nadiif ah isla markaana isla markaaba prizhech meel khamriga ah, si aan lahayn infekshin.
Sideen uga hortagi karnaa muuqaalka finanka. Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho khaas ah, si gaar ah loogu doorto nooca maqaarkaaga, oo aad doorbideyso farmashiyaha, laakiin dabcan, maaliyaddani waxay u qalantaa lacagta waxayna badanaaba yar yartahay. Waxaa fiican inaad nadiifiso adiga oo leh jellar gaar ah si aad u nadiifiso maqaarka, iyo ka dib markaad maydid, wejiga waji khafiif ah oo isticmaal kareemka. Waxaa jira noocyo qurxiyo badan oo aan wax badan ku fadhiyin, laakiin saameynta ayaase weli jirta, sidaas awgeed doorashooyinka waxa lagu hagaa qadarka aad ku bixin karto.
Waxaa jira dhowr cunto oo dheeraad ah oo kaa caawin doona inaad ku hesho warwareerka leh finan.
1. Subaxdii, ka dib marka aad kacdo, isla markiiba cab cabitaan biyo ah oo biyo qabow ah, taasina waxay kaa caawin doontaa inaad ka saarto xagashadii soo ururisay, habeenkii iyo farxad.
2. Biyaha ku dhaqo, ku dar liin yar ama khudaar tufaax ah, laakiin ha badin, si ay xal u noqoto mid daciif ah, haddii kale qalajin maqaarkaaga.
3. Subaxdii waxay wejiga waji ku leedahay baraf baraf ah, waxaa fiican in lagu duubo maro bacdi ah, qofkuna ma gubayo oo ha qaboobin.
4. U hubso inaad sameyso waji maaskaro, halkan waa cuntooyin kooban:
• Tamaandhada iyo qajaarka, jarjar xaleef dhuuban oo ka codso wajiga ilaa toban iyo shan iyo toban daqiiqo;
• Waxaad karisaa karootada, ku dar jiis oo ku dar wejigaaga wajigaaga ilaa 10 daqiiqo, kadibna biyo raaci biyo qabow;
• ku riday bakeeriga biyo leh karkariyo, qabow oo u isticmaal maaskaro;
• Waxaad isticmaali kartaa isku dhafka caleemaha: caleemaha strawberries, plantain, currant, ubaxa liin iyo yar yar, 4 qaado oo midkiiba, waa lagama maarmaan in si aad u khafiifiso hoobiye, ka dibna lagu milo biyo kulul, illaa inta ay joogtada ah ee labeen dhanaan. Ku qabow heerkulka qolka oo codso toban ilaa shan iyo toban daqiiqo.
Daaweynta finanku waa nidaam adag, oo ay ku jiraan cuntooyin khaas ah oo ay ku jiraan ka reeban, cusbada, cuntooyinka basbaaska iyo cuntada dufanka leh, iyo sidoo kale inay ku jiraan tiro badan oo borotiino ah. Cuntada waa in ay noqotaa khudrado cusub iyo miraha, firileyda, digaaga iyo kalluunka.
Si aan u bilaabno daaweynta si kastaba ha ahaatee, waanu kugula talineynaa inaad kaala tashatid dhakhtarka maqaarka, ka dibna si aad u bilowdo nidaamyo.
Maqaarka nadiifka ah ee qof aan qabin finanku waa xaqiiqo, waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo dhammaan talooyinka la soo jeediyey si joogto ah, xiitaa haddii aad ka takhalusto dhibaatooyinka aad u baahan tahay si aad u sii wanaajiso muuqaalka iyo muuqaalka daaweynta. Waxaa suurtagal ah in aad haysato sirahaaga ku caawinaya si aad uhesho caafimaadka maqaarka, u isticmaal, si joogto ah u samee iyo adigoo jecel naftaada!
Elena Romanova , gaar ahaan goobta