1. Ciladda Xaaladda Dabiiciga ah
Cilmi-baarisku waa caan, magacu waa qurux, ku dhawaad muuqda, oo la fahmi karo oo ku dhow boqolaal kun oo dad sabool ah ayaa ka daalay tartanka nolosha. Laakiin yaa dhigay - adiga nafsaddaada ama takhtarka cilminafsiga? Waxaan u tagnaa Qeybta Caalamiga ah ee Cudurrada (waa sahlan tahay in la helo iyada oo la adeegsanaayo matoorka raadinta) waxaanan ku qanacsanahay inaanay jirin wax cilad ah! Laga soo bilaabo markaa waa la daaweynayaa?
Dhab ahaantii. Ereyga waxaa markii hore la soo jeediyey 1988, 1990-kii ayaa Xarunta Qaranka ee Daal-duurka dabiiciga ah lagu aasaasay Maraykanka. Laakiin ma jirto baaritaan sababaha iyo sawirka daaweynta cudurka. Kaliya ogaadaa in cudurku uu yahay mid liita oo aan si fiican u daryeeli karin daaweynta. Inkastoo ay calaamadaha cagaarsho-daba dheeraanayaan sababo aan la garaneyn oo aan la dhaafin ka dib nasashada, murqaha muruqyada, xummadda, dareenka qanjirada noodarka iyo xubnaha, xusuusta iyo niyadjabka. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan inay nasto oo ay guuraan. Iyo ma jirto daawo sixir ah, farsamooyin iyo macne!
Maxaan sameeyaa? Dhibaato kasta waa munaasab lagu eegayo caafimaadkaaga, si loo eego haddii fayruska ama infekshanka joogtada ah ee jirku uu maareynayo, taas oo calaamadahaas oo keliya bixiya. Waxay noqon doontaa mid waxtar leh oo wax looga qabto dhibaatooyinka nafsiga ah. Waa hagaag, markaa - isbedel qaabka shaqada iyo nasashada, u qoondee waqtiga saacadaha 2-3-saac ee socdaalka, u tag safarka - guud ahaan, bilaabi raaxaysiga nolosha ... oo iska ilow tilmaamaha cudurka!
2. Dysbacteriosis
Warbaahinta guud waxay xaqiijineysaa in ku dhowaad 90% dadka reer Ruushku ay ka soo socdaan ilaa xad. "Looma helin dukumiintiyo ku habboon codsiga dysbacteriosis," ayaa lagu yiri "Jawaabinta Caalamiga ah ee Cudurada. Waa maxay arrinta? Maaha kaliya cudurro madaxbannaan, laakiin waxay muujinaysaa cudurrada kale, gaar ahaan gastroenterological.
Dhab ahaantii. Microflora ee mindhicirka waa shakhsi gaar ah. Xogta saxda ah, imisa malaayiin oo ah bakteeriyo waxtar leh oo waxyeello leh ayaan ku noolaaneynaa, maya. Falanqaynta xanuunka dysbiosis sidoo kale waxay bixisaa natiijooyin aad u qiyaas ah - macno ahaan waxay kuxirantahay waxa aad cuntay maalintii ka hor. Sawir yar oo yar ama ka yar ayaa sawirqaadi kara oo kaliya xinjirta mindhicirka.
Maxaan sameeyaa? Dareemida, miyir-beelka, lallabbo, xanaaq, shuban, calool-istaag, ka uraya afka, dareen-celinta xasaasiyadda cuntooyinka aan waxtarka lahayn ... Waa wakhti ay ku qaadato dhakhtarka gaasta. Calaamadahani waxay kudhisan yihiin dhammaan cudurada habka dheef-shiidka, taas oo markaa la socota dysbacteriosis. Qaado daawooyinka probiotic isku midka ah ka hortagga, sida wacitaanada xayeysiiska, waa wax aan macno lahayn. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, waa laguu xilsaarayaa, laakiin wadajir ahaanba (halkii halkii!) Adigoo daaweynaya dhibaatada hoose.
3. "Gacan saar"
Qofka caajis ah oo keliya ayaa ka hadlin wax ku saabsan sunta, xoqan iyo sida nadiifinta loo baahan yahay jirka. "Nadiif" waxay bixisaa dhir, daawooyin, enemas, tjubazhami ...
Dhab ahaantii. Dheellitirnaanta nafaqada, hydrocolonotherapy, nadiifinta dhiigga ayaa ah ganacsi faa'iido leh oo loogu talagalay dadka, iyo kuwa waaweyn, daryeel yar oo ku saabsan caafimaadka. Dhibaatooyin badan oo nafaqo leh ayaa leh saameyn dufan ah iyo dhagxaan (oo aan xitaa laga shakin) waxay sababi kartaa xannibaadda xiidmaha, xakameynta beedka iyo si fudud u baabi'iyo si buuxda caafimaad leh, muuqaal ahaanba aadanaha. Tan ugu muhiimsana, ma ahan hal il oo caafimaad oo halis ah uu yaqaano ereyga "slag". Waa hagaag, ma jiri karo muuqaal noocan oo kale ah ee jirkeena!
"Joog" - nooc ka mid ah ereyga sirta ah, kaas oo aad si kalsooni leh u aqoonsan karto jadwalka - oo ka cararaya isaga oo indhaha indhaha ku eegaya.
Maxaan sameeyaa? Ma jirtaa dareen aan caddayn inaadan sax ahayn? Dheef-shiid kiimikaad sarreeya? Samee ultrasound buuxa ee xubnaha caloosha. Kadibna dhakhtarku wuxuu go'aamin doonaa haddii aad u baahan tahay hepatoprotators, choleretic, caloosha iyo daawooyinka kale. Koorsada saxda ah ee la doorto cuntadu waxay kaa caawineysaa in aad nadiifiso jirka dareemaha xun iyo madaxa oo ka yimaada been abuur.
