Muddo dheer ma jirto qarsoodi in ay jiraan habab dad ah oo hagaajiya xasuusta. Kuwa isticmaala, xusuusnow in natiijada ay noqon karto mid cajiib ah - awoodda lagu xasuusiyo noocyada kala duwan ee macluumaadka ayaa si weyn u kordhaya. Xaqiiqda, dhammaan hababka hoos kuqoran ayaa loo kala qaybin karaa laba nooc - layliyo gaar ah iyo talooyin ku saabsan cunista cuntada oo gacan ka geysata hawlaha wanaagsan ee maskaxda masuulka ka ah xasuusta.
Jimicsiyada lagu hagaajinayo xasuusta.
Tan iyo markii looyaqaano iskuulka waxaan dhamaanteen xasuusnaaneynaa sida casharka suugaanta aan ku qasbey inaan ku barto gabayo. "Dhibaatada", xasuusinta gabayada waa hab fiican oo lagu hormarinayo xusuusta carruurta, awoodda loo leeyahay in la xasuusto maaha kaliya dareenka caadiga ah, laakiin sidoo kale nuxurka muhiimka ah iyo faahfaahin yaryar. Si kastaba ha noqotee, oo qaan gaadhka ah, awoodda si degdeg ah wax ugu barto ugu yaraan hal gabay ayaa ka luntay, qaar ka mid ah dadka waawayni waxay awoodaan inay sidaan u sameeyaan isla xawaaraha iskuulka. Dad badan ayaa laga yaabaa inay ka fekeraan: Maxay tahay sababta aan madaxa u buuxiyo macluumaad aan faa'iido lahayn, miyaan u baahanahay? Laakiin, si kastaba ha ahaatee, layligan laga soo bilaabo caruurnimada waxay saameyn aad u wanaagsan u leedahay awoodda lagu xasuusto iyo qof weyn.
Kuwa raba in ay hagaajiyaan xasuusta, waxaanu ku talin karnaa tiro jimicsi wax ku ool ah:
1. Ku dhaji ereyada sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah ee waraaq kasta oo alifbeetada ah, tusaale ahaan, qaraha, muuska, suufka iyo wixii la mid ah. In kasta oo ay xaqiiq tahay in marka ugu horeysa hawsha ay u muuqato mid sahlan, qaar badan ayaa la kulma dhibaatooyin, wakhtigana waa sii kordhaya oo sii kordhaya. Haddii eray kasta oo aad u maleyneyso in aan ka badnayn 15 ilbidhiqsi, ka dibna isku day inaad ku adkaato hawsha: wac ereyada xarfaha alfabeetada si ka duwan sidii hore, oo aan dib u soo celin kuwa horeba loo soo saaray.
Hada waxad isku daydaa warqad kasta oo alfabeet ah si aad u magacowdo magac dumar ah, ka dibna la mid ah magacyada labka ah.
Waxay soo baxday? Si aad u sameyso shaqooyinka kala duwan, iyaga ka fakar iyaga oo ku salaynaya kuwan! Tusaale ahaan, magacyada magaalooyinka warqad kasta oo xarfaha ah. Tababbar isku dhafan, ha u yeedhin erey kasta hal warqad, laakiin 3, 5 ama in ka badan - illaa inta aad malaynayso iyo xooggaagu ku filan yahay.
2. Baro erayada shisheeye. Looma baahna inaad si fiican u baratid luuqada ama awood u laheyd inaad barato luuqadaha si ay u xusuustaan 25-30 eray iyo qeexitaankooda luqad kasta oo aadan aqoon. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha siinin caajisnimada oo ha ka baqin, sababtoo ah maaha mid adag sida ay u muuqato. Kaliya baro 30 eray, tusaale ahaan, Jarmalka, ka dibna erayada isku mid ah Isbaanish, Ingiriis, Faransiis iyo wixii la mid ah.
3. Isticmaal lambarrada shaqooyinkaaga: tiri 100 illaa 1 jihada ka soo horjeeda. Sidoo kale waxba ma tarto, ilbiriqsi hore, laakiin saameyntu waa mid aad u muuqata.
Cunnooyinka dadweynaha ee lagu hagaajinayo xusuusta.
Waxaa jira tiro badeecooyin ah oo hagaajin kara kartidaada aad ku xasuusato macluumaadka. Tijaabi cuntooyinka kala duwan - xasuusta waa hubi inaad hagaajiso.
- Blueberry.
Sida ku cad natiijada tijaabooyinka ay sameeyeen cilmi baarayaasha reer Galbeedka, casiirka bluubka, ayaa maalin walba la qaataa, saameyn badan oo wax ku ool ah ku leh jirka bani'aadamka, mid ka mid ah taas oo saameyn togan ku leh xasuusta iyo tayada. Cabbitaanka ugu faa'iidada badan ee dadka waayeelka ah, oo xasiloonida xasuustu tahay geedi socod dabiici ah.
- Honey.
Faa'iidooyinka sheygan, shaki kuma jiro, qof kastaa wuu ogyahay, sidaa daraadeed wax macno ah ma lahan in laga hadlo muddo dheer. Waxyaalahaasi cajiibka ahi waxay sidoo kale leedahay saameyn cajiib ah oo ku saabsan xusuusta. Isticmaalka maalin kasta ee malab waxay kaa caawineysaa inaad si weyn u wanaajiso karti u lahaanshaha macluumaadka. Qiyaasta maalinlaha ah ee dadka waaweyn waa 3-4. qaadooyin, carruurta - 1, 5 g halkii 1 kg oo miisaankiisu yahay. Waa inaan sheegaa in qiyaasahani ay yihiin kuwo dhexdhexaad ah oo aan fiicnayn, waa in aan la dhaafin, si aanay u waxyeeleynin isticmaalka xad-dhaafka ah.
- Ashberry cas.
Marka lagu daro ka hortagga horumarinta atherosclerosis iyo maraakiibta nadiifinta ee waxtarka leh, miro yar ayaa naga caawiya dadaalka lagu hagaajinayo xusuusta. Rowan waxay leedahay faa'iidada ugu weyn ee dayrta goor dambe, jiilaalka iyo horraanta gu'ga, wakhtiga marka ay yaryar iyo fitamiinadu si gaar ah ugu baahan yihiin jirkeena. Laga soo bilaabo jilif riwaayo ah waxaa loo sameeyey decoction ah: 2 tbsp. l. Caaggu jajabiyey ku shubay nus litir oo biyo ah, isku dar ah la kariyey 10 daqiiqo. Kadibna maraq waa in la dhigaa ugu yaraan lix saacadood. Sumoobka soo baxa waa la ciribtiray. Qaado badeecadda waa inay ahaato qaado, seddex jeer maalintii, saddex ilaa afar toddobaad, saddex jeer sanadkiiba.
- Macmacaanka.
Qadar macquul ah, waxay sidoo kale leeyihiin saameyn faa'iido leh oo ku saabsan shaqada maskaxda iyo hagaajinta xasuusta.
Marka lagu daro dhammaan kore, saameyn wanaagsan oo ku saabsan awoodda lagu xasuusto macluumaadka waxaa sidoo kale lagu bixiyaa jimicsi jireed iyo hurdo caafimaad leh.