Zenwi-Buddhist Thich Nyat Han waxay xaqiijinaysaa: "Noloshu waxay dhacdaa oo keliya xilligan. Haddii aan lumino waqtigan, waan luminaynaa nolosheena. " Cilmi-nafsiga Greg McKeon wuxuu si buuxda ula qabsaday isaga. Buugiisa "Essentialism" (oo ka soo jeeda luuqada Laatiinka - nuxurka), wuxuu u sheegayaa waxa ay ka dhigan tahay "inay joogaan xilligan xaadirka" iyo sababta ay sidaas daraadeed u tahay.
"Maxay muhiim tahay hadda": Larry Gelwicks
Larry Gelwicks wuxuu ahaa tababare ka tirsan kooxda rugta dugsiga sare ee Highland oo muddo soddon iyo shan sano ah. Inta lagu jiro waqtigan, ardaydiisa wuxuu ku guuleystay 350 kulan, waxaana laga badiyay 9 jeer. Waa maxay qarsoodiga guusha noocan oo kale ah? Gelwix wuxuu baray ciyaartoyda si aad ah u degan xilligan xaadirka ah, isla markaana si buuxda ugu tiirsanaanaya tan ugu weyn tan labaad, ma ahan ciyaaraha soo socda ama tababarka xiga.
Maaha arrin aan la isku haleyn karin ama waayo-aragnimo ah waxa dhici doona usbuuc gudihiis. Fikradahaas oo kale, ma jirto wax adeegsanaya, iyo Larry marwalba si fiican ayuu u fahmay. Intaa waxaa dheer, habkani wuxuu ku adkeeyaa ciyaartoyda inay ka fekeraan ciyaarta kaliya, lakiin ma ahan ciyaaraha isbaheysiga. Tani waxay gacan ka geysataa ficilada isdhexgalka ee xubnaha kooxda iyo xoogga ugu badan ee xeeladahooda.
Fikradaha caddaaladda
Sidee dhammaantood loo dabaqi karaa nolosheena? Dib u soo celi, haddii ay lagama maarmaan noqoto inaad ka muuqato dabin xasuus darro leh? Maalin maalmaha ka dambaysa oo aan miyuu madaxeyga ku dhex mari jiray dhacdooyinka aan fiicnayn ee hore? Ama laga yaabee inaad adigu dhibtooto, walwal ka qabtaa wixii kale ee dhici lahaa? Wakhti dheer ayaad ka fakartaa waxa aanad awoodin inaad bedesho, oo aadan isku dayin inaad xoogga saarto waxyaalaha ku xakameynaya gacantaada?
Inta badan, adigu, sida dadka intooda badan, waxay si joogto ah maskax ahaan ugu diyaar garoobaan ganacsiyada iyo shirarka mustaqbalka, inkastoo ay kuu fiicnaan laheyd inaad joogtid xaadirka. Waxaan si xoogan u niyadjabsanahay cadaadiska sababtoo ah waxaan marwalba xusuusneynaa qaladihii hore ama walwal laga qabo waxyaabo aan weli dhicin. Taas macnaheedu waxa ay nala siman yihiin, waxay naga horjoogsataa in aan ka shaqeyno oo ku raaxeysto nolosha. Sidaas hadda, wax walba ka saar madaxaaga.
Wax ka baro Giriiggii hore
Giriigga qadiimka ah ee qadiimka ah ayaa waqtiyadii loo qoondeeyey laba magacyo: chronos iyo kairos. Ilaah Chronos wuxuu u muuqday kuwo da 'weyn oo caleemo leh, magiciisuna wuxuu muujiyay wakhti go'an, amar diimeed. Oo ilaa maantadan, waxaan u maleyneynaa wakhti ku yaal xididkaas.
Macnaha erayga "kairos" waa mid aad u adag inuu sharaxo qofka casriga ah. Tani waa daqiiqad dhab ah, hal daqiiqo farxad leh. Haddii dakhligu yahay tirada, ka dibna kairos waa tayada. Haddii aad isku daydo in aad gebi ahaanba xaadirto, waxaad awoodi doontaa inaad dareento kairos. Xilligan oo keliya ayaa muhiim u ah dareenka macquulka ah, sababtoo ah wax isbeddel ma sameyn kartid mustaqbalka, mustaqbalkuna ma fiicnaan doono haddii aad si joogto ah uga walwasho. Kaliya halkan iyo hadda waxaad samayn kartaa wax qiimo leh.
Laga soo bilaabo erayada ugu horeeya
Marka, markii uu xaaskiisa la jiifay, ayaa Greg McKeon dareemay kairos. Halkan waa sida uu u qeexayo dareenkiisa: "Caadi ahaan casho waxaanu si weyn u waydiineynaa dhacdooyinka subaxda ama fasalada qorsheynta fiidkii inaynu ilaawno inaan ku raaxeysano casho wadajir ah. Waqtigan xaadirka ah ee Anna ayaa soo jeediyay tijaabo ah: diiradda saari hada uun. Ha dib u soo celinin meeraha subaxdii, ha aqbalin cidda qaadan doonta caruurta karatee, in aysan ka wada hadlin waxa aad u karisid cashada.
Halkii, waa in aan si tartiib ah u cunno oo aan si tartiib ah u cunno, oo gebi ahaanba la gooyaa xilligan. Waan taageersanahay fikradeeda. Markii aan qaniinay qaniintii ugu horeysay, wax baa dhacay. Waxaan dareemay neefsigayga. Dabadeed waxaan ogaaday in ay hoos u dhacday. Si dhaqso ah ayey ii muuqatay in wakhtigu laftiisu si tartiib ah u socdo. Caadi ahaan hal meel ayaan ku jiraa, maskaxdaydu waxay ku jirtaa shan qof, laakiin hadda waxaan dareemay in maskaxdayda iyo jirteyda ay gebi ahaanba halkan joogeen.
Aragtidani waxay ilaashatay galabtii, markii aan arkay isbeddel kale. Fikradihii kala duwanaa ma aanan mashquulin, waxaanan si buuxda u xoojin lahaa shaqadayda. Waan isdajiyay oo si buuxda ugu soo bandhigay xalinta dhibaatooyinka hadda jira. Halkii, sida caadiga ah, in loo qeybiyo tamarta maskaxda ee hawlo badan oo tartan ah, waxaan ku faray ugu muhiimsan xilligan. Ma fududa in la sameeyo shaqada, laakiin waxaan bilaabay inaan ku farxo. Xaaladdan, waxa wanaagsan ee maskaxda ayaa sidoo kale u fiicnayd nafta. "
Sidee loola socdaa guud ahaan
Miyaad dareentaa in laguugu soo jiiday kun jeer markiiba? Miyaad dooneysaa inaad si siman u eegto joornaalka, akhriso buug, diyaarin mashruuc, ka jawaab farriimaha emails? Dhammaan kiisaskaasi waxay u dagaalamayaan dareenkaaga? Isla marka aad dareentid jahwareer, qaado nasasho. Qaado neef qoto dheer. Isku day inaad go'aan ka gaartid waxa ugu muhiimsan xilligaan xaadirka ah, iyo maaha todobaad ama laba saacadood. Sidaa darteed u qor xaashida kiisaska oo dhan. Inaad xor u noqotid inaad ka gudubto kuwa aan u baahneyn in hadda la qabto.
Ka dibna ku qor kiisaska aad u maleyneyso in loo baahan doono waqti dambe. Ka feker waxa aad rabto inaad gaarto dhamaadka maalinta, qor dhamaan fikradaha. Sidaa darteed waxaad madaxaaga badbaadin doontaa inaad ka fekerto mustaqbalka oo aad iska joojiso inaad illowdid wax. Waxaad haysataa laba liisas, hadda mid kasta oo ka mid ah ayaa tilmaamaya kiisaska mudnaanta leh. Si dhakhso ah u sii soco liiska ugu horeeya, u gudub dhibicda, ka bilaw kuwa ugu muhiimsan, halka feker kaliya ku saabsan waxa aad sameyneyso hadda. Xitaa ma ogaan doontid sida aad si tartiib tartiib ah ula macaamilayso dhammaan waajibaadyada, adigoon cidna u daba gelin oo aadan ka baqin nacasta.
Dib u soo celinta
Dad badan oo naga mid ah, oo soo laabanaya fiidkii shaqada, sii fikirkooda xafiiska, sii wad ka fikir mashaariic kala duwan iyo walwal ku saabsan dhibaatooyinka shaqada. Isku day inaad joojiso dhamaadka maalinta. Indhahaaga kala xir, dhegeyso neeftaada qoto dheer iyo neefsashadaada. Isku day in aad qiyaasto sida aad uga fekereyso inaad joojiso shaqada oo dhan, dhammaan arrimaha aan la xalin iyo hawlaha aad ka baxayso. Ka tag goobta shaqada, oo ha u keenin guriga. Kadib dhan, qoysku wuxuu u qalmaa inaad fiiro gaar ah siisid iyo joogitaan buuxa.
Isku day inaad u fiirsato waqtiyada kaaroska, xasuuso waxa adiga kugu soo gaadhay, baro inaad ku kalsoonaato xaaladdan wakhti kasta. Tani waxay kaa dhigi doontaa inaadan sii xoogaysan oo aad ku guuleysato, laakiin sidoo kale aad bay ugu faraxsan tahay.
Marka la eego, 3 maalmood oo kaliya waa dalab ka soo daabacaya - 50% qiimo dhimis buugaag ku saabsan horumarka isdaba-joogga ah.
16, 17 iyo 18 Juun 2015 - dhammaan buugaagta elektarooniga ah ee ku saabsan horumarinta guryaha daabacaadda "Mann, Ivanov iyo Ferber" waxaa lagu iibsan karaa qiimaha nuska ah ee code NACHNI . Faahfaahin ku saabsan barta internetka ee daabacaadda.
Zenwi-Buddhist Thich Nyat Han waxay xaqiijinaysaa: "Noloshu waxay dhacdaa oo keliya xilligan. Haddii aan lumino waqtigan, waan luminaynaa nolosheena. " Cilmi-nafsiga Greg McKeon wuxuu si buuxda ula qabsaday isaga. Buugiisa "Essentialism" (oo ka soo jeeda luuqada Laatiinka - nuxurka), wuxuu u sheegayaa waxa ay ka dhigan tahay "inay joogaan xilligan xaadirka" iyo sababta ay sidaas daraadeed u tahay.
"Maxay muhiim tahay hadda": Larry Gelwicks
Larry Gelwicks wuxuu ahaa tababare ka tirsan kooxda rugta dugsiga sare ee Highland oo muddo soddon iyo shan sano ah. Inta lagu jiro waqtigan, ardaydiisa wuxuu ku guuleystay 350 kulan, waxaana laga badiyay 9 jeer. Waa maxay qarsoodiga guusha noocan oo kale ah? Gelwix wuxuu baray ciyaartoyda si aad ah u degan xilligan xaadirka ah, isla markaana si buuxda ugu tiirsanaanaya tan ugu weyn tan labaad, ma ahan ciyaaraha soo socda ama tababarka xiga.
Maaha arrin aan la isku haleyn karin ama waayo-aragnimo ah waxa dhici doona usbuuc gudihiis. Fikradahaas oo kale, ma jirto wax adeegsanaya, iyo Larry marwalba si fiican ayuu u fahmay. Intaa waxaa dheer, habkani wuxuu ku adkeeyaa ciyaartoyda inay ka fekeraan ciyaarta kaliya, lakiin ma ahan ciyaaraha isbaheysiga. Tani waxay gacan ka geysataa ficilada isdhexgalka ee xubnaha kooxda iyo xoogga ugu badan ee xeeladahooda.
Fikradaha caddaaladda
Sidee dhammaantood loo dabaqi karaa nolosheena? Dib u soo celi, haddii ay lagama maarmaan noqoto inaad ka muuqato dabin xasuus darro leh? Maalin maalmaha ka dambaysa oo aan miyuu madaxeyga ku dhex mari jiray dhacdooyinka aan fiicnayn ee hore? Ama laga yaabee inaad adigu dhibtooto, walwal ka qabtaa wixii kale ee dhici lahaa? Wakhti dheer ayaad ka fakartaa waxa aanad awoodin inaad bedesho, oo aadan isku dayin inaad xoogga saarto waxyaalaha ku xakameynaya gacantaada?
Inta badan, adigu, sida dadka intooda badan, waxay si joogto ah maskax ahaan ugu diyaar garoobaan ganacsiyada iyo shirarka mustaqbalka, inkastoo ay kuu fiicnaan laheyd inaad joogtid xaadirka. Waxaan si xoogan u niyadjabsanahay cadaadiska sababtoo ah waxaan marwalba xusuusneynaa qaladihii hore ama walwal laga qabo waxyaabo aan weli dhicin. Taas macnaheedu waxa ay nala siman yihiin, waxay naga horjoogsataa in aan ka shaqeyno oo ku raaxeysto nolosha. Sidaas hadda, wax walba ka saar madaxaaga.
Wax ka baro Giriiggii hore
Giriigga qadiimka ah ee qadiimka ah ayaa waqtiyadii loo qoondeeyey laba magacyo: chronos iyo kairos. Ilaah Chronos wuxuu u muuqday kuwo da 'weyn oo caleemo leh, magiciisuna wuxuu muujiyay wakhti go'an, amar diimeed. Oo ilaa maantadan, waxaan u maleyneynaa wakhti ku yaal xididkaas.
Macnaha erayga "kairos" waa mid aad u adag inuu sharaxo qofka casriga ah. Tani waa daqiiqad dhab ah, hal daqiiqo farxad leh. Haddii dakhligu yahay tirada, ka dibna kairos waa tayada. Haddii aad isku daydo in aad gebi ahaanba xaadirto, waxaad awoodi doontaa inaad dareento kairos. Xilligan oo keliya ayaa muhiim u ah dareenka macquulka ah, sababtoo ah wax isbeddel ma sameyn kartid mustaqbalka, mustaqbalkuna ma fiicnaan doono haddii aad si joogto ah uga walwasho. Kaliya halkan iyo hadda waxaad samayn kartaa wax qiimo leh.
Laga soo bilaabo erayada ugu horeeya
Marka, markii uu xaaskiisa la jiifay, ayaa Greg McKeon dareemay kairos. Halkan waa sida uu u qeexayo dareenkiisa: "Caadi ahaan casho waxaanu si weyn u waydiineynaa dhacdooyinka subaxda ama fasalada qorsheynta fiidkii inaynu ilaawno inaan ku raaxeysano casho wadajir ah. Waqtigan xaadirka ah ee Anna ayaa soo jeediyay tijaabo ah: diiradda saari hada uun. Ha dib u soo celinin meeraha subaxdii, ha aqbalin cidda qaadan doonta caruurta karatee, in aysan ka wada hadlin waxa aad u karisid cashada.
Halkii, waa in aan si tartiib ah u cunno oo aan si tartiib ah u cunno, oo gebi ahaanba la gooyaa xilligan. Waan taageersanahay fikradeeda. Markii aan qaniinay qaniintii ugu horeysay, wax baa dhacay. Waxaan dareemay neefsigayga. Dabadeed waxaan ogaaday in ay hoos u dhacday. Si dhaqso ah ayey ii muuqatay in wakhtigu laftiisu si tartiib ah u socdo. Caadi ahaan hal meel ayaan ku jiraa, maskaxdaydu waxay ku jirtaa shan qof, laakiin hadda waxaan dareemay in maskaxdayda iyo jirteyda ay gebi ahaanba halkan joogeen.
Aragtidani waxay ilaashatay galabtii, markii aan arkay isbeddel kale. Fikradihii kala duwanaa ma aanan mashquulin, waxaanan si buuxda u xoojin lahaa shaqadayda. Waan isdajiyay oo si buuxda ugu soo bandhigay xalinta dhibaatooyinka hadda jira. Halkii, sida caadiga ah, in loo qeybiyo tamarta maskaxda ee hawlo badan oo tartan ah, waxaan ku faray ugu muhiimsan xilligan. Ma fududa in la sameeyo shaqada, laakiin waxaan bilaabay inaan ku farxo. Xaaladdan, waxa wanaagsan ee maskaxda ayaa sidoo kale u fiicnayd nafta. "
Sidee loola socdaa guud ahaan
Miyaad dareentaa in laguugu soo jiiday kun jeer markiiba? Miyaad dooneysaa inaad si siman u eegto joornaalka, akhriso buug, diyaarin mashruuc, ka jawaab farriimaha emails? Dhammaan kiisaskaasi waxay u dagaalamayaan dareenkaaga? Isla marka aad dareentid jahwareer, qaado nasasho. Qaado neef qoto dheer. Isku day inaad go'aan ka gaartid waxa ugu muhiimsan xilligaan xaadirka ah, iyo maaha todobaad ama laba saacadood. Sidaa darteed u qor xaashida kiisaska oo dhan. Inaad xor u noqotid inaad ka gudubto kuwa aan u baahneyn in hadda la qabto.
Ka dibna ku qor kiisaska aad u maleyneyso in loo baahan doono waqti dambe. Ka feker waxa aad rabto inaad gaarto dhamaadka maalinta, qor dhamaan fikradaha. Sidaa darteed waxaad madaxaaga badbaadin doontaa inaad ka fekerto mustaqbalka oo aad iska joojiso inaad illowdid wax. Waxaad haysataa laba liisas, hadda mid kasta oo ka mid ah ayaa tilmaamaya kiisaska mudnaanta leh. Si dhakhso ah u sii soco liiska ugu horeeya, u gudub dhibicda, ka bilaw kuwa ugu muhiimsan, halka feker kaliya ku saabsan waxa aad sameyneyso hadda. Xitaa ma ogaan doontid sida aad si tartiib tartiib ah ula macaamilayso dhammaan waajibaadyada, adigoon cidna u daba gelin oo aadan ka baqin nacasta.
Dib u soo celinta
Dad badan oo naga mid ah, oo soo laabanaya fiidkii shaqada, sii fikirkooda xafiiska, sii wad ka fikir mashaariic kala duwan iyo walwal ku saabsan dhibaatooyinka shaqada. Isku day inaad joojiso dhamaadka maalinta. Indhahaaga kala xir, dhegeyso neeftaada qoto dheer iyo neefsashadaada. Isku day in aad qiyaasto sida aad uga fekereyso inaad joojiso shaqada oo dhan, dhammaan arrimaha aan la xalin iyo hawlaha aad ka baxayso. Ka tag goobta shaqada, oo ha u keenin guriga. Kadib dhan, qoysku wuxuu u qalmaa inaad fiiro gaar ah siisid iyo joogitaan buuxa.
Isku day inaad u fiirsato waqtiyada kaaroska, xasuuso waxa adiga kugu soo gaadhay, baro inaad ku kalsoonaato xaaladdan wakhti kasta. Tani waxay kaa dhigi doontaa inaadan sii xoogaysan oo aad ku guuleysato, laakiin sidoo kale aad bay ugu faraxsan tahay.
Marka la eego, 3 maalmood oo kaliya waa dalab ka soo daabacaya - 50% qiimo dhimis buugaag ku saabsan horumarka isdaba-joogga ah.
16, 17 iyo 18 Juun 2015 - dhammaan buugaagta elektarooniga ah ee ku saabsan horumarinta guryaha daabacaadda "Mann, Ivanov iyo Ferber" waxaa lagu iibsan karaa qiimaha nuska ah ee code NACHNI . Faahfaahin ku saabsan barta internetka ee daabacaadda.