4. Kordhinta kolestaroolka
Muhiim maaha in aad dareentid fiicnaan, waxaad weli haysataa kolestarool, shaashadda TV, wargeysyada iyo internetka nagu qanciyo. Sidaa darteed, waxaad ku kalsoon tahay inaad ku socoto wadada u horseedda wadnaha wadnaha!
Dhab ahaantii. Kolestaroolka maaha in lagu eedeeyo. Tani waa mid ka mid ah waxyaallaha soo jiidashada leh ee horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo ma aha kan ugu weyn. Intaa waxaa dheer, ma aha mid aad muhiim u ah cadadka "cadawga" sida dhaqankooda ku jira dheef-shiid kiimikaadka. Laakiin dabeecadaha lipid (dufan) metabolism oo dhan oo kala duwan, sababtoo ah hidde. Iyo wax dheellitiran oo cunto ah, oo ay weheliso isbeddelka casriga casriga ah ma caawin doono.
Maxaan sameeyaa? Ha siinin jadeecada ka-hortagga cholesterol-ka, laakiin si degan u miisaanka arimahaaga khatarta ah, u gudub falanqaynta hiddaha, ka dib 40 sano, hubi heerka heerka kolestaroolka dhiigga raacna talooyinka dhakhaatiirta. Waa hagaag, kalkaalisada iyo cuntooyinka dufanka yar-yar aysan waxna waxyeello lahayn - sida mid ka mid ah waxyaabaha ka mid ah cunto caafimaad leh.
5. Helminthiasis
Marka ugu horeysa, cudurada noocan oo kale ah ayaa ka badan kuwa ku filan. Kaliya ee Kombuyuutarada Caalamiga ah oo ka badan boqol boqol oo ah ascariasis kala duwan, schistomatosis, iyo cudurrada kale ee maskaxda. Waxaan ka akhrisanay internetka: "Ilaa 80% dhammaan cudurrada bani'aadamnimada ee hadda jira waxay si toos ah u sameeyaan dulin, ama ay ka timaaddo waxqabadkooda muhiimka ah ee jirkeena ...", "dulinka waxa kaliya oo lagu ogaan karaa habab badan oo lagu ogaanayo qiyaasta celceliska" resonance resonance ... "
Dhab ahaantii. Ma jiro koox gooni ah oo cudurada maskaxda ah. Waxaa jira "cudurrada faafa iyo kuwa dillaacsan". Waxaa loogu talagalay in tirakoobka WHO lagu hayo. Warbixinta WHO Yurub ee 2005-ka ayaa sheegaysa in madow iyo caddaan: "Cudurrada halista ah, oo ay weheliyaan cudurrada faafa waxay ku xisaabtamaan 9% guud ahaan cudurrada." Sidaa daraadeed, caddaynta ku dhowaad dhammaan cudurka infakshanka helminths - biyaha saafiga ah ayaa been ah.
Waa la khiyaaneeyey oo laga baqayaa inay iibiso cunto nafaqo oo joogto ah, aan la xaqiijin oo aan la xaqiijin.
Maxaan sameeyaa? Way fududahay in la qabto helminths. Waxa uu garaacay eeyga, wuxuu cunay kalluunka webiga ee hoos loo qodo ... Hubi haddii ay jiraan cabashooyin gaar ah (shuban, qandho, calool xanuun) waa inuu noqon karaa waana inuu ahaado. Laakiin kaliya dhakhtarka infektsionista-parasitologist, oo qori doona tijaabooyinka, iyo dooro dawada.
6. Avitaminosis
Ilaa dhowaan, waxyaallaha wanaagsan ee lagu sheegay fiitamiinada: waxay yihiin difaacayaasheena ka dhanka ah kansarka, weerarada wadnaha iyo hargabka. Ku dhowaad argagax la'aan maahan dhammaan cudurrada iyo dhalinyarada. Haddii aad inta badan xanuunsato - waa muuqata laga bilaabo maqnaanshaha fitamiinada, laga bilaabo waxa kale!
Dhab ahaantii. Shaki kuma jiro in aanu dhamaanteen helno vitamin yaraanta hal dhinac ama mid kale. Laakiin si aad u ogaato inta saxda ah iyo waxa, waxaad sameyn kartaa kaliya baaritaanka ka dib: tijaabooyinka dhiigga, qiimeynta gobolka ujeedada, xisaabinta cudurrada laysku duro. Waxaa jira fikrad ah in jidhku uu bilaabmayo inuu ku dhaco avitaminosis kaliya haddii ay dhacdo in ka badan hal ama dhowr fitamiin oo ka soo horjeeda asalka la'aanta dadka kale.
Maxaan sameeyaa? Ma u baahan tahay inaad si joogto ah u qaadatid fiitamiino (gaar ahaan qiyaasta sare), waxaad u baahan tahay inaad si gooni ah u go'aamiso qof ahaan, dhakhtarkaaga, si taxaddar leh u miisaamo dhammaan khayraadka iyo xayawaanka. First of all, waxa ay ku saabsan vitamins-ku-faddaraysan (A, E, D): waxay ku urursan yihiin jirka, iyo dulsaarnaduna waxay ka dhalatay cawaaqib culus. Laakiin laga bilaabo koorsooyinka xilliyada ee diyaarinta multivitamin, ma jiri doonto waxyeelo.