Xanuunka dhabarka ah ee haweenka uurka leh waa caadi. In ka badan 75% haweenka uurka leh waxay qabaan xanuunka dhabarka hal dhinac ama mid kale, taas oo ah, haddii aad rabto in aad dhalaan, suurtogalnimada dhibaatadaas oo kale waa mid aad u sarreeya.
Sababaha dhabarka u xanuuna xilliga uurka
- Ku xad gudubka denbiyada. Mudada dheer ee mudada gaaban, ayaa xooga ka ah xarunta culeyska haweeneyda hore u socotay, taasoo keenta muruq xooggan muruqyada gadaal, kuwaas oo aan la qabsan karin booskaas.
- Isbeddellada hormoonka iyo murqaha isku midka ah ee muruqyada. Isbitaallada Intervertebral iyo xubinta taranka ee hore ee aan caadiga ahayn ee loo yaqaan 'hormone' sida hoos udhaca hormoonka sida nasashada ayaa si tartiib tartiib ah u bilaabi doonta in la balaariyo oo la nasiyo, taas oo ay weheliso dareemo xanuun oo ku yaal dhabarka hoose iyo miskaha. Xanuunkan sababay sababtan waxay badanaa joojisaa dhamaadka 19 toddobaad. Sidoo kale, natiijada koritaanka ilmaha uurjiifka, muruqyada peritoneum waxay noqdaan kuwo daciif ah oo fidsan, taas oo kor u qaadeysa culeyska muruqyada dorsal.
- Dajinta khaldan. Si loo magdhabo dhaqdhaqaaqa bartamaha culeyska, uurku wuxuu bilaabaa inuu dib u jiido garbaha, kor u qaadista caloosha, taas oo horseedaysa xajin xoog leh ee dhabarka, taasoo ka soo baxaysa muuqaalka dareenka xanuunka leh.
- Korodhka culeyska jirka. Kororka miisaanka ayaa sii kordhaya koritaanka uurka, taas oo kordhisa culeyska lugaha iyo dhabarka hoose. Haddii qof dumar ah lagu qasbo inuu istaago ama uu fariisto waqti dheer, markaa jirku wuxuu ka soo horjeedaa muuqaalka xanuunka dhabarka.
- Koritaanka ilmo-galeenka. Marka loo eego soo gudbinta, xajmiga ilmo-galeenka ayaa kordha oo bilaabaa inuu cadaadis saaro maraakiibta iyo dareen-celinta ku wareegsan laf dhabarka. Tani waxay si gaar ah ugu xoogan tahay booska uur-ku-taalla xilliga dambe ee uurka.
- Caadada ah ee xiran cidhibta sare waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa muuqaalka dhabarka xanuunka, maaddaama cirbada sare ay si weyn u kordhinayso culeyska dhabarka. Inta lagu jiro uurka, waxaa lagu talinayaa in la tuuro.
- Hadday hore u jirtay dhibaatooyin habka socodka muruqyada, ka dibna waxay sidoo kale ka xanaajin kartaa muuqaalka xanuunka. Waxay noqon kartaa dhibaatooyin sida hernia, osteochondrosis, radiculitis, hernia, curvature of lafdhabarta, murqaha lafaha miskaha. Sidaa daraadeed, waxaa lagula talinayaa in dhakhtarku la socodsiiyo xaqiiqda ah inuu qabo cuduro hore u jirey oo raacaya tilmaamaha.
Xaaladaha badankooda, xanuunka dhabarka wuxuu ku dhacaa marxaladda labaad ee uurka, inkastoo mararka qaarkood ay naftooda isu muujin karaan wax badan ka hor. Sida caadiga ah, arrintaani waxay khuseysaa haweenka kuwaas, hal ama sabab kale, waxaa lagu qasbay inay joogaan hal meel muddo dheer. Xaaladdan oo kale, xanuunka badanaa wuu xanuunayaa, oo wuu kordhiyaa waqtiga uu haweenka uurka leh isku dayayo inay kor u kacdo.
Haddii dhalmada ay ku dhowdahay, markaa xanuunku wuu kordhi karaa sababtoo ah madaxa ilmaha madaxa ee hoose ee dhabarka.
Waxa la sameeyo si aad u caawiso dhabarkaaga
First of all, waxaad u baahan tahay inaad fadhiisato sida ugu macquulsan. Goobta ugu fiicani waa jimicsi, marka jilbuhu ku yaalliin heerka sare ee dhexda, taas oo aad ku ridi karto qalajiye iyaga ka hooseeya. Dhabarka danbe ayaa ugu fiican in la dhigo barkin yar oo buuxinaysa leexinta dharka, taas oo ay ku kaliftay muruqyada inay ku nastaan aaggan. Waxaa si weyn uga niyad jabsan in cagahaagu istaago muddo dheer.
Marka aad uurka leedahay, ha joogin dhabarkaaga muddo dheer. Waxaa habboon in aad jiifsato dhinacaaga, barkadana inta u dhexeysa lugahaaga. Meelkani wuxuu kaa caawinayaa inuu kaa yareeyo culeyska muruqyada laf-dhabarka, sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa in aad is-dejiso jirka oo idil.
Haddii ay jirto baahi loo qabo in kor loo qaado dabaqa, waxaa si adag loo mamnuucay in horey loogu soo celiyo dhabarka toosan, waxaa u fiicnayd inuu isdabamaro kadibna istaago. Haddii aad isku xoqdo - weydii dadka kale inay caawiyaan.
Si taxadar leh u daawee miisaankaaga - laguma talinayo in aad ka badan tahay 12 kg inta aad uurka leedahay.
Dhakhaatiir badan ayaa ku taliyay in ay xirto faashad taageero badan marar badan, taas oo gacan ka geysataa qaybinta saxda ah ee xajinta caloosha oo waxay yareysaa qayb ka mid ah murugada muruqyada dorsal ah. Si kastaba ha noqotee, taageerada korsooyinka lama wada gashan karo - waxay gacan ka geystaan horumarinta murqaha muruqyada iyo wareega wareegga. Haddii ay jirto rabitaan ah in aad qaadato wixii daaweyn ah ee xanuunka lagu yareynayo, markaa waa inaad la tashatid takhtar ka hor, tan iyo markii la qaato daawooyin badan inta lagu jiro uurka.