Dad badan ayaa ka baqaya in ay adkaan doonto in ay la halgamaan miisaan dheeraad ah. Laakiin tani waa fikrad khaldan oo qaldan. Dhamaan miisaankii la helay, oo uur u qaadey gabadha, si dhakhso ah ayaa loo tuuri karaa, waxa ugu muhiimsan waa in lagu ciyaaro jimicsiga fudud marar badanna cun cun cunto yar. Sidaa daraadeed, dumarka iyo gabdhaha kuwaas oo quudiya dhallaanka naasaha leh naasaha ayaa aad uga dhaqso badan kuwa diidaya naas-nuujinta. Sida laga soo xigtay dhakhaatiir badan oo xirfad leh, miisaanka ugu habboon inta lagu guda jiro uurka waa inuusan kordhin wax ka badan 20 kiilo. Dabcan, dumar kasta habka horumarka ilmaha uurku waa shakhsi, sidaa daraadeed, haddii hal gabar miisaankiisu korodhka miisaanku wuu caadi noqon karaa, ka dibna mid kale oo isku mid ah ee kiilogaraam ayaa horeyba loo dhimi doonaa caadada. Ma aha door yar oo miisaanka korodhka lagu ciyaaro waxaa lagu ciyaara naas-nuujinta gabadha. Gabdhaha qaboojiyaha, sida caadiga ah, waxay helayaan kiilo badan oo ka badan kuwa ku boodaya.
Tixgeli dhammaan qodobada kordhin kara culeyska inta aad uurka leedahay. Kan ugu horreeya waa ilmaha naftiisa. Haddii ilmuhu weyn yahay, markaa, miisaanka haweenku aad ayuu u weynaan doonaa. Waxa kale oo muhiim ah in kuwa ku dhalata da 'wayn, miisaankoodu wuxuu kaloo kordhiyaa. Hooyooyinka dhallinyarada ah way yar yihiin, sida ay muujinayaan tirokoobyada, waxay ku dhacdaa miisaan xoog leh oo xoog leh. Sidoo kale, inta lagu jiro uurka, ilmo-galeenka, mandheerta, oo hooyada la mid ah cunugga, ayaa si weyn u kordhaya, dheecaanka amniotic iyo dareeraha qulqulka ayaa door muhiim ah ka ciyaaraya, taasoo kordhisa qiyaastii laba kiilo garaam.
Culeyska marka aad uur leedahay ma dhacayso isla markiiba, taas oo qof kasta uu ogaaday mudo dheer. Bilaha ugu horeeya miisaanka guud ahaan lama qori karo, haddii lagu daro, 2 ama 3 kiilo garaam ayaa ugu badnaan. Sida caadiga ah, dumar badan ayaa ku dhacda sunta sunta ah, gaar ahaan saddexda bilood ee hore. Xaaladdan, gabdhaha intooda badan, lid ku ah, waxay yareeyaan saddex kiilo mitir.
Si kastaba ha noqotee, haween uur leh oo kasta waa in ay miisaankeeda ku hayso jeeg. Ku dhowaad dhammaan wadatashiyada, dhakhtarrada naftooda ayaa daawanaya kororka miisaanka bukaankooda. Ka miisaamee gabdhaha uurka leh bil kasta, mararka qaarkood labadii toddobaadba mar. Marnaba looma ogola inaad ka badato caadada miisaanka, miisaanka dheeraadka ah wuxuu saameyn xun ku yeelan karaa ilmaha dhalan kara. Sidaa daraadeed, waxaa haboon in gabadhu ay bilaabato in ay xakameyso culeyskeeda maalmaha ugu horeeya uurka. Si tan loo sameeyo, waxaad bilaabi kartaa buug xusuus-qor ah ama buug gaar ah oo ku qor halkii kilo ee ku xiga taariikhda.
Inta badan, waxay yiraahdaan inta lagu jiro uurka, hooyooyinka uurka leh waa in ay cunaan laba jeer wax ka badan, "laba laba." Kuwo badan ayaa ku sifooba siyaabo kala duwan waxayna bilaabaan wax kasta oo ka mid ah tiro labanlaab ah isla markaana isla markaa waxay jecel yihiin in ay ku tiirsanaadaan macmacaan kala duwan iyo burka. Tani waa mamnuuc. Inta aad uurka leedahay, si habboon u kordho miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad sameyso cuntadaada, habeenkana sidoo kale laguma talinayo. Xulashada waxaa la siiyaa cuntooyinka dufanka yar yar iyo kuwa dufanka yar. Daraasado ayaa la sameeyay oo muujiyay in tiro badan oo dufan ah laga soo ururiyo gabdhaha xilliga uurka, dufanku intaa ka dib ayaa dhalashada ilmaha ka dib. Si aad u xakameyso miisaankaaga, waxaad u baahan tahay inaad baratid sida saxda ah loo xisaabiyo index of mass index, kaas oo kaa caawin doona qiyaasidda miisaan dheeraad ah. Qiyaaso badan oo noocaas ah ayaa laga heli karaa internetka.