Dadku waxay la kulmaan, dadku waxay ku dhacaan jacayl, guursadaan ... Waxay ogaadaan in ay ku koraan qoysas kala duwan, taasina waa sababta ay u la xiriiraan si kala duwan dhibaatooyinka iyo shaqada maalinlaha ah, xitaa ha kudhicin aragtida guud ee adduunka. Maxaa la sameeyaa haddii hooyadiis ay ogolaato (aragtidaada) qaladaad ee barbaarinta? Tani ma noqon kartaa mid la saxo? Iyo guud ahaan - waa maxay ninku fiican yahay?
Sidaas, ninkaagu ma qabaa nadiifinta, karinta iyo dharka waa haweeney qaas ah? Marnaba ma nadiifiyo suxuunta, inta badan ka tagta taargooyinka madhan ee qaboojiyaha, haddii uu qubaysto, wuxuu diyaariyaa daadad musqusha, mase xitaa malaynayso in waddooyinka iyo dharka guriga ay kala duwanaan karaan? Sababtuna ma ahan xiisa xun. I rumee, ninkaaduna iskuma dayin inaad wax walba samayso. Waa uun in hooyadiisu ay kicisay ... Dabcan, waad aqbali kartaa, laakiin waa lagama maarmaan inaad dhibtoonaato, haddii aad isku dayi kartid, haddii aadan wax barin qofka suuban, ka dibna ugu yaraan la xaajo isaga?
XORRIYADA LIFE
"Marka aan guursanno oo aan u guuro si aan ugu noolaano hal guri, waxaan ku jirey samada toddobaad ee farxad," ayuu yiri Alena, 27. "Si kastaba ha noqotee, sida ugu dhakhsaha badan malmuunku wuu soo afjaray, nolosheena oo dhan ayaan ku soo barbaaray, waxaan ogaaday in naloo keenay qoysas kala duwan. Hooyaday waa gabdho wanaagsan waxayna ii baratay in aan wax walba nadiifiyo, ninkeygana looma isticmaalo in kabaha lagu qaato marka uu guriga galayo. Maadaama bucsyerigu uusan caawinin (waxaan u diyaariyey waqtiyo badan), waxaan go'aansaday inaan aado hab kale. Waxaan xayiray xayawaanka iyo nadiifinta guryaha ee ninkeyga oo ku yaala waddada (sidaas darteed waxa ay ahaayeen waxa ugu horeeya ee uu arko marka uu soo galo guriga), qashinka meel u dhow miiskiisa, iyo sariirta xiga sariirta jeexan ... shaqeeyey. Ninkuna wuxuu joojiyay tuurista waxyaabaha iyo waraaqaha wuxuuna bilaabay inuu dharka is beddelo markii uu guriga yimid. "
"Alena wuxuu u dhaqmay si aad u fiican," ayuu ka yiri dhaqtarka cilmi-nafsiga qoyska Eduard Lieberman. - Waa wax aan macquul ahayn in la beddelo caadooyinka qof kale. Oo yaa sheegay in aad saxan tahay? Maxaad ugu noolaan kartaa sida aad u tiraahdo, sax? Su'aashani waa hubaal inaad ku soo noqotid maskaxdaada. Taasi waa sababta shaqadaada aysan u saxin, laakiin isku day inaad samayso si uu naftiisa u doonayo inuu isbeddelo, inuu noqdo nasiib wanaagsan. Waxaa ugu fiican in la bilaabo wadahadal. Kala hadal waxa labadiinaba aan jeclayn dabeecada kale. Kala hadal naftaada oo dhegayso. Hawlahaagu ma aha inay ku doodaan, laakiin si ay u sharraxaan xiriirada saamaynta-sababaha (ragga ugu mahadcelinayaan). Haddaba, halkii laga dhigi lahaa dhibic dhamaadka weedha "Ma jeclaanayo inaad jiifsato sariirtayada," sii wad erayada "maxaa yeelay taasi waa sida aynu u qaadno microbes ka ah gaadiidka dadweynaha iyo xafiiska si toos ah sariirtayada." Raggu way ka baqayaan cudurrada, sidaa daraadeed waxa fiican in aad rafcaan u qaadato ra'yiga dhakhaatiirta. Si kastaba ha ahaatee, wadahadal ma aha mid ku filan. Xitaa haddii lammaanahaagu ku fekerayo fikradahaaga, maahan in uu isla markiiba saxay (hadday ahaan lahayd sababo badan oo loo adeegsaday in badan oo mashiinka lagu sameeyo). Sidaas darteed shaqadaada xigta waa inaad nolosheeda u fududaysiisaa, sida Alain uu sameeyay, taas oo macnaheedu yahay inuusan ka tagin fursad uu si ka duwan u dhaqmo. "
HA BARINAYA QAADASHADA
Ereyadan waxaa badanaa ku qoran qoraalladii hore ee santuuqa "sabab sababta furiinka." Waa murugo, laakiin inta badan erayadani waxay isku qarinayaan dabeecado kala duwan oo adduunka ah, oo markii hore lagu soo rogay hooy iyo aabe. Eeg xiriirka qoyskaaga / saygaaga / xaaskaaga, go'aamiya sida hooyadiis u keenay isaga, oo soo dheji gebogebada saxda ah.
Mamenkin ee wiilka
Tani inta badan waa magaca ragga ah ee koray harqoodka gumeysiga hooyada. Bilowga shukaansi sida ninkan waa mid aad u jecel dumarka. Hooyo ayaa baray inuu ahaado mid niyad leh oo sharaf leh, marwalba inuu bixiyo jaakad, albaabka qabso, gabadana sii daa. Laakiin ugu dhakhsaha badan ama ka dib waxaad ogaan doontaa in qofkaad dooran kartid wax go'aan ah.
SIDA LOOGU YAHAY?
✓ Marka ugu horeysa ee aad hooyada ku beddesho mummey, haddii kale wuxuu dareemayaa jahwareer iyo inuu ku laabto iyada.
✓ Dhamaan shaqooyinka guriga oo dhan si wada jir ah ha u dareemin.
✓ Ku dhiirri geli oo ku amaan sidii loo muujin lahaa dhiirigelinta.
Dhaleeceyn weligeed ah
Wuxuu si joogta ah loola socdaa oo loogu talagalay ilmo. Waxa uu wax walba ku sameeyay shanta shan Wuxuu ogaan doonaa dhammaan cilladahaaga oo si joogto ah u dhaleeceeyay sawirkaaga, dharkaaga iyo dhaqankaaga. Wuxuu marka hore ogaanayaa in aad wax khalad ah sameysay, waxaana hubaal ah inaad soo jeedin doontid "qalalaasaha". SIDA LOOGU YAHAY?
✓ Isku day in aadan fiiro gaar ah u laheyn naqdinkiisa. Kaliya sheeg: "Waa hagaag, aabe", "Dabcan, qaali ahow," "Waxaad gabi ahaanba sax tahay, gacaliyeha," oo sii wadaa inaad ku noolaato hab gaar ah.
✓ Masruufka qaar ka mid ah shaqooyinka guriga: "Waan dhaqayaa suxuunta, oo waad nadiifineysaa, fadlan, guri. Adiga ayaa kaa caawin doona. Adigu waad u fiican tahay! Adigu waxaad tahay ninkeyga fiican! "
Nytik
Noloshiisa oo dhan waxay ka kooban tahay silsilado guuldarro, jahwareer iyo niyadjab. Markuu wajaho dhibaatooyin, isagu iskuma dayayo in uu xalliyo, laakiin isla markiiba wuxuu geystaa dembiga adduunka oo dhan oo raadsada dambiilayaasha. Wax walbaa waa in wiilka, uu caadeystey inuu helo troika, iska casilay inuu ku guuldareysto oo uu ku koray nin aan la hubin, oo aan aheyn wax qorshe ah. Waxaa loo isticmaalay in uu ka fikiro in uu khasaaro.
SIDA LOOGU YAHAY?
✓ Ku soo dhawee mid ka mid ah guulaha iyo camalkiisa.
✓ Ku dhaji aaladaha gacmihiisa ku leh erayada: "Waxaan aaminsanahay inaad ku guuleysan doonto!"
✓ Sabti isaga u heeso.
Narcissus
Wuxuu ku koray hareeraha kalkaalisada, ka dibna wuxuu u isticmaalay inuu helo wax walba oo uu doonayo. Wuxuu ka hadlaa oo keliya naftiisa, guulaha, qorshooyinka iyo dhibaatooyinka.
SIDA LOOGU YAHAY?
✓ Eyaqaanadu waxay ixtiraamaan caynkooda, sidaa daraadeed naftaada u dareen, ka jawaab dhamaan rabitaankooda ereyada: "Oo waxaan rabaa ... Waxaan jeclahay ..." Ha ilaawin naftaada iyo rabitaankaaga.
✓ Qaybi wax walba kala badh, ha ku dooran hab gaar ah.
SADDEX AAD WAX SOO BARTAY
* HA HABO oo aan si cad u eedeynin hooyadiis dhammaan dembiyada. Xaalad kasta oo ay xiriirkoodu sii socdo, weli wali wuxuu qaadanayaa dhinaceeda. "Hooyadaa waa haweenay qurux badan, laakiin aan ku soconno kabaha wadada ee gurigeena: waa nadiif ah, oo ma nadiifin karo dabaqyada maalin kasta!" Xasuusnow: kaarkaaga qashinka ma aha eedeyn, laakiin dhiirigalin karti leh!
* Ha had iyo jeer ha u xusuusin ninkiinna ku saabsan sida ninku u fiican yahay. Iyo in uu sheego inuu sameeyo wax kasta oo qaldan. Isticmaal khiyaamada: samee liiska heshiisyada aad diyaar u tahay inaad tagto, iyo liiska kiisaska uu ogolaado inuu sameeyo. Ku dheji "dokumentigaan" meel caan ah, haddii taasi dhacdo.
* Ha ku xoqin ulka. Haa, isagu kama tirtiro taargooyinka isaga ka dambeeya, wuxuu si joogto ah u qariyaa suufkiisa sariirta hoostiisa oo uu sanka oo si qoto dheer u garaaca. Maxaa sidaas? Miyuu doortay mid ka mid ah sifooyinka wanaagsan ee ka faaiidaysta caadooyinkaas nacasta ah? Badanaa xusuusnow mudnaanta ninkeeda.
MAXAA DHACAYA IN AAD KA QABTO?
Sida laga soo xigtay ra'yiururinta, waxa muuqatay in waxa na - na jecel iyo naagta aaminsan - ay ugu dhib badanyihiin shurakadayada. Waa kuwan waxa dhacay ...
Caajisnimo - 14%
Dhibaato - 13.8%
Mushaharka yar - 7,6%
Jacaylka khamriga - 7.5%
Jahawareerka isbeddel - 7%
Galmada aan ku filneyn - 6.7%
Rabitaan weyn - 5.7%
Nasiib darro - 5%
Inta badan saaxiibada waa 3.5%
Miisaanka xad-dhaafka ah waa 2.7%
Wuxuu leeyahay wax qalad ah, isagu waa nasiib wanaagsan! - 26%