Waxay soo baxday in su'aasha isku mid ah: "Maxay u egtahay? "Ragga iyo haweenkuba way ka jawaabaan xitaa si ka duwan. Ragga ayaa u maleynaya in haweenku ay jecel yihiin: laabta murqaha, garbaha ballaaran, dick weyn, korriin sare, daboollo fara badan iyo indho madow. Laakiin xaqiiqda dhabta ah, dumarku way kala duwan yihiin quruxda kala duwan ee quruxda badan. Waa barar, korniinka, indhaha, caato iyo dareen weyn.
Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa sheegaya in muuqaalka riwaayadaha soo jiidashada ahi aysan muhiim u ah gabar. Su'aasha ah sida quruxda badan ee uu ninku u noqon karo mid dumar ah ayaa daneyneysa oo keliya ragga. Waa ninka aaminsan in sawirka cayaaraha iyo koritaanka sare uu ka caawin doono inuu ku guuleysto guusha haweenka. Si kastaba ha noqotee, arinka muuqaalku ma aha kaararka jaranjarada ah ee lagu ogaanayo gabdhaha. Muuqaal sawir leh wuxuu ka caawiyaa oo kaliya daqiiqadaha ugu horeeya ee shukaansiga, ka dibna waxay lumisaa muhiimaddeeda ugu muhiimsan.
Shakhsi ahaanshaha nin, guushiisa ayaa aad ugu xiiso leh gabdhaha marka loo eego sawirka nin. Inkasta oo shuruudahan aan micnaheedu ahayn in quruxda labka ahi aysan ka caawinaynin ragga iyo asxaabta iyo xiriirka la leh haweenka. Dumarka haweenka waxaa soo jiidanaya nin leh faa'iidooyin badan, oo ka kooban muuqaal qurux badan iyo sifooyin shakhsiyeed.
Weli, tayada shakhsiyeed ee nimanka gabdhaha ayaa xiiso leh.
Gabdhaha maantaba mar dambe uma dhicin niman qurxoon. Ninkani wuxuu doortaa qurux leh awood maskaxeed oo awood yar leh, haweenku aad ayay u yartahay. Gabadha la doortay ee gabadha casriga ah maaha inay noqoto Adonis. Haddii uu si xushmad leh oo sax ah u isku dayo inuu garto gabadha, markaa saaxiibkiisa ayaa dhageysan doona. Gabadhu waxay bilaabaysaa inay qiimayso iyada oo keliya wada hadal. Dumarku uma jawaabaan qofka, laakiin qofka naftiisa.
Haddii ay tahay su'aal ku saabsan quruxda labka ah, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in la caddeeyo nooca muuqaalka gabdhaha sida, wax kasta oo ka sarreeya. Dabcan, nin waa in uu u ekaado qaab casri ah. Xitaa ninka ugu qosolka badani ma dhigi doono aragti sax ah haddii uu gabi ahaanba "ku tufo" muuqaalkiisa.
Kulanka kowaad wuxuu go'aamiyaa wax walba.
Haddii inta lagu guda jiro kulanka koowaad dhinacyadu waxay helayaan luuqad caadi ah waxayna ku raaxaystaan isgaadhsiinta, markaa xiriirka ayaa sii kordhi doona. Lama diidi karo in muuqaalka nin uusan gabi ahaanba muhiim u ahayn gabdhaha. Xaqiiqdii, quruxda ragga ma aha arrin muhiim ah gabdhaha kuwaas oo aan danaynayn muuqaalkooda.
Dumarka maskaxdu waxa loo qabtaa si aanay u fiirsan nin oo labadoodaba ku lumi kara muuqaalka iyo dharka. Haddii wiilku xitaa caqli-gal yahay, laakiin u muuqda mid aan wax xiiso u lahayn, ma xisaabi karo calool-xumo iyo falcelin diiran gabadha. Haddii xitaa nin wanaagsan oo sax ah inta lagu guda jiro kulanku uu ku hadli doono sifooyinka kala duwan, gabadhu waxay ku heli doontaa cute, oo uma badna inay diidaan kulan kale. Taa yar oo ka soo horjeeda, oo leh nin aan caqli-gal ahayn, aan saxsaneyn oo aan ficil-xitaa haddii xitaa haddii uu ninkaasi yahay mid caqli-gal ah, gabadhuna ma qadarin kartid. Dabcan, way adagtahay haddii nin leeyahay waji fool xun iyo jidhka jilicsan. Si kastaba ha ahaatee, booqashada timo-jaraha iyo iibsashada dharka dharka leh ayaa abuuri kara mucjiso sida xitaa gabadhii ugu quruxda badnayd ee aan awood u laheyn inay ka hortagaan xooggan oo kale. Sidaa daraadeed, mararka qaarkood ragga waa inay waydiiyaan talooyinka xirfadlayaasha xirfadlayda, dharbaaxada iyo xirfadlayaasha kale.
Xitaa sida ugu quruxda badan u eg sida gabdhaha, iyada oo la bixinayo in ninku leeyahay xirfadaha hirgalinta firfircoon oo uu yeelan karo kulan wanaagsan. Sawir la dejiyey oo kaliya ayaa ka caawiya in si waxtar leh loo fuliyo dhammaan arrimahan. Ninka waa inuu awood u yeesho in uu ra'yi fiican ku yeesho gabdhaha. Waxaad noqon kartaa nin fool xun oo aad ku guuleysatid haweenka, mana jirto baahi loo qabo indho-macquul ah indho-furid iyo nambarka ciyaaraha fudud. Marka la ogaado gabdhaha muuqaalka quruxda badan ee qofka ma aha arrin muhiim ah.
Sida loo qiimeeyo muuqaalka ragga
Inkasta oo ragga intooda badani ay ku qanacsan yihiin in gabar ay tahay mid aad u muhiim ah, waxa ay u muuqato nin, haweenku waxay qiimeeyaan nin iyo shuruudo kale. Marka hore, haweeneydu waxay qiimaysaa shakhsiyadda qofka iyo guusha uu ka gaaray shaqada, ka dibna wuxuu durbadiiba dareenkiisa u fiiriyaa. Dabcan, tani macnaheedu maahan in quruxda ragga iyo xiisaha leh aysan ku caawin karin in la ogaado gabdhaha. Si aad u noqoto mid xiiso leh gabar, nin maahan inuu noqdo mid qurux badan, waa inuu soo saaraa saameyn wanaagsan oo keena danaha gabadha. Waa inay noqotaa mid la xasuusto. Waa ninkan fursad weyn u leh inuu ku soo jiido gabdhaha. Sida caadada ah, gabadh nin ka mid ah ayaa aad u xiiseynaya tayada shaqsiyadeed, kaliya markaa waxay fiiriyaan sawirka ama quruxda nin.
Gabdhaha casriga ah uma dhicin wejiga yar ee ninkeeda. In kasta oo tani sifooyinka haweenka, ragga ayaa maanta haystay. Waxay si fudud u sameeyaan. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa sheegaya in malaayiin carruur ah ay guursan karaan gabadh, oo kaliya ku qanacsan quruxdeeda dibadeed. Nasiib darro, gabdhuhu ma samaynayaan maanta. Inta badan ninkii markii uu ogaaday in gabadhiisii ugu horeysay ee gabadhu u dhaqanto si aan caadi ahayn. Waa inta lagu guda jiro markii ugu horeysay ee aad u baahan tahay inaad noqoto mid dabiici ah. Gabadh caqli ah ayaa isla markiiba ogaan doonta isku dayga ninka si uu uga duwan yahay kan uu run ahaantii yahay.
Gabdhaha inta lagu guda jiro kulanka ugu horeeya waxay bilaabaan inay qiimeeyaan dharka iyo kabaha nin, foornadiisa si gaar ah ayaa loo qadariyaa. Dharku waa kaadhka wicitaanka ee qof kasta. Qofka ayaa marka hore lagu xukumay dhar, iyo dareenka ugu horreeya wuxuu ku egyahay waqti dheer xusuusta gabadha. Nin waa inuu iska ilaaliyaa muuqashadiisa. Waa saxsanaanta iyo nasiib-nimada nin la xiriira guusha. Muuqaal aan muuqan wuxuu calaamad u yahay dabacsanaanta iyo xishoodka nin.