Fursadahaaga.
Ogow in aadan ka qaadan karin qof kasta oo qoyska ka mid ah. Xiriirka u dhexeeya nin is qaba iyo gabadh ayaa sanado badan ku sii jiri kara, laakiin mar walba ma dhammeeyaan furiinka iyo arooskaaga. Haddii nin leeyahay nidaam cad oo qaddarin ah, kaas oo qoysku helo, waxay ku dhowdahay in ay isaga baxdo. Waxa uu ogaan karaa in ay jiraan dhibaatooyin qoyska ka jira, dareenka ayaa hoos u dhacay, laakiin mas'uuliyadda xaaskiisa iyo caruurtiisu uma oggolaan doonaan inuu tallaabo muhiim ah ka qaato jihadaada. Haddii aad hubto in aad tahay muusikada naas-nuujinta, uma baahnid inaad wakhti iyo tamar badan ku haysato isaga, fursadaha waa in muddo darsin ah waxaad weli ku jiri doontaa dhinaceeda, iyadoon loo eegin sida uu uula dhaqmo.
Ninkii wuxuu ku dhaartaa inuu kuugu soo dhajiyo suuftiisa ka dib markii uu nasiib wacan yahay maahan mid aad u wanaagsan, isaga oo sharraxaya dareenka iyo dareenkiisa. Inta badan, haweeneydani waxay horey u sameysay habkan horteeda waxayna had iyo jeer ku noqotaa xaaskiisa. Dareenkiisa wuu u qaboojiyaa sida ugu dhakhsaha badan marka ay iftiiminayaan.
Intaa waxaa dheer, ma jirto damaanad ah in nin ka tagay qoyska uusan mar kale samayn doonin. Kaliya marka xigta doorka naag la lunsaday ayaad noqon doontaa.
Dagaal.
Aan sheegno inaad wax walba go'aansatay oo diyaar u tahay inaad halis galiso. Ujeedadaadu waa nolol farxad leh qof qalaad. Maxaan samayn karaa si aan u bedelo goobta ninka ee degan iyo mudnaantiisa?
1) Naag waa fasax.
Waa inaad noqotaa qofka uu yahay kan uu fudud yahay. Inkasta oo dhibaatooyinka, pms iyo dabeecaddiisa, waa in aad u faafi diirimaadka iyo jacaylka, xitaa haddii aysan ahayn mid sahlan. Ninku wuxuu awoodaa inuu soo qaato gabagabada ugu fudud iyo inuu fahmo meesha uu ka wanaagsan yahay.
2) Ka duwanaan.
Waa hagaag, dabcan, xaaskiisa. Waqtigaas, waxaad ogaan doontaa wax ku saabsan. Nimanku waxay inta badan ka cabanayaan caadooyinka xun ee xaaskiisa, ka sheekee waxa keena burburka iyo xiriirka, eedeeysan naftooda iyo iyada. Dhegeyso iyo hunker. Haddii naagtu ay noqoto mid dhalatay ka dib dhalashada, waxay joojisay in ay raacdo, waxay bilaabeen in ay abaabulaan fadeexado iyo xaasidnimo maskaxeed, waa inaad noqotaa mid iska soo horjeeda. Ha maskaxin, ha qaylin, ha ilaawin jimicsiga iyo cusbooneysiinta gardarrada. Noqo xaaskaaga. Sida aad ogtahay, isbeddellada ayaa badanaa la ogaadaa.
3) U ogolow inuu ka qayb qaato noloshaada. Inta badan wuxuu kugu dhejinayaa adiga iyo dareenkaaga, khibradiisa, iyo ficilada, aad u siijigi doonto isaga. Haddii xiriirkaagu uu aad u culus yahay isaga, wuxuu isku dayi doonaa inuu ka tago sidan oo kale. Sidaa darteed ha ka xishoon inaad weydiiso isaga caawimaad, laakiin isku day inaadan weydiisan wax kasta oo aad ugu adag inuu sameeyo.
4) Si buuxda ha u furin. Haweenay waa in ay ahaato mid caqli gal ah, si kastaba ha ahaatee, laakiin runtan runta ah waxay ka shaqeysaa maalinkayaga. Mid ka mid ah sababaha uu uga lumay xiisaha xaaskiisa, laga yaabee inuu yahay inuu ku guuleystey inuu barto dhammaan meelaha qarsoodiga ah. Waxay noqotey mid la saadaalin karo, sidaa daraadeedna aan la xiiseyn. Sidaas ka tago gabal ah naftaada, oo aan geli karin muuqaalkiisa.
5) Inuu awoodo inuu dhagaysto oo maqlo. Waa muhiim in nin la fahmo, sidaas darteed wuxuu kuugu mahad naqayaa xiisahaaga dhabta ah. Ha weydiin su'aalaha aan loo baahnayn, laakiin aad xiiso u leedahay wax kasta oo uu diyaar u yahay in laga wada hadlo. Oo ha isku dayin inaad dhegaha ka maqashid waxa uu kugu leeyahay. Waxaa laga yaabaa in khudbaddiisa ay ka dhaadhiciso qorshaha mustaqbalka ee adiga ama macluumaad kale oo muhiim ah.
6) Ha ku adkeyn. Ha ka dalban go'aamo iyo ficilo degdeg ah oo isaga ka yimaada, kaliya haddii cilaaqaadyada aan caddayn waqti dheer aad u dheeraanin, iyo ballanqaadyadu waa inay noqdeen kuwo run ah. Haddii aad isku duubnayd waqti aad u dheer si aad u dhaartid jacaylka weligeed ah iyo ballanqaadka inaad dib u midoobid "ka dib fasax", "beri", "marka carruurtu koraan", ha ku adkeynin inaad ka baxdo qoyska. Keliya sheeg inaad jeceshahay, inaad ku riyootid xiriir xoogan, oo ku saabsan waxa diyaar u ah inuu isaga sameeyo iyo waxa uu doonayo inuu maqlo.
Sida caadiga ah nin wuxuu ka tagaa xaaskiisa sanadka ugu horeeya ee xiriirka la leh sayidkiisa ama ma tago at dhan. Dabcan, waxaa jira waxyaabo ka reeban, laakiin maahan qaar badan. Haddii aad ku qanacsan tahay mowqifka muusiga weligeed ah, markaa wax dadaal ah looma baahna. Haddii aad u aragto inaad mudnaan u leedahay qoyska iyo xiriirka daacadnimo, waa inaad isku daydaa inaad hesho. Laakiin, weli, way ka fiican tahay haddii nin xor yahay, sida adiga.