Aynu ka hadalno fursadaha ragga si ay u cafiyaan haweenkooda. Wax kasta waxay ku xiran tahay dabeecaddiisa iyo jacaylkiisa. Nin wuxuu indhahiisa xiran karaa wax badan. Qofka wuu dhaartaa, haddii xaaskiisa ay ka badan tahay dhoobada, oo qofna wuu illoobi karaa khiyaamada. Wax kasta waxay ku xiran tahay tan ama qofkaas. Laakiin haddii aad u dhaqanto nin leh qosol, falanqeeye naftiisa iyo haweeney, waxaad garan kartaa waxyaabo ay marwalba u dhaafi karaan galmada daciifka ah. Haddii aad jeceshahay.
1. Haddii qof dumar ah lacag ku bixiso. Halkan wax badan ayaa kuxiran haddii ay jiraan ilaha dakhliga loogu talagalay qof la jecel yahay, inta uu qofku kasbado, iyo inta badan sida lacagta qashinka ah. Ragga intooda badani waxay jecel yihiin sida kala badhkoodu u badbaadin karo oo maareyn lahaa miisaaniyadda qoyska si macquul ah. Qofka ku faraxsan wuxuu eegaa daacadnimadiisa, taas oo ka soo jiidata xarunta dukaamada badan oo baako leh dhar. Laakiin marka hore wax badan oo kale. Ha illoobin arintan. Nooca nin ee aad jeceshahay, haddii aad qarash garayso dhammaan kaydka qoyskaaga.
2. Marka qof dumar ah uusan jeclayn amar. Waxaa jira rag badan oo si degan ula xiriiraya agagaarkooda. Oo si daacad ah ayey u hadlaan, ma daryeeshee midabka midabkoodu ku xiran yahay shaatigooda waa, haddii ay jiraan boodh ku yaal xayawaanka. Waxaa wanaagsan in aysan jirin dhibco, gurigana waxaa lagu xukumay amar iyo nadaafad, laakiin mararka qaarkood waxay dhacdaa in naagtu aanay haysan waqti ku filan oo dhan. Sidaa darteed, haddii nin aanu ahayn doofaarka nadiifta nadiifka ah oo uu jecel yahay xaaskiisa, wuu cafiyi doonaa wax yar yar. Ragga intooda badani way ku fiicanyihiin waajibaadkooda gurigooda, wayna nadiifin karaan, dharkoodana way dhaqayaan, iyagoo sugaya xaaskooda inay shaqeeyaan. Oo, waad rumaysan kartaa, waayo, iyaga uma muuqdaan kuwo raali ka ah.
3. Haddii qof dumar ah uu si xun u cuno. Horeyba waa maqaalku waa "wadada wadnaha nin wuxuu ku dhacaa calooshiisa." Dabcan, ragga badani waxay jecel yihiin keega guriga iyo borsch, laakiin, nasiib wanaag, badankood waxay caadi ahaan ka falgalaan xaqiiqda ah in xaaskoodu aanu garanayn sida loo kariyo jellyfish wax aan waxba ahayn. Waxay la socdaan iyada makhaayad ama makhaayad. Waxaana la samayn karaa magaalo kasta. Maanta, hilibka ugu wanaagsan adduunka waxaa loogu yeeraa ragga. Haddii nin si dhab ah u jecel yahay haweeney, wuxuu si farxad leh u cuni doonaa hilibka dabka qabta oo u dhaafaa xaaskiisa si ay u noqoto mid aan caqli-gal ahayn.
4. Marka qof dumar ah uusan jeclayn inuu la kulmo ninkeeda saaxiibbo wata qubayska, halka kalluumeysiga. Ninku wuxuu u dhaafi karaa xaaskiisa xaqiiqda ah inaysan jeclayn hiwaayadiisa hiwaayadiisa, sababtoo ah ma jecla inuu la kulmo saaxiibadiisa daacadda ah. Ragga iyo haween badan ayaa ogaaday in isbuuc dhammaadka qoyska ay aad uga xiiso badan tahay boqol litir oo ah biir ah, oo sakhrado la ah saaxiibbo ku jira safar kalluumeysi.
5. Haddii xaasku jecel yahay in uu booqdo qolal qurxoon. Dabcan, dabeecadeeda iyo qaabka maskaxdu waxay u jebin kartaa farqiga weyn ee miisaaniyadda, laakiin dareenka wanaagsan ee ninkeeda iyo quruxdiisa, ragga intooda badani waxay ku xisaabtamaan xaaskiisa. Nasiib wanaag, raggu waxay hore u fahmeen in haween wanaagsan oo dumar ah ay tahay haween qurux badan. Taasina waa waxa ay rabaan inay arkaan haweenkooda ay jecel yihiin.
6. Marka qof dumar ah u eegto taxane dhan taxane ah. Dabcan, haddii ninkaagu yahay borofisar falsafadeed, wuxuu markaas ka horjoogi doonaa dabbaaldeggaaga TV-ga hortiisa. Wuxuu ku riyoon doonaa inuu dhagaysto barnaamijyada caqliga leh iyo akhrinta buugaagta. Laakiin haddii ninkaagu uu yahay qof caadi ah, wuxuu kuu cafin doonaa waayo-aragnimadaada. Gaar ahaan haddii bandhigga ka dib aad sameyso qado aad u jilicsan, ka dibna waxeey wax u tareysaa sariirta sariirta.
7. Haddii qof dumar ah iyo asxaabtiisu ay wadaagaan siraha ugu dhow. Wax qarsoodi ah maaha in ragga ay jecel yihiin inay ka hadlaan guulahooda iyo dhibaatooyinkooda. Laakiin marka ay ogaadaan in naagtu u sheegto saaxiibadeeda wax, wax kasta, wax kasta, waxay noqon karaan kuwo aad u kacsan. Laakiin nasiib wanaag, waxay fahamsan yihiin in ninkani yahay saaxiibtinimada haweeneyda iyo xaaskiisa aysan ka caawin karin wadaagista asxaabteeda. Sidaa daraadeed, ragga ayaa diyaar u ah inay u dhaafaan saygooda xaaskeeda, waxa ugu muhiimsani waxay tahay in tani aysan ka walaacin guuldarooyinkooda sariirta guurka.
Dabcan, waxaa jiri kara waxyaabo badan oo noocaas ah. Hadda waxaan ognahay in ragga ay cafiyi karaan haweenka. Wax kasta waxay kuxirantahay xaddiga cafiska iyo xaddiga jacaylka aad kuxirantahay. Laakiin ha u maleyn in haddii uu si adag u adkaado, markaa wax waliba way adkeeyaan. Ha isku dayin dulqaadkiisa in badan. Wuxuu cafisan karaa, cafiyaa labo, ka dibna wuxuu noqdaa mid xanaaq badan.