Nidaamka quruxda Anna Kournikova: 3 qawaani ah kuwa raba in ay fiiriyaan dhamaan 100!

Bilawga sanadka cusub, shabakadaha bulshada ayaa qarxay warka aan la fileyn: Anna Kournikova waxay noqotay hooyadii mataanaha ah. Ciyaaryahan Tennis Player iyo saaxiibkiisa Enrique Iglesias maahan mid aad ujecel - faahfaahinta uurka iyo dhalida taageerayaasha uma badna inay sugaan. Ma jirto wax su'aalla ah in xaqiiqda kaliya ee ay tahay Anna in ay si deg deg ah ugu soo celiso foomkeedii hore iyada oo ay uga mahadnaqday nidaamka quruxda. Natiijooyinka waa kuwo cajiib ah: 36-jirka ciyaaraha fudud wuxuu u muuqdaa mid da 'yar sida bilowga xirfaddiisa.

Xeerka # 1 - isu xigxiga

Isboortiga xirfadeed wuxuu Anna siiyey abaalmarin iyo qandaraasyo oo kaliya - wuxuu kor u qaaday awoodda iyo anshaxa. Kournikova waa ku qanacsan tahay: xitaa jimicsiga ugu fudud wuxuu noqon doonaa mid waxtar leh haddii aad bixiso nus saac - saacad maalintii. Haddii aad caajis tahay inaad jimicsiga sameysid, naftaada ka soo kabso: ka dib 1.5 toddobaad kadib waxaad isticmaali doontaa culeyska oo aad bilowdaa inaad ku raaxaysato.

Xeerka Lambarka 2 - kala duwanaanshaha

Mabda 'Tani waxay khuseysaa labadaba tababarka iyo nafaqada. Anna ma aqbalayso xaddidaad iyo xayiraad adag: qaabkaas oo kale wuxuu abuuraa dhibaatada nafsaani-darrada ah, kicinta cuntada cunsuriyada iyo joojinta raaxeysiga dhaqdhaqaaqa - taas awgeed, miisaanka hoos u dhaca dadaalka titanic ayaa mar kale soo noqonaya. Dhaqdhaqaaqa jimicsiga oo kale, beddelista yoga leh qalabka korontada, iyo Pilates - qoob ka ciyaarka muusikada guriga. Tijaabo ah qandhooyin iyo dhir udgoon, ku dar dhadhan xiiso leh suxuunta caadiga ah - sidaas darteed waxaad cuni kartaa qaybo yaryar.

Nidaamka Rule 3 - Daryeelka maqaarka

Maqaarka lafdhabarka ah waa dammaanad muuqaal qurxan oo da 'walba ah. Barnaamijka quruxda badan ee Kournikova ayaa isbeddeli kara, laakiin labada marxaladoodba marwalba maaha isbeddel - si fiican u nadiifinta maqaarka (subax iyo fiidkii), iyo sidoo kale - qoyaan qasab ah. Ha iloobin cunto cunno leh: lowska, saliidda sayniska iyo kalluunka - cuntooyinka lagu daro liiska maalinlaha.