Nooca casriga ah ee jacaylka ku tiirsanaanta - marka nin ama gabadh ay rabaan inay joojiyaan xiriirka, laakiin ma sameyn karaan xitaa haddii ay dhacdo, nolosha ayaa lumisa macnaha wax maalintana farxad leh waxay ku timaadaa jirid murugo leh.
Hoos waxaa ku qoran calaamadaha muujinaya inaad ku tiirsan tahay qof la jecel yahay:
- Noloshu waxay noqotaa niyadjab, oo lagu silciyo niyadjab joogto ah, waxkasta u muuqda mid madhan oo aan loo baahnayn;
- Waxaad bilowdaa inaad ku nuuxnuuxsatid naftaada naftaada;
- Xidhiidhyadu way joojiyaan si ay farxad idiinku farxaan, laakiinse inaad jidka ku baabba'daan oo yaryar way ku waari doonaan.
- Jacaylka badiyaa badalaa nacaybka iyo sida loola jeedo;
- Wax kasta oo aad sameyso waa hubaal qofkastaa aad jeceshahay;
- Xiriiryadii hore iyo saaxiibadii ayaa ah wax la soo dhaafay.
Caadi ahaan caadifad ahaan caadifadeedu waxay saamaysaa xiriirka caafimaadka qaba, maxaa yeelay lamaanahaagu uma baahna jacayl xad dhaaf ah iyo dareenkaaga aad u weyn. Qofka ku tiirsan lammaanuhu ma fahmi karo tan, iskuna day inaad ku raaxeyso qeybtii labaad.
Guud ahaan, xayawaannada noocan oo kale ah waxay ku xiran yihiin dumarka, laakiin sidoo kale waxay dhacdaa in ragga qaar aysan u nugulnayn tan. Murugada, cudurrada kale, jidhka oo daciifaya guud ahaan ma aha dhibaatooyinka oo dhan oo muuqda ka dib markay ku tiirsan tahay qof jecel.
Halkee ayey ku tiirsan tahay?
Waxaa jira dad ku xad-gudbaya macaamiishu in ka badan kuwa kale. Maxay tani u xiran tahay?
Caadaysiga ku-tiirsanaanta waxaa la sameeyaa halkii hore. Badanaa waa sanad iyo badh. Waqtigan xaadirka ah ee ilmaha maskaxda ku jira waa fikrado qaddarin ah oo ku saabsan sida uu u sii wadi lahaa xiriirka adduunka iyo agagaarkiisa ku wareegsan. Waalidiintu waxay isku dayaan sida ugu fiican ee adduunkoo loogu abuuro ilmaha, kuwaas oo buuxin doona baahidiisa, labadaba nafaqada, iyo raaxada jirka, wada xiriirka, taageerada niyadeed iyo jacaylka. Haddii muddadaas ilmuhu uu wax ka maqan yahay, wuxuu bilaabaa inuu dareemo gaajo intii uu noolaa. Inta badan, xitaa qoyska ugu faa'iideysta, cunuga ayaa la kulmay xaqiiqda ah inuusan helin dhaqsiyo buuxda baahidiisa.
Ninkan oo kale wuxuu helayaa noloshiisa oo dhan isaga oo siin kara waxa uu ku qabay caruurnimadiisa: jacaylka iyo fahamkiisa, qiyaasta madaxbannaanida baahida, fulinta hawada, rabitaanka iyo wixii la mid ah. Dabcan, tani macquul maahan. Nasiib daro waa cunsuriyeha xanaaqa iyo rajada, taas oo awood u leh inay xitaa jacaylka ugu xoogan ku noqdaan qarow.
Maxaa la samaynayaa iyo sida loo sii joogo?
Ka hor intaadan bilaabin inaad ka hadasho siyaabaha kaa caawin kara in aad ka gudubto jirro maskaxeed, waxaa habboon in aad fiiro gaar ah u yeelato hal dhibic muhiim ah.
Inkasta oo ay aad u adag tahay in la yiraahdo naxariis darro noocan oo kale ah, maskaxiyan maskaxiyan waxaa lagu daaweeyaa dhib badan marka loo eego midka jireed, iyo qofkii ku guuleystay in uu la tacaalo xaaladdan oo kale ugu yaraan hal mar, oo aan la kulmin wax kale.
Tirtir dhammaan xiriirrada
Ku tiirsanaanta shucuurta waa cudur, waxaanna ognahay in cudur kasta la daaweyn karo kaddib marka la ciribtiro. Waxay tirtireen ilaha dhibaatada, waxay joojiyeen dhibaatada. Maarayn taariikhda jacaylka ah, wicitaanada, jinsiga, waraaqaha isku xirnaanta bulshada iyo wixii la mid ah. Waa inaad tirtirtaa dhamaan xiriirada. Haddii kale, waxaad halis ugu jirtaa in aad xaqiiqda ahaato in dhakushii aad la kulmeysey ay ku dhamaan doonto bilo kale. Si kastaba ha noqotee, waa inaadan filan in aad ka takhalusi doontid sanadka gudahiisa. Inta badan, waa inaad si habboon u habboonaataa waxa ka sii xumaanaya.
Naftaada ku dadaal hawlaha xiisaha leh
Waad isdifaaci kartaa hiwaayad kasta, waxa ugu muhiimsan waa in aad qaadato waqtiga oo dhan, fikradahaagu waxay ku saabsan yihiin. Maalmaha ugu horreeya, waxaa lagama maarmaan u ah in lagu qasbo inuu wax sameeyo, maaddaama la qabsashada xaaladdan oo kale ay muhiim tahay.
Caawimaadda cilmi nafsiga
Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in loo baahdo dhexgalka farsamoyaqaan cilmi nafsiga ah. Waxyaabahani waa sababta keentay muuqaalkii xannibaadaha xanuunka ah ee ay ku dheceen qoto dheer, laakiin waxay ka soo jeedaan asal ahaan caruurnimada fog. Dadka ugu kalsoonida leh ee maskaxda ku jira waa kuwa aan helin dareen iyo jacayl iyo baahiyahooda aan la buuxin.
Hase yeeshee, waad naftaada ku guuleysan kartaa, tiknoolajiyada aan soo bandhigno dareenkaaga ayaa kaa caawin doonta yareynta xaaladaada iyo barashada sidii aad uga jawaabi lahayd dareenkaaga iyo dareenkaaga.
- Bal qiyaas la xariir lamaane. Maxay u egtahay? Maxay tahay: aura, thread, xadhig, raajo?
- Si tartiib ah u jooji xidhiidhkaan.
- Aqoonso nooca lumitaanka ee aad dhibtoonayso - taasi, waa sida, faa'iido u laheyd jiritaankaaga qofkan. Faa'iidooyinka ayaa ah walxaha iyo dareenka.
- Bal qiyaas in aad leedahay dhammaan kheyraadkaas. Halkee kale ayaad ka heli kartaa? Isku day inaad hesho ugu yaraan saddex ilaha.
- Hadda, maskaxda ku soo lifaaq sawirkaan naftaada. Isticmaal isku xidhiidh isku mid ah oo ku xiran qofka aad jeceshahay. Haddii kiiskaaga ay tahay muraayad cas, halkan wax waliba waa isku mid.
- Isku soo dhawow habka cusub. Fiiri sida wanaagsan ee ay tahay in la helo khayraadkan oo idil oo lala wadaago dadka kale. Taas waxaad ku xoojin doontaa xiriirka fursadaha cusub.
- Ka feker meesha aad isticmaali karto sifooyinkaaga cusub. Saameyntee ayaa isbedeladani ku yeelan doonaan noloshaada? Maxaad u sameyneysaa tan? Sidee waqtigan xaadirka ah xiriirkaagu u kobcin doonaa shayada lifaaqan?
- Bal qiyaas qorshahaaga mustaqbalka adiga oon wada shaqayn lahayn. Had iyo jeer ka fakar fursadaha kale ee horumarinta dhacdooyinka.
Marka tiirsanaantu ay baaba'do, neurosis iyo manipulation cease joojiyaan si ay kuu eryaan. Xanuun iyo wakhti dheer oo la waayey, meelo badan ayaa la siiyaa jacayl dhab ah - iyada oo aan la silcin, walaac, murugo, niyadjab iyo cadaadis.