Kalluunka intiisa badan waa faa'iido leh

Kalluunka, sida waafaqsan caqiidada caanka ah, waxay caawisaa maskaxda, waana run. Cuntada waxay ka kooban tahay omega-3 amino, kaasoo ah qayb muhiim ah oo ka mid ah maskaxda. Xataa xitaa waa la qaadaa marka uur-jiifku ka yimaado hooyada iyada oo loo marinayo mandheerta, iyo ilmaha cusub ee uurka ku jira.

Cilmi-baadhayaashu waxay aaminsan yihiin in ay tahay walaxkan masuulka ka ah horumarinta sirdoonka aadanaha. Iyadoo ay sabab u tahay yaraanta muuqata ee astaamahan amino ee nafaqada dadka, dementia iyo schizophrenia ayaa laga yaabaa inay horumaraan.

Isla mar ahaantaana, alaabooyin ay ku jiraan waxyaalo kalluun ah (oo aan ku sheegin kalluunka naftooda in la kariyo, la shiilay, saliideed iyo sigaar cabbin) waxay gacan ka geystaan ​​in ay caadi u yeeshaan habdhaqanka carruurta leh xanuunka hadalka, kalsoonida iyo autismka.

Dabcan, waa muhiim inaad hesho qiyaas ku filan oo ah omega-3 ee jirka ilmaha aan dhalan inta lagu guda jiro uurka dumarka